子宫内膜异位症:症状、原因和自然支持策略
子宫内膜异位症:症状、原因和自然支持策略子宫内膜异位症是一种痛苦的情况，通常排列在子宫的组织生长在子宫腔外。这种移位的子宫内膜组织导致囊肿、瘢痕组织和粘连。子宫内膜异位症是一种慢性和使人衰弱的疾病，约10%的育龄妇女受其影响。
子宫内膜异位症的症状包括骨盆疼痛，尤其是经期疼痛，性交疼痛，排便或排尿疼痛，月经不规律(通常很重)，疲劳和不孕。患有子宫内膜异位症的女性可能有胃肠症状，如腹胀、肠易激综合征、便秘和恶心。子宫内膜异位症还会增加女性患卵巢癌的风险。
关于子宫内膜异位症的病因有不同的理论，但确切的病因尚不清楚。炎症、激素失衡、血糖失衡、细菌和环境毒素是导致子宫内膜异位症发生和进展的因素。
子宫内膜异位症的常规治疗往往无效，并有负面的副作用。幸运的是，有许多自然的策略来改善激素平衡和支持患有子宫内膜异位症的人。
什么是子宫内膜异位症?
子宫内膜异位症是一种构成子宫内膜的组织遍布整个盆腔的情况。这种组织可以在卵巢、韧带、膀胱、肠道和腹膜(覆盖器官的腹腔内衬)上找到。这种组织引起慢性炎症反应，可导致极度疼痛和疤痕(1)．
子宫内膜异位症可以扩散到身体的其他部位，如胃肠道或呼吸道。子宫内膜异位症通常发生在子宫腺肌症，子宫内膜细胞生长到子宫壁。
据估计，全球有176,000,000名女性患有子宫内膜异位症(2)．大约10%的育龄妇女患有这种疾病。绝经后雌激素水平高的妇女也会发生子宫内膜异位症。
子宫内膜异位症的症状
子宫内膜异位症最常见的症状是骨盆疼痛。患有子宫内膜异位症的女性经期非常痛苦，经期前后也会疼痛。她们的经期通常不规律，周期之间可能有斑点和出血。
子宫内膜异位症的其他常见症状包括疲劳、排便或排尿时疼痛、性交时疼痛、关节及神经疼痛，以及肠易激综合症(肠易激综合症)、恶心、腹胀和便秘。
子宫内膜异位症最困难的症状之一是不孕。即使是轻微的子宫内膜异位症，卵巢内的粘连也会导致不孕。大约30-40%患有子宫内膜异位症的女性会出现生育问题，大约50%患有不孕症的女性患有子宫内膜异位症。子宫内膜异位症也与卵巢癌的风险增加有关。
子宫内膜异位症与多囊症有何不同?
虽然子宫内膜异位症受激素影响，但它不像经前综合征或多囊卵巢综合征(PCOS)．子宫内膜异位症和多囊症的症状经常重叠，女性通常同时患有这两种疾病。但是，这两种疾病之间有明显的区别，可以帮助确定你患有哪种疾病。
多囊症是由于荷尔蒙失衡。这种疾病的特征是炎症，胰岛素抵抗以及男性(或雄激素)激素分泌过剩。
多囊症的诊断是女性月经不规律或没有月经，排卵失败，雄性激素水平高，卵巢增大，含有多个小卵泡(多囊卵巢)。多囊症的症状是月经不规律、体重增加、头发生长异常(如面部)、头发稀疏、痤疮和怀孕困难。
子宫内膜异位症和多囊症都会引起月经不规律，疼痛严重。皮肤问题、毛发生长异常、慢性盆腔疼痛和不孕症在这两种情况下都很常见。
导致子宫内膜异位症的因素
子宫内膜异位症发生的确切机制尚不清楚。科学家们提出了许多可能的解释，包括遗传学、手术瘢痕植入、腹膜细胞或胚胎细胞的转化、子宫内膜细胞的转运以及月经逆行。逆行月经是指经血通过输卵管回流到盆腔，而不是流到外面。
另一个可能的原因是免疫系统紊乱。女性的免疫系统可能会使她的身体无法识别和破坏子宫外生长的子宫内膜组织。
