枸杞对经前综合症的6个好处

枸杞对经前综合症的6个好处

对于一些女性来说，月经前几天可能会因为经前综合症(PMS)而不愉快。在这篇文章中，我们将讨论月经周期，经前症候群，以及在经前症候群期间吃子莓的好处。

当身体脱落子宫内膜时，就会出现月经。这听起来可能很简单，但却是一个复杂的过程。在每个月经期间，身体会释放某些激素，这些激素与月经周期的正常进程相一致。一个周期的长度通常是28天，从一个周期的第一天到下一个周期的第一天。

月经周期

如上所述，月经周期是每个月有规律发生的月经周期，称为月经(1)．一般在23-35天之间。健康女性的月经期通常持续3-7天。

月经周期开始于子宫随着雌激素的增加而增厚。接下来，黄体酮的增加向身体发出信号，要求保持这种增厚的内膜，为受精卵的植入提供滋养环境(理论上)。如果受精卵没有着床，周期结束时雌激素和孕激素都会急剧下降。这是月经期间子宫内膜脱落的信号。

经前综合症是什么?

经前综合症(PMS)是一组身体和情绪上的症状，发生在月经来潮前1-2周之间。

尽管经前症候群症状在女性中很常见，但这并不意味着它们必须是正常的。我想说，在很多情况下，他们比他们需要的要严厉得多。如果你正在经历严重的或使人衰弱的经前症候群症状，除了轻微的不适，你可能会受益于一些治疗自然的策略。

经前症候群的症状通常出现在子宫内膜脱落前雌激素和孕酮水平下降时。与严重的经前症候群症状相关的主要因素之一是激素失衡。特别是，雌激素的主导作用可能对许多女性起作用。

雌激素升高的症状包括:

PMS症状

给我写信的女性，他们经前综合症的症状比月经周期即将开始时出现的常规症状要严重得多。有许多常见的身体症状，如腹胀、疲劳、抽筋、乳房肿胀等。除了这些症状，还可能出现情绪波动、易怒、抑郁、焦虑和注意力不集中。

虽然每个女性的荷尔蒙水平波动不同，但她们面临的症状也可能不同。一些妇女表现出轻微的症状，而另一些则表现出严重的症状。严重的经前症候群症状很少见。然而，有一部分妇女有严重的症状。

在这种情况下，它被称为经前焦虑症或PMDD (7)．症状包括抑郁症自杀倾向、恐慌症发作、焦虑、失眠和其他极端情绪。这也是由于雌激素和孕激素水平的明显失衡造成的。在这种情况下，立即咨询医生是很重要的。

如何缓解经前症候群症状

大多数女性在经期都会出现经前症候群的症状。保持健康的生活方式改善你的饮食多休息，有规律的体育活动可以减轻你的症状。没有绝对的治疗经前症候群的方法，但你可以采取一些措施，让你的经前症候群症状更加轻微。

在使用生活方式策略平衡激素和缓解经前症候群症状的基础上，另一种减少症状严重程度的方法是使用樱桃。据说它可以帮助女性恢复正常的月经周期(3.)．

Chasteberry是什么?

浆果的名字是有原因的。贞树是一种小灌木，有长矛状的叶子和紫色的花。它也被称为Vitex，是一种传统的治疗方法，用于平衡激素和加强身体的生育系统。

它主要种植在世界各地的温带气候，原产于地中海东部。希腊人推荐这种类似胡椒子的辛辣水果，帮助士兵的妻子在战斗中保持生育能力，并避免产生性欲。

男人们也用樱桃来抑制内心的性欲。一项研究发现，它支持身体自然产生黄体酮和黄体生成素，并平衡两者的比例(6)．

在古代，枸杞被认为是一种催情剂或降低性欲．换句话说，据说它能抑制性欲。因此，这就是它名字的由来。最终，它被用来帮助缓解经前综合症和其他月经困难。除此之外，它还有助于平衡其他与生育有关的功能，包括在怀孕期间和更年期甚至被用来提高生育率。

Chasteberry对PMS

板栗作为一种温和的疗法，通过稳定工作来缓解生理和心理上的月经症状激素（4)．据说牡荆或板栗可以通过减少垂体泌乳素的释放来有效减轻经前症候群症状。月经周期不规律甚至没有月经的原因有时是由于催乳素水平升高。

催乳素水平升高是激素失衡的另一个原因。通过调节催乳素，子莓可能还有助于平衡女性性激素，以支持更有规律的月经周期。

许多草药专家认为，柴子莓是天然孕酮的来源。板栗可以缓解经前症候群的每月症状，包括痉挛，腹胀痤疮、乳房压痛和情绪波动。这是通过使雌激素与孕激素的比例正常化来实现的。

