超级生浆果软糖:
浆果软糖是我朋友梅根·凯利改良的配方。她有一个不可思议的网站更新一切-圣经基础的健康，营养和生活方式专攻神经生物学，治疗和心理健康。享受这个美味的超级生浆果软糖食谱吧!
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮代谢的突破．
超级生浆果软糖
准备
不活跃的
总计
收益率10块
成份:
产品说明:
步骤# 1:在标准饼盘或其他烤盘上铺上羊皮纸。
第二步:将浆果和杏仁均匀地铺在单层上。
第三步:在平底锅里用小火融化4汤匙黄油/酥油和4汤匙椰子油一起搅拌，直到达到光滑的稠度。加入可可粉、糖浆或甜菊糖和香草搅拌。
第四步:把混合物倒在浆果和坚果上。
第五步:将杏仁黄油、剩下的两汤匙黄油和两汤匙椰子融化，搅拌至光滑。
第六步:倒在巧克力和浆果底上。撒上椰子做装饰。放入冰箱约25-35分钟。切割或打碎碎片。享受吧!
第七步:然后储存在冰柜或冰箱中。
笔记
***本食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
**营养信息不包括可选成分。
课程小吃或甜点
营养成分
服务规模1块
每份金额 |
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|---|---|---|
卡路里187 |
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%每日价值 |
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总脂肪17 g |
26% |
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总碳水化合物7 g |
2% |
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膳食纤维4 g |
16% |
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糖1克 |
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蛋白质2 g |
4% |
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*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你的每日摄入量可能会更高或更低。
特别指出:
请随意添加胶原蛋白/明胶粉或骨汤蛋白质(终极美容食品)来获取额外的蛋白质。使用新鲜的或冷冻的浆果——任何你喜欢的组合。
把混合物放在馅饼盘里可以使软糖的形状和厚度非常好，但根据你想要的形状和厚度，你可以随意使用任何大小/形状的锅。你也可以使用任何类型的螺母你会喜欢。
根据你想要的甜度增加或减少糖浆的量。我通常不添加任何或替代甜菊糖甙．
大学运动员博士评论说:
这是一种难以置信的美味和健康的零食，你的家人会喜欢的!非常适合作为午餐或放学后的零食带到学校。这个食谱是完全无麸质，无谷物和酪蛋白，所以它是伟大的那些在限制饮食。
浆果富含维持生命的抗氧化剂，坚果、椰子油和草饲黄油有助于稳定心脏血糖并为健康的大脑功能提供关键的营养!
椰子油和草饲黄油中的优质脂肪使这种软糖味道很好，让人很满足，所以不需要吃很多就能填饱肚子。坚果和杏仁黄油提供了一些健康的蛋白质和脂肪如果你选择加入胶原蛋白这对关节肠粘膜、毛发和皮肤。
生可可有助于刺激多巴胺生产增强了我们的专注力，指引我们实现我们的目标!出于这个原因，这个食谱不适合作为晚餐后的零食，而是更适合在一天的早些时候，如午餐时间或下午的零食。享受吧!