尽管没有明确的原因，但有许多因素可能导致子宫内膜异位症。这些因素包括炎症、激素失衡、血糖失衡、细菌和毒素。解决这些因素对于改善子宫内膜异位症至关重要。
慢性炎症
子宫内膜异位症通常被认为是一种炎症疾病。身体对子宫内膜异位症的免疫反应是产生炎症，而雌激素的增殖会促进炎症。
子宫内膜异位症患者腹膜液中存在炎性细胞因子和炎性介质。细胞因子是免疫系统分泌的小蛋白质，起化学信使的作用。这些细胞因子通过促进细胞间通信和刺激细胞向感染、创伤和炎症部位移动来调节免疫反应。研究人员在患有子宫内膜异位症的女性身上发现了这些细胞因子的不平衡。
白细胞介素-1 (IL-1)是参与子宫内膜异位症发展的促炎细胞因子。研究表明，il -1在子宫内膜异位症患者的腹膜液和子宫内膜细胞中显著升高(3.)．
IL-1受体拮抗剂(IL-1RA)是一种抗炎细胞因子。IL-1RA是IL-1的天然调节因子。这种抑制性细胞因子在子宫内膜异位症患者中减少。IL-1和IL-1RA之间的这种不平衡可能有助于子宫内膜异位症的无限制生长。
荷尔蒙失衡
子宫内膜异位症依赖于雌激素。雌激素在子宫内膜异位症的发生和维持中起着至关重要的作用。
激素失衡，如雌激素主导，可导致子宫内膜异位症。雌二醇(E2)可调节及促进子宫内膜异位症的生长(4)．低孕激素水平也会导致体内雌激素水平升高。
血糖失衡
血糖不平衡会导致子宫内膜异位症。当你吃高糖或精制碳水化合物的食物时，胰岛素就会释放出来。胰岛素峰值与性激素结合球蛋白(SHBG)水平降低有关。SHBG与血液中过量的雌激素和睾酮结合。
当SHBG由于胰岛素峰值而降低时，雌激素和睾酮水平就会增加。胰岛素还会增加睾丸激素的分泌，而腹部脂肪会将睾丸激素转化为更多的雌激素。较高水平的雌激素促进子宫内膜异位症的发展。
血糖失衡对身体也是一种压力，会导致肾上腺素和皮质醇的释放。皮质醇和孕酮是由孕烯醇酮激素产生的。当身体需要皮质醇时，黄体酮的产生就会被牺牲。这会导致雌激素水平升高，从而导致子宫内膜异位症。
细菌负荷高
一个新的概念被称为“细菌污染假说”最近被提出用于子宫内膜异位症。这一假设是基于发现患有子宫内膜异位症的女性骨盆中有大量的革兰氏阴性细菌和细菌毒素脂多糖(LPS) (5)．脂多糖是一种能引起炎症反应的内毒素。
这些细菌既可能是子宫内膜异位症的影响，也可能是子宫内膜异位症的原因。对于子宫内膜异位症的管理和预防，阴道内或口服益生菌可能有帮助。
毒素含量高
环境毒素，如二恶英、农药、多氯联苯(PCBs)和邻苯二甲酸盐是内分泌干扰化合物(EDCs)。暴露在这些毒素中会严重破坏你的激素，导致子宫内膜异位症。
异种雌激素是人工创造的化合物，模仿雌激素的作用，并与细胞受体位点相互作用。异种雌激素会导致过量的雌激素，并滞留在脂肪细胞中，从而抵抗分解。当异种雌激素与其他EDCs结合时，这种效应会增强，产生雌激素主导的症状。
对于健康的荷尔蒙来说，减少对edc的接触是至关重要的。你应该避免传统的肉类和奶制品，大豆类黄酮，糖，添加剂，防腐剂，谷物，啤酒和加工食品。
塑料是edc的罪魁祸首之一。塑料含有异种雌激素化学物质，如BPA。这些危险的毒素会渗入水中或任何加热过的塑料制品中。
子宫内膜异位症的常规治疗
子宫内膜异位症的常规治疗方法有几种，包括手术、激素抑制药物、宫内节育器和药物止痛。这些方法可能是无效的，并有不良的副作用。
