姜黄椰子奶油杯
这个奶油杯的配方是从我的朋友梅根·凯利那里略作修改的。她有一个不可思议的网站更新一切-圣经基础的健康，营养和生活方式专攻神经生物学，治疗和心理健康。享受这些美味的姜黄椰子奶油杯吧!
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮代谢的突破．
姜黄椰子奶油杯
准备
不活跃的
总计
收益率12奶油杯
成份:
可选:也可以用两汤匙生的，当地的蜂蜜还是酮枫糖浆或1汤匙。木糖醇，如果你不想用甜叶菊。然而，蜂蜜确实含有糖，所以如果你使用蜂蜜，食谱就不会生酮。
产品说明:
步骤# 1:取一只小炖锅，用小火融化黄油。加入姜黄和胡椒粉搅拌均匀。从火上拿下来，放在一边。
第二步:将切碎的椰子、椰子黄油、椰子油、柠檬汁和甜叶菊放入食品加工机中，加工直到混合均匀。
第三步:用勺子将大约两汤匙的椰子混合物放入硅胶或金属迷你松饼锅的每个孔中。
第四步:在每个孔中倒入等量的姜黄黄油，直到椰子完全被覆盖。
第五步:冷冻大约20分钟，或者直到椰子混合物结冰。
第六步:食用或储存在一个密封的容器在冰箱最多一个星期或在冷冻室最多3个月。
笔记
***本食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
**营养信息不包括可选成分。
课程甜点
营养成分
服务规模1杯
每份金额 |
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卡路里291 |
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%每日价值 |
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总脂肪30克 |
46% |
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总碳水化合物5克 |
2% |
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膳食纤维3 g |
12％ |
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糖1克 |
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蛋白质1克 |
2% |
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*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你的每日摄入量可能会更高或更低。
大学运动员博士评论
我总是想办法让更多的姜黄和椰子脂肪进入我的身体。这可能是我最喜欢的方式!
这是一种生酮食谱因为它的碳水化合物含量极低，富含健康的脂肪含有大量的抗氧化剂和椰子纤维，是天然的生命起源以前的．好的脂肪和纤维会提供你没有的饱腹感你对糖的需求它们还能减少炎症，改善消化功能。
姜黄是已知的最有效的抗炎，抗氧化的草药之一。它的主要成分姜黄素被认为可以改善大脑功能，保护身体免受各种慢性疾病的侵袭。
混合优质脂肪，如椰子或食草黄油在这个配方中，还有黑胡椒(其中含有姜黄素激活剂称为胡椒碱)有助于最大化姜黄素的整体利用。
你会注意到，你的皮肤会感觉更柔软，你会有难以置信的能量，身体疼痛减少，精神更清晰后，定期食用这些。享受吧!
我不知道你的相机工作是谁做的，但你需要重做这个视频，这个动作让我感到恶心，我无法观看这个视频，然而，这是我听说过的将姜黄和健康脂肪结合在一起的最好的主意…谢谢
哈哈，很抱歉你遇到了这个问题!我们想要的是一个实时移动的摄像机外观。但是我们得到了不同的反馈，所以我们可能会在下次拍摄时回到标准拍摄!谢谢你的反馈!!
我同意，巴布，没有让我恶心，但是，恶心，看的不愉快。我等不及要尝试这个食谱了。到目前为止，所有的食谱都很好，但在说明中缺少了很多数据，比如整个配料，但我只是在我认为应该添加的地方添加了它。
只要把椰子(全脂)牛奶加到我的饮食中，我的皮肤和头发就真的发生了变化。爱死它了。谢谢Jockers医生提供的这些食谱，就连我丈夫都很喜欢。是的。
谢谢米歇尔!我们会更加努力，确保所有的食谱都是准确的…对我们过去犯下的错误表示抱歉!
我有自闭症的孙女对奶制品过敏，连酥油都让她不舒服。我可以用什么代替黄油，你有什么建议吗?谢谢你！
是的Deb,
继续用另外半杯椰子油或椰子黄油代替酥油。
嗨，大卫，谢谢你的美味食谱。我做了一个，今天就有一个!超级好吃!它将是我每天的零食!
听到这个消息太棒了，丽莎!!
我准备做这个食谱了。这似乎是我一直在寻找的完美解决方案。非常感谢分享!
我想知道你做这道菜用的是压榨椰子油还是特级初榨椰子油。
这两种我都有，但有时我不喜欢某些食谱中特级初榨油中浓重的椰子味。
Argia伟大的问题。我用初榨或特级初榨椰子油!
食谱看起来很好吃，但我吃不动姜黄。它直接进入我的大脑，我得到一个
我能忍受的香料很少。
谢谢你的食谱
谢丽尔，很遗憾听到这个消息!你可以试着添加一些坚果酱，生可可粉，甚至一些柠檬精油，让它有不同的味道!
刚做的，我很喜欢。不过我想我下次会用无盐黄油。它们看起来有点咸。谢谢你的食谱。迫不及待地想要尝试更多。
这个食谱对你的胆囊有多难啊它看起来有很多脂肪。
莫妮卡，如果你已经有胆囊问题，那可能很难消化。如果没有，不用担心!
你有每个姜黄小杯的大概用量吗?
我认为为每个食谱添加宏对我们初学者来说是很好的。
是的，很好的观点，琳达，我们刚刚开始工作，计划在5 - 6月更新所有的宏的每个食谱。
由于草酸问题，我不能用姜黄或可可，但我计划尝试用薄荷叶(磨碎加糖制成调味品)。
是的，你会喜欢的!
你能用蜂蜜或枫糖浆代替甜叶菊吗?
是的，伊莱恩，但是这会增加糖的含量，所以要记住这一点!
哇，这些真是太惊人了!!!!非常感谢。我从你的网站做了一些东西，所有的都很好。这说明了很多问题，因为我对莱姆病、SIBO、漏肠等食物过敏
我把“1/2杯草饲黄油或酥油”换成了另外1/2杯椰子油，因为我不吃乳制品，效果很好，看起来像黄油和姜黄!
再次感谢Jockers医生!
很高兴听到瑞安农的话!
椰子黄油和椰子奶油是一样的吗?
比安卡，这两种食材很相似，都是奶油味的，但椰子黄油的质地更厚。
我高度感染的胆囊在30年前就被切除了。吃这么高脂肪的食物对我的肝脏不好吗?我似乎不知道有什么问题，但不确定如果我的肝脏出现了反抗，会有什么明显的问题。
很遗憾听到这个，凯伦，这里有一篇有用的文章://www.100sevita.com/bile-flow-top-15-herbs-to-support-liver-gallbladder/
医生建议我远离所有的糖和糖替代品，
包括甜叶菊，因为它也可以喂养所有类型的癌症。大学运动员博士
你知道些什么?有没有对甜叶菊做过的测试可以证明这一点?
谢谢你！
甜菊糖是好的，它不会影响你的血糖。你可以有节制地吃，不会有事的!下面是一篇有用的文章://www.100sevita.com/stevia/