L Plantarum的健康益处
有益细菌对人类的生命和健康至关重要．这些细菌中的许多直接生活在呼吸、消化和生殖器区域的粘膜中。这些共生细菌有几个关键功能;帮助代谢食物颗粒，帮助消化过程，消除某些废物颗粒，帮助稳定和保护肠细胞壁，建立健康的免疫反应。这篇文章将涵盖植物乳杆菌的健康益处。
植物乳杆菌是一种具有弹性和高度适应性的细菌，可以在巨大的温度范围(1-60摄氏度)和大范围的大气压力下生存。“plantarum”这个名字表明这种细菌是“植物的一种”。
根据包括本马克博士在内的几位专家的说法，L plantarum的粘附性能使其成为对抗大肠杆菌等致病菌的强大工具，同时修复皮肤损伤肠粘膜．
植物素保护肠膜:
甘露糖特异性粘连是常见的革兰氏阴性菌株，但不革兰氏阳性(乳酸菌)。有趣的是，根据Bengmark博士的研究，L-plantarum使用甘露糖特异性粘附，这使得L-plantarum可以与革兰氏阳性和革兰氏阴性致病菌株竞争粘膜中的受体位点和有价值的营养物质。它还分泌抗微生物物质，有助于抑制致病的革兰氏阳性和阴性菌落的形成(1，2，3.)．
这些特性使得L植物是肠易激综合征、克罗恩病和结肠炎的有效辅助药物。事实上，一些研究表明，L plantarum能够在恶劣的环境中生存，包括几轮抗生素(4，5)．
这在紧急情况下尤其重要，因为有人可能需要服用抗生素．根据Donna Gates，身体生态饮食，你肠道中的植物乳杆菌将在抗生素的冲击下生存，通过确保酵母保持长期健康过度生长不会发生(6)．
西方饮食缺乏L Plantarum:
Bengmark博士指出，在吃典型美国饮食的西方人口中，只有25%的人在他们的胃肠道系统中有L Plantarum (7)．这与当前的饮食有很大关系，即加工食品、糖和自来水含量高，新鲜种植的水果、蔬菜和发酵食品含量低。
L Plantarum是许多非洲部落和基督复临安息日会的主要品种，他们以新鲜水果和蔬菜为主(8)．这些人的健康状况也很好，在基督复临论者中，他们的寿命也很长。
植物乳杆菌改善:
消化系统健康-改善消化系统症状，如腹胀腹痛、胀气、腹泻、便秘。
免疫功能-对感冒、流感和癌症的抵抗力
降低炎症-降低自身免疫的关键
营养吸收-改善食物中营养物质的提取
大脑发育-儿童发育健康大脑和预防多动症的关键，自闭症以及其他感觉障碍
心理健康与情绪-减少大脑炎症，这是抑郁症、躁郁症和精神分裂症等心理问题的一个因素。
妊娠与植物乳杆菌:
虽然每个人都会从L Plantarum的加入中受益饮食在美国，某些人更需要健康的细菌菌株。孕妇需要健康剂量的益生菌培养物来排列她们的粘膜，以便在新生儿出产道时有效地接种他们。
这些培养物在某种意义上给新生儿提供了第一顿饭，并立即发挥作用，建立婴儿的免疫系统和消化功能。妈妈的应该继续使用益生菌例如植物乳杆菌，无论是通过补充还是天然发酵食品，为了自己的健康，为了预防绞痛症状，提高免疫力，帮助新生儿的消化功能和营养吸收。
健康的微生物群和你的健康:
其他显示出益处的人群包括患有神经行为和神经发育障碍的儿童，如多动症和自闭症(9，10，11)．消化不良，不良解毒通路和免疫力降低是所有这些条件的共同特征，并与生态失调密切相关。
植物素大量存在于许多新鲜蔬菜和发酵食品中，如酸菜、泡菜、咸菜和卤水橄榄。但是，要小心商店购买的加工替代品，因为它们的价格便宜醋腌制蔬菜
真正的文化菜肴使用自然发酵或腌制食物和/或把它们放在盐水溶液中，所有的方法都允许乳杆菌生存:生存并因此被摄取
补充植物乳杆菌:
社会上的大多数人都没有获得足够的植物素，因为他们不像我们的祖先那样从地里采摘蔬菜。新鲜蔬菜中含有L Plantarum、土壤生物、腐殖酸和富里酸，有助于清除肠道有害污染物和有毒微生物。
这是自己种蔬菜或从当地农场买蔬菜的一大好处。此外，每天食用2-3份发酵蔬菜是很重要的，以优化L植物在你的微生物群中的生长和发育。
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它的特点是经过充分研究的益生菌菌株，如L Plantarum, L Acidophilis，双歧杆菌长和乳酸。通过将这些成分组合起来，每一种成分的单独好处可以被其他成分的机制所补充
本文来源包括:
1.Klarin B, Johansson M-L, Molin G, Larsson A, Jeppsson B.益生菌植物乳杆菌299v在危重患者肠道粘膜上的粘附:一项随机开放试验。重症监护。2005;9(3):R285-R293。
2.Mangell P, Lennernäs P, Wang M, Olsson C, Ahrné S, Molin G, Thorlacius H, Jeppsson B.植物乳杆菌299v黏附能力对内毒素中毒大鼠预防细菌易位的重要作用。学院。2006年9月,114(9):611 - 8。PMID:16948813
3.李国强，孙娟，等。来自植物乳杆菌的无菌溶液抑制多种NF-KappaB通路并抑制蛋白酶体功能。炎症性肠病。2009; 15 (10):1537 - 1547。
4.Flórez AB, Egervärn M, Danielsen M, Tosi L, Morelli L, Lindgren S, Mayo B.植物乳杆菌菌株对6种抗生素的敏感性