手术切除病变是第一线的干预措施。不幸的是，复发率很高(5年内约50%)。医生经常开消炎药(NSAIDs)和阿片类药物来减轻疼痛。
医生会开一些激素抑制药物，比如避孕药或吕普仑，来抑制排卵，导致雌激素缺乏。雌激素缺乏可能会减缓组织的生长，但并不能治愈这种疾病。由于抑郁和骨质疏松等严重的副作用，这些治疗方法不能长期使用。
宫内节育器(IUD)可以插入抑制子宫内膜和子宫内膜异位症病变。这种方法不会抑制排卵或引起雌激素缺乏。然而，宫内节育器也有很多负面影响。幸运的是，子宫内膜异位症有许多自然的策略，没有所有的负面副作用。
自然支持策略子宫内膜异位
子宫内膜异位症的自然支持策略可以改善炎症过程和平衡激素水平。这些策略没有被FDA批准用于预防、减轻、治疗或治愈子宫内膜异位症，但确实可以帮助个人。
我们关注的策略包括抗炎饮食、减压和关键补充剂。下面的列表并不是一个详尽的列表，但它是一个很好的开始，当你寻求治愈这种疾病时。
一如既往，我们建议您与您的医生和功能健康从业者合作，为您定制正确的计划。如果你需要找一个好的功能性保健医生的话这篇文章会给你一些建议，告诉你如何找到适合你的。
抗炎治疗饮食
预防和改善子宫内膜异位症的最佳策略之一是服用抗炎药，治疗饮食．这种营养策略剔除了引起炎症的食物，包括抗炎食物，如有机、非转基因蔬菜、水果、健康脂肪和清洁蛋白质。
这种治愈性饮食可以减少炎症，稳定血糖，减少毒素负荷，提供必要的营养，并支持健康的血液pH值水平。前3步包括不吃谷物、高糖和淀粉类食物，这些食物会提高血糖水平，避免受损脂肪，专注于饮食健康的脂肪寻找有机的，牧场饲养的动物产品。
避免食用的食物
子宫内膜异位症是一种炎症性疾病，因此避免高炎症性食物是至关重要的。促炎食物是精制糖和谷物，以及任何容易代谢成糖的食物(高升糖食物)。这些食物会增加炎症，并在组织中产生额外的酸性。
如果你有子宫内膜异位症，应该避免传统的乳制品和麸质。麸质和A1酪蛋白(一种在传统乳制品中发现的蛋白质)会刺激炎症细胞因子的释放，影响免疫功能。一项研究表明，在无麸质饮食12个月后，75%患有子宫内膜异位症的参与者疼痛明显减轻(6)．
应避免食用传统饲养动物和养殖鱼类的肉类和奶制品。如上所述，这些食物含有内分泌干扰物，如激素、类固醇、杀虫剂、转基因生物和抗生素。
加工食品含有有毒添加剂和防腐剂。加工过的植物油例如，油菜籽、葡萄籽和红花，会促进炎症，也应该消除。
应包括的食物
你应该吃的抗炎，治愈饮食的食物是完整的，未经加工的食物。吃有机食品很重要，因为农药会影响雌激素和其他激素。
选择食草、放牧、野生捕获的肉类和鱼类。享受各种低碳水化合物、低血糖、色彩丰富的蔬菜和水果，因为它们含有丰富的抗氧化剂和植物营养素。大量的草药是治疗饮食的有力补充。
包括各种相对低碳水化合物的蔬菜是抗炎饮食的重要组成部分。十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、卷心菜、羽衣甘蓝、白菜和球芽甘蓝，含有大量的植物雌激素，就像治疗子宫内膜异位症的维生素一样。这些蔬菜竞相占据雌激素受体位点，以阻止雌激素对细胞发挥作用。
低血糖水果包括浆果、柠檬、酸橙、葡萄柚和青苹果。浆果和苹果富含强效抗氧化剂——多酚。
