5个方法康普茶能改善你的健康

5个方法康普茶能改善你的健康

康普茶是一种发酵饮料,其中包含极具(共生细菌和酵母的文化)。凝胶状的电影被称为zoogleal垫形式和厚的允许喝发酵时间越长。这是一个功能性饮料消费时这意味着它提供了显著的健康优势。今天在许多国家作为一种健康饮品。

一个受欢迎的健康的灵丹妙药了2000多年,这饮料一直是传统消费对抗感染和预防和治疗慢性疾病。事实上,康普茶被称为“不朽的健康Elixer”中国古代由于其显著的健康效益。(1,3,5)

通常,康普茶中包含各种各样的健康株酵母的糖分解成酒精。Gluconacetobacter xylinus是一种常见的细菌菌株从后酒精发酵产生醋酸。因此,康普茶的酒精含量减少和益生菌制剂的浓度增加。(6)

“母亲”

你可能听说过“母亲”或看到发酵苹果酒等产品醋并有可能因为质疑它是什么。大部分的物理组件组成康普茶的母亲g . xylinum细菌。这种细菌病毒和其他有益的微生物,康普茶母亲包含各种益生菌的菌株和纤维的纤维素网络让它漂浮。

活跃的康普茶包含了母亲和被认为是活着的。缺乏它的存在表明饮料被巴氏杀菌或处理。有了这个“漂浮”在你的发酵饮料的最佳营养价值是必要的。(1,3)

完成的,发酵饮料是酸性的,有助于防止空气中的细菌和模具孢子污染。康普茶中的有益菌也被认为具有抗菌性,防止有害微生物污染外部资源。

康普茶富含营养

康普茶是一个很好的饮料选择人体的预防和治疗。富含氨基酸、有机酸、酶活性和多酚抗氧化剂,保护细胞免受疾病和癌症。

这些营养素,一些独特的组件包括一个丰富的多种有机酸包括丁酸,地衣酸、草酸、苹果酸、醋酸、葡糖酸和乳酸。(6)

1。充满了消炎药

甜绿色、黑色或白色茶通常用于使用它来创建康普茶。最好的发酵过程生产康普茶使用蜂蜜或有机蒸发甘蔗汁。糖的控制,多数会被代谢成有机酸。这些有机酸有助于稳定血糖,这就是为什么康普茶被称为血糖低,抗炎饮料。

康普茶的能力提供修复肠道和医治消化健康主要是减少炎症最有效的办法之一。健康有益的肠道细菌刺激人体免疫功能。健康的你肠道微生物组是,压力越少的有害细菌引起炎症。消除有害肠道细菌可以减轻炎症反应与肠漏,偏头痛,甚至可以刺激免疫系统,以减少过敏。(6)

许多康普茶饮料也可以包含强大的成分如姜,对抗炎症。此外,康普茶通常不包含人工成分,颜色,不像饮料含有勺糖、防止炎症,不会为它作出贡献。

2。改善关节功能

康普茶富含葡萄糖胺的内容支持软骨和关节结构。氨基葡萄糖有助于防止关节退化函数,因为他们导致的复杂腔软骨和液体。

氨基葡萄糖刺激的合成透明质酸关节内结构和支持绑定水分的重量提供数千倍联合缓冲作用。因此,葡萄糖胺不仅提供结构支撑,水分,但是他们也为润滑至关重要,灵活性和防止自由基破坏结缔组织。(2)

3所示。改善消化和免疫

中包含的益生菌和酵母康普茶增强肠道的自然防御抵御有害代理像寄生虫一样。特别是,康普茶是一个很好的方法来减少假丝酵母和促进消化和营养的吸收2,4,6)。通过这样做,康普茶改善免疫功能通过创建一个健康的肠道环境丰富的抗氧化剂和酶。

康普茶的发酵过程会导致高水平的维生素C和B增加饮料的抗氧化潜力。相比其他饮料如柠檬茶,康普茶发酵红茶抗氧化能力提高了90%。(6)

康普茶刺激的乳酸菌免疫系统并提供肠道抗菌防御。因为这个原因乳酸菌被添加到食品增加货架寿命。许多细菌菌株的康普茶加强免疫系统通过刺激抗菌和抗氧化活性。乳杆菌防止感染相关假丝酵母增长,因为它能保护细胞的DNA。(6)

4所示。艾滋病在解毒

酶和有机酸的康普茶有助于身体洁净。这个解毒过程有助于治疗和改善胰腺,肝和肾脏功能导致的过度浪费。康普茶还含有防癌的属性,可以帮助破坏癌细胞活动。

Glucaric酸负责这种强有力的抗癌效应,在最近的研究已经证明有效。康普茶的抗癌的效应可能是如此强大,它自然化疗效果和可以治疗癌症没有常规治疗。(2)

亚历山大•索尔仁尼琴是一位获得诺贝尔奖的作家认为他每天饮用康普茶治疗胃癌期间花在苏联劳改营。所以感动他的证词,罗纳德·里根总统被判在1987年使用康普茶治疗他的癌症。当里根总统在2004年通过,它不是作为癌症的结果。(2)

5。康普茶增加能量

最甜的饮料导致大幅飙升胰岛素由于糖浓度导致血糖失衡。康普茶是甜但低的血糖没有高糖饮料提供可持续能源。富含营养物质,酶和维生素有助于刺激身体的能量,同时增加氧气流。发酵饮料尤其与大量的B族维生素,营养几个生物功能至关重要。(6)

加上它能够刺激能源和洁净身体,康普茶被认为提供减肥的结果。从肠道排出有害细菌,使重要的排毒器官休息每天流的毒素和病原体,和改善循环创造了一个鼓舞人心的经历充满了身体和精神的能量。

大学运动员博士建议:

尽管康普茶有很多伟大的健康的好处,一些人不容忍它。去试试,写日记,看看你的感受。先喝少量,大约1 - 2汤匙。日报。如果你感觉良好,精力充沛半或定期的继续使用。

你可以制定你自己的方法,1/4杯的时候,你在哪里喝8-16oz日报。但自然让这种事发生,在几周的时间,降低你的剂量使用它在任何时候如果你感觉不佳。

有些人指出增加头痛或感觉发痒或皮肤发疹(痤疮、荨麻疹、湿疹)消耗更多的康普茶。如果你注意到这一点,重要的是停止饮用康普茶和其他发酵食品一段时间。

很大一部分的健康是身体给你听消息,微妙的变化在你的行为和模式来满足你的身体需要什么。我发现大多数人能应付这些,但很可能喝得太多太快,导致主要消化障碍包括腹泻。

这个响应通常是由于不良微生物的杀死和健康的快速引入大量微生物。这就是为什么必须开始缓慢

个人有一个组胺敏感性,往往无法容忍某些形式的发酵饮料,因为他们无法代谢组胺化合物是自然存在于发酵食品。如果你有这个条件,你需要遵循低组胺饮食当你工作在改善肠道微生物组。

对这篇文章的来源包括:

1。Kombuchal链接在这里

2。食物Renegade: Kombucha_Health好处链接在这里

3所示。简单的食谱:Home-Brewed_Kombucha链接在这里

4所示。Coveteur: 6超级食物考验链接在这里

5。椰子妈妈链接在这里

6。阮NK, et al .乳酸菌:承诺补充剂of_kombucha增强生物活动。Springerplus。2015;4:91。PMCID:4348356