樱桃莓的其他好处

温柔的乳房:在月经、怀孕或哺乳期间发生乳房压痛。研究认为，板栗可以通过减少脑下垂体泌乳激素的释放，有效地减轻乳房的压痛。

生育:枸杞有利于提高女性的生育能力。孕激素对受孕和怀孕是必不可少的。如果不及时处理，月经不规律会导致不孕和流产。

清除粉刺的发生有许多原因痤疮．然而，一个突出的原因可能是由于体内激素的不平衡。随着激素的波动，皮肤也会受到痘痘的影响。由于子莓调节激素，它甚至可以帮助改善皮肤质量。

绝经期:没错，苦莓不仅能平衡经期年轻女性体内的荷尔蒙，还能帮助缓解围绝经期，即绝经早期(5)．枸杞子提取物帮助更年期妇女减轻压力。

痛经:当荷尔蒙失衡时，痛经尤其明显。由于板栗的激素平衡作用，痛经也可能得到缓解。

子宫肌瘤:chassteberry的另一种帮助方式是维持系统的平衡。当有子宫肌瘤在这个系统中，有许多令人不快的症状会使生活变得困难。板栗再次平衡了导致子宫肌瘤的孕激素和雌激素的比例。

如何使用板栗

板栗显示出渐进的效果。它通过稳定荷尔蒙来支持身体的正常功能。然而，在使用2-5个月后可以看到适当的结果。这种草药可能作用缓慢，但它有有效的结果。柴子果可以在胶囊或干燥的形式，或以药剂的形式。它们大多是作为一种补充。然而，有一种更便宜的方法，可以在家里种植，或者在网上订购浆果干。

当与苦溶剂或酊剂混合时，效果最好。这甚至可以在家里用草药伏特加的帮助下制作。你可以简单地在玻璃罐中加入干浆果，然后在浆果上倒上伏特加，制成酊剂。食用前先储存几周。

枸杞的剂量取决于特定产品的效力。常见的副作用很轻微，包括口干、胃肠问题、头痛、头晕和疲劳。另一种食用枸杞的方法是准备一种Chasteberry茶它富含治疗许多健康问题的重要维生素。

结论

牡荆子是女人最好的朋友。它有许多药用价值，有助于平衡女性体内的荷尔蒙。然而，在使用Vitex时，女性在月经周期开始时可能会有轻微的不同，直到最后稳定下来。它的作用是缓慢的，但它帮助身体以正常的方式平衡自己。

如果服用不当或剂量不正确，可能会有副作用。在尝试任何补充剂之前，咨询医生总是很重要的。强烈建议在怀孕期间，哺乳期间或如果你患有乳腺癌，避免服用枸杞。

最好不要混合服用药物，所以如果你正在服用任何药物或服用避孕药，黄荆可能会对身体产生激素影响，并影响脑细胞。因此，适当的研究和咨询医疗保健专业人员是关键。

如果你有慢性经前症候群症状，我总是建议与训练有素的功能性健康医生合作。我们用来找出女性荷尔蒙失衡根源的实验室是我们的荷兰完全激素面板该研究详细研究了雌激素和孕酮以及皮质醇和脱氢表雄酮水平。如果你想找出你的荷尔蒙的潜在问题，你可以订购这项测试，并在家里进行，我的团队将与你详细检查结果，并给你最好的建议。

大学运动员博士指出:

子莓和其他几种天然化合物被分离出来作为一种有效的经前症候群疗法。我发现不同的疗法以不同的方式帮助身体，因此将它们结合起来会非常有效。

如你所知，严重的经前症候群症状严重受荷尔蒙平衡的影响。为了真正加速你的结果，同时使用chassteberry，看看把激素平衡策略融入到你的生活中!我把樱桃莓和其他著名的经前症候群疗法结合在一起制成了一种治疗剂量配方叫做有限元法保护正是为了这个目的。

本文的来源包括:

1.月经-国家医学图书馆-公共医学健康"国家生物技术信息中心．美国国家医学图书馆，2017年5月29日。链接

2.经前综合症-国家医学图书馆-公共医学健康"国家生物技术信息中心．美国国家医学图书馆，2017年5月29日。链接

3.经前综合症:治疗经前症候群症状。国家生物技术信息中心．美国国家医学图书馆，2013年7月13日。2017年5月29日。链接

4.杨克斯，K.，奥布莱恩，S.， &埃里克森，E.(2008)。经前综合症。英国皇家医学会杂志，357(5), 1200 - 1210。PMID:8158606

5.更年期-国家医学图书馆-公共医学健康"国家生物技术信息中心．美国国家医学图书馆，2017年5月29日。链接

6.韦斯特法尔，L. M.，波兰，M. L.，和特朗，A. S.(2006)。双盲、安慰剂对照研究提高妇女生育能力的营养补充剂。临床和实验妇产科“，，33(4), 205 - 208。PMID:17211965

7.L.， H.， & Epperson, c.n .(2015)。经前焦虑症:流行病学和治疗。目前精神病学报告，17(11)(页码)，艺术编号:87。发布日期:2015年24日。PMID:26377947