健康脂肪是治愈性饮食中非常重要的一部分。健康脂肪存在于椰子、橄榄、牛油果及其油中，也存在于草饲黄油和酥油中。在野生三文鱼、草饲牛肉和奶制品中发现的Omega-3脂肪酸和共轭亚油酸(CLA)是对健康有益的脂肪。这些健康的脂肪是身体对抗炎症的有效燃料来源。
纠正荷尔蒙失衡
当孕酮在自然衰老过程中或在高水平的化学、物理和情感压力下下降时，就会导致雌激素的主导地位。子宫内膜异位症是雌激素主导的众多症状之一，还有潮热，乏力体重增加，甲状腺问题，经前综合症等等。
有几种补充剂可以帮助消除异种雌激素从你的身体，并鼓励健康的雌激素代谢物。二吲哚基甲烷(DIM)和来自西兰花芽和其他十字花科蔬菜的萝卜硫素硫代葡萄糖苷(SGS)都支持雌激素代谢的I和II阶段。这些化合物可以帮助平衡雌激素和孕酮，恢复适当的雌激素代谢物比例，改善激素功能，减少雌激素优势症状。
补充维生素B6可以帮助提高孕激素来平衡过量的雌激素。维生素B6，以及维生素B1和B2，帮助肝酶清除体内多余的雌激素。
此外，某些草药，如贞洁莓提取物、白菊素、绿茶提取物、黑菊苣提取物、DIM、西兰花种子提取物和白藜芦醇，都能有效缓解痛经，改善女性激素平衡。你可以找到在临床剂量中含有这些草药的补充剂。
平衡血糖
平衡你的血糖来平衡你的荷尔蒙是很重要的。血糖控制不好会导致胰岛素和皮质醇升高，从而导致雌激素的释放。这些因素也会导致镁、维生素C和维生素B6的缺乏，而维生素B6对于中和人体中不好的雌激素代谢物很重要肝．
食用抗炎饮食，去除糖和精制碳水化合物，对平衡血糖至关重要。某些营养物质也有助于稳定血糖水平。
找到一种支持健康血糖和减少炎症的营养混合物也很有帮助，包括胡芦巴、Gymnema、苦瓜、小檗碱、肉桂、钒、B族维生素和铬。矿物质铬激活细胞内葡萄糖转运分子GLUT4。铬可以改善血糖水平、胰岛素敏感性和血脂。
欧米伽-3脂肪酸
子宫内膜异位症与炎症、盆腔疼痛和激素失衡有关。Omega-3脂肪酸有助于减少炎症，缓解疼痛，并调节激素的产生。这些重要的脂肪酸还能提高胰岛素敏感性，这对平衡血糖很重要。
欧米伽-3脂肪酸是人体必需的脂肪，存在于富含脂肪的鱼类中，如野生三文鱼和沙丁鱼、草饲肉类和牧场养殖的鱼类鸡蛋坚果(尤其是核桃)和种子(亚麻、大麻和奇亚籽)。亚麻、大麻和奇亚籽还有提高体内雌激素水平的额外好处。
以植物为基础的omega - 3，如亚麻油只含有称为ALA的小链omega - 3，不含任何DHA。我们的身体很难将ALA转化为DHA，所以最好购买富含EPA和DHA的优质鱼油或磷虾油。你想要找到一种通过分子蒸馏去除重金属和其他有害污染物的品牌。
在使用鱼油之前一定要和你的医生讨论，因为鱼油有稀释血液的作用，如果你正在服用稀释血液的药物，鱼油是禁忌的。
镁
患有子宫内膜异位症的女性由于雌激素主导，通常镁含量较低。月经会进一步消耗他们的镁。镁是一种重要的营养物质，支持人体300多种生理过程或功能。它被称为“主矿物质”，在调节激素水平方面起着重要作用。
镁的主要食物来源是绿叶蔬菜，如瑞士甜菜、菠菜、海菜、豆芽和牛油果。草饲奶制品和野生鱼类富含镁元素。南瓜种子,坚果黑巧克力和咖啡也是镁的良好来源。
提高你的镁水平对荷尔蒙平衡和整体健康很重要。镁补充剂有几种形式，包括苹果酸镁、赖氨酸镁、柠檬酸镁、欧酸镁和甘氨酸镁。我也很喜欢l -苏酸镁，这是唯一一种被证明可以穿过血脑屏障的镁。
