巧克力软糖蛋白方块
这些巧克力软糖蛋白方块是我朋友梅根·凯利改良的配方。她有一个不可思议的网站更新一切-圣经基础的健康，营养和生活方式专攻神经生物学，治疗和心理健康。享受这些美味的巧克力软糖蛋白方块吧!
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮类代谢突破．
巧克力软糖蛋白方块
准备
总计
收益率12广场
成份:
可选的成分:
- 两勺巧克力骨汤蛋白(这就是蛋白质的来源)
产品说明:
步骤# 1:在一个酱锅里，融化椰子油，黄油/酥油，水，然后加入椰子黄油和甜菊糖，直到它们充分混合。
第二步:加入可可粉，蛋白粉和任何你想要的额外的东西(肉桂，香草，坚果)
第三步:小心倒入冰盘
第四步:把托盘放在冰箱里。你可以把它们放在托盘里，准备好享用的时候就把它们取出来。
笔记
***本食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
**营养信息不包括可选成分。
课程零食或甜点
营养成分
服务规模1平方
每份份量 |
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|---|---|---|
卡路里230 |
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日摄入量% |
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总脂肪24 g |
37% |
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总碳水化合物6克 |
2% |
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膳食纤维3 g |
12％ |
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糖1克 |
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蛋白质1克 |
2% |
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*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你的每日摄入量可能会更高或更低。
额外的注:
你也可以使用杏仁黄油，芝麻酱或腰果黄油，在这个食谱中，许多人更喜欢这些，而不是一杯椰子黄油。做一个1:1的交换。
Jockers博士评论:
这是一种低碳水化合物、燃烧脂肪、生酮的零食或甜点食谱，由于其强大的营养和稳定血糖的作用，可以作为一顿饭食用。事实上，它含有有益的脂肪，抗氧化剂(在可可中)，清洁的蛋白质和纤维，使它成为代餐!
我改变了原来的食谱，用蜂蜜和芝麻酱，这样我就可以用了甜菊糖甙还有椰子黄油。甜菊糖比蜂蜜更能降低血糖。另一种低血糖的甜味剂是和尚果或老汉提取物。
我把芝麻酱换成了椰子酱，因为芝麻酱含有很高的欧米加6脂肪，对身体有炎症作用。芝麻酱在全世界都被认为是一种健康食品，但它甚至不如含有消炎成分的椰子黄油对你的好处脂肪和纤维素。
椰子脂肪中链，它们很容易被我们的身体燃烧，产生酮．酮为糖提供了替代燃料来源，因此，它们对保持血糖稳定有积极影响。稳定的血糖意味着你会燃烧更多的脂肪，建立更多的瘦体组织，改善你的大脑和身体。
骨汤蛋白粉含有胶原蛋白，是我们皮肤、头发、指甲和肠道内膜的主要组成部分。我每天都用骨头汤来补充关键氨基酸和肠道治疗和抗衰老的功效你绝对会喜欢巧克力的味道，这是惊人的!
享受吧!
我在哪里可以买到椰子奶油?
帕特丽夏,
大多数杂货店都有罐装全脂椰奶，如果你在打开之前把它放进冰箱冷藏，上面会有一层奶油。你也可以从亚马逊上订购在这里！
对于我们这些使用myfitnesspal来跟踪我们的比例的人来说，宏在这些食谱上是很有帮助的。谢谢你这么棒的食谱。
你只需要把你所使用的原料的总量加起来。感谢阅读凯文!
你对用草喂黄油的替代品有什么好的建议吗?我有乳制品的问题，黄油是我必须避免的食物清单上的首位。
嘿，索尼娅，有乳制品问题的人通常能很好地忍受酥油。你也可以添加额外的椰子黄油和/或椰子油，或者尝试添加果仁黄油来代替黄油。让我们知道你的结果如何!