烟熏三文鱼寿司卷
这个烟熏三文鱼寿司卷的食谱是我的朋友梅根·凯利对烟熏三文鱼寿司卷的食谱稍加修改而成的。她有一个不可思议的网站更新一切-圣经基础的健康，营养和生活方式专攻神经生物学，治疗和心理健康。
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮代谢的突破．
烟熏三文鱼寿司卷
准备
总计
收益率4卷
成份:
- 1个鳄梨，去核去皮
- 1黄瓜去皮
- 6盎司熏制的野生阿拉斯加鲑鱼
- 2汤匙。的原始的梅奥(可选)
- 1 - 2紫菜表
产品说明:
步骤# 1:黄瓜切条。备用。
第二步:把牛油果和蛋黄酱放在一个小碗里海盐搅拌均匀。
第三步:将等量的牛油果混合物涂在每张纸上紫菜．每样加入等量的黄瓜和烟熏鲑鱼。
第四步:把海苔片卷成寿司卷。切成片。
第五步:即可食用。
提示:这个食谱很容易翻倍。如果你一次做一堆面包卷，你可以把它们存放在冰箱里长达48小时。
笔记
***本食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
**营养信息不包括可选成分。
课程配菜
营养成分
每份金额 |
||
|---|---|---|
卡路里96 |
||
%每日价值 |
||
总脂肪6克 |
9% |
|
总碳水化合物4 g |
1% |
|
膳食纤维2 g |
8％ |
|
糖0.8克 |
||
蛋白质6克 |
12％ |
|
*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你的每日摄入量可能会更高或更低。
大学运动员博士评论说:
这是一个伟大的无谷物，低碳水化合物的寿司食谱，味道惊人，充满了强大的营养。它很容易做，可以做很好的午餐、零食或晚餐!
野生鲑鱼是一种很好的食物，可以作为蛋白质的主要来源饮食．鲑鱼是世界上最强壮的生物之一。它们是唯一逆流而上，逆流而上的鱼，它们可以跳出水面10-20英尺。
是什么给了他们这种不可思议的力量?我们怎样才能得到一些呢?野生鲑鱼食用富含omega - 3脂肪酸和强抗氧化剂虾青素的红藻。当我们食用这些化合物时，它们会转移到鱼体内，并进入我们体内。高长链饮食ω- 3脂肪酸和虾青素已被证明可以改善大脑功能、能量、力量、表现和恢复。
海苔是一种富含碘和微量矿物质的海菜，对我们的新陈代谢有很大帮助，帮助我们的身体产生能量。牛油果和黄瓜是很好的抗衰老食物，可以增加我们的能量，改善我们的皮肤功能。
我和我的妻子都很喜欢这种新的原始蛋黄酱，它使用鳄梨油，而不是市场上大多数蛋黄酱中常见的葡萄籽油或典型的玉米油和大豆油。蛋黄酱里有鸡蛋，所以如果你想避免鸡蛋比如如果你在跟随我们的自身免疫性消除或消化系统健康世界杯2022世界杯赛程程序，比你可以用椰子油代替或软化椰子油．
请在下面的评论中告诉我们你有多喜欢这个食谱。如果你正在寻找一个更详细的脂肪燃烧，生酮饮食计划和食谱，请查看我们的完整点击这里浏览生酮饮食计划
简单但健康..我要试试这个!