其他获取镁元素的好方法有泻盐浴还有外用面霜或喷雾。当你局部摄入镁时，它会绕过消化道，直接进入血液。
维生素D
维生素D是预防和治疗许多慢性疾病的重要因素。维生素D水平低与子宫内膜异位症有关(7)．
D3是维生素D的生物活性形式，在提高和维持维生素D浓度方面比D2更有效。在阳光照射下，你的皮肤会产生维生素D3。目标是每天在阳光下曝晒15-20分钟。
维生素D的最佳膳食来源是野生鲑鱼和富含脂肪的鱼类，鱼肝油，食草黄油、生奶酪、蛋黄、蘑菇和牛肝。维生素D3水平的理想范围是50-80纳克/毫升。定期做检查，定期晒太阳，补充维生素D3来优化你的水平。
奶蓟草
给肝脏排毒可以自然地平衡荷尔蒙。水飞蓟保护肝脏免受损害，并加强排毒过程。它能加速体内雌激素的清除。水飞蓟还含有类黄酮复合物，对保护细胞免受自由基损伤和炎症很重要。
肝脏负责分解和清除体内多余的激素。如果肝脏功能不正常，旧激素会以一种比最初进入肝脏时毒性更大的形式再循环到血液中。这些有毒形式的雌激素会极大地增加子宫内膜异位症和其他问题的风险。
小檗碱
小檗碱是一种植物生物碱，从多种草药中提取，包括俄勒冈葡萄根和金海豹。它可以调节免疫系统，并具有多种抗炎作用。小檗碱可修复肠道通透性，稳定血糖，中和细菌毒素(8)．LPS在子宫内膜异位症患者中通常较高。
小檗碱可抑制子宫内膜组织的生长(9)．它也是一种很好的肝脏排毒草药，有助于减少子宫内膜异位症引起的过量雌激素。
谷胱甘肽
谷胱甘肽(glutathone)是与这个词一起被创造出来的“抗氧化剂大师”因为它在维持外源性抗氧化剂(如维生素C和E)的活性形式方面起着重要作用(5，6)．谷胱甘肽就像细胞的保安，保护基因设备免受外界攻击。
据估计，人体的每个细胞每天要承受1万次自由基的攻击。谷胱甘肽可以在自由基肆虐之前解除它们的武装，并清除已经发生的与氧化应激相关的损伤。
NAC是氨基酸半胱氨酸的乙酰化形式，天然存在于大蒜等物质中。研究表明，NAC增加谷胱甘肽水平，比激素治疗子宫内膜异位症更有效。与常规治疗不同，NAC没有不良副作用或相关毒性(10)．
你也可以发现脂质体和s -乙酰化形式的谷胱甘肽，它们绕过消化系统，直接进入细胞，提高细胞谷胱甘肽水平。你的谷胱甘肽水平越好，你就越能有效地排毒不良的雌激素代谢物，减少子宫、子宫内膜和卵巢的炎症。
治疗子宫内膜异位症的精油
精油是一种安全有效的改善子宫内膜异位症的方法。鼠尾草、天竺葵、柏树、乳香、檀香和蜡菊精油对子宫内膜异位症有帮助。鼠尾草有助于平衡激素和减少子宫内膜异位症的症状。你可以在腹部局部滴2-4滴，并在该区域敷上热敷，或添加到你的沐浴中。
柏树精油可以促进血液循环，天竺葵有很强的抗炎作用。乳香和檀香有助于减少炎症和支持愈合。蜡菊精油可以帮助愈合疤痕组织，减少炎症和液体潴留。
你也可以尝试用薰衣草精油按摩骨盆肌肉。这样可以放松肌肉，减少炎症。
蓖麻油包
经常在下腹涂抹蓖麻油可以软化和消除子宫内膜组织。蓖麻油可以深入腹部和骨盆。蓖麻油由植物化学物质组成，包括脂肪酸蓖麻油酸。蓖麻油酸使蓖麻油具有独特的愈合性能，并构成其90%的化学结构。
使用蓖麻油包装可以通过改善肝功能、减少炎症和增强免疫系统来支持身体的自然排毒过程。蓖麻油还可以增加淋巴液的流动，淋巴液在淋巴系统中循环。这有助于淋巴系统清除体内的碎片和毒素。
重要的是要在玻璃罐中获得有机蓖麻油，因为蓖麻油中含有的农药残留和瓶子里的塑料残留物(phalates)可以通过皮肤吸收。
锌
患有子宫内膜异位症的女性通常锌含量较低(11)．锌的缺乏与炎症和免疫力降低有关，这两者都会导致子宫内膜异位症。锌还具有抗氧化特性，保护我们的身体免受自由基的伤害。
锌的食物来源有很多，包括草饲牛肉和奶制品、鲑鱼、鸡肉、菠菜和芦笋。坚果和种子，如腰果，杏仁，南瓜种子西瓜籽也富含锌。最好将坚果和种子浸泡或发芽，以减少植酸的含量，植酸会对锌含量产生不利影响。
补充锌对缺锌的人有帮助。锌有助于支持你的免疫系统，激素平衡和适当的酶功能。
姜黄
姜黄是一种功效强大的草药，对健康有益。几个世纪以来，它一直被用于治疗各种疾病。姜黄具有抗氧化、抗血栓和抗菌特性。它是一种有效的抗炎药，可以改善子宫内膜异位症的症状。
姜黄素是在姜黄中发现的生物活性化合物。姜黄素是主要的姜黄素类。它通过几种机制抑制子宫内膜异位症的生长。研究发现姜黄素可通过减少雌二醇(E2)的产生来抑制子宫内膜细胞的生长(4)．雌二醇是卵巢中产生的主要雌激素。
姜黄素还会下调血管内皮生长因子(VEGF)，这是一种由细胞产生的蛋白质，可以刺激血管的形成(12)．这可以减少子宫内膜异位症患者子宫内膜细胞的生长。
子宫内膜异位症结论
子宫内膜异位症是一种痛苦的疾病，通常排列在子宫外的组织生长在子宫外。这种组织可以在卵巢、输卵管和其他部位。它会影响育龄妇女。
子宫内膜异位症有很多症状。最常见的症状是骨盆疼痛。这种疼痛可能会很严重，尤其是在经期。其他症状还包括性交疼痛、排便或排尿疼痛、月经不规律(经常很重)、疲劳和不孕。胃肠道症状也很常见。这种痛苦的状况也会增加女性患卵巢癌的风险。
虽然确切的原因尚不清楚，但炎症、激素失衡、血糖失衡、细菌和环境毒素都是导致子宫内膜异位症发生和进展的因素。传统的治疗方法往往是无效的，有负面的副作用。
有许多天然的策略来改善激素平衡和支持患有子宫内膜异位症的人。其中一个主要的策略是食用抗炎饮食。平衡血糖和纠正激素失衡是重要的策略。
n -乙酰半胱氨酸、小檗碱、水飞蓟和姜黄可以帮助改善炎症过程。解决子宫内膜异位症常见的营养缺乏也很重要。患有这种疾病的女性通常缺乏ω -3脂肪酸、镁、维生素D和锌。应用蓖麻油包和使用精油也可能有助于支持患有子宫内膜异位症的妇女。
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子宫内膜异位症只能通过腹腔镜检查诊断。他花了8年时间才得到明确诊断。mri和内外超声均未见消融。
部分子宫切除术，激光消融，2个dcs, 3年后疼痛如此之大，我想死。30岁时，我做了子宫切除术(保留卵巢)，差点死掉，一年后，我好多了。不吃肉、奶制品和麸质，从自然疗法和中医那里吃草药，到目前为止还好。我的胃已经不一样了，慢性低血压，疲劳，炎症和疼痛来了又去，即使是草药补充剂和超级严格的饮食。不，没有治愈方法。我已经3年没有从事医学按摩治疗师的工作了。endo造成的精神上的情感痛苦和身体上的痛苦一样深。
这种病比我脊椎中的孤立性骨浆细胞瘤更难处理。比起子宫内膜异位症的疼痛，我每次都更喜欢癌症的疼痛。
嘿，布里特妮，我很遗憾听到你一直在承受这种痛苦。谢谢你告诉我这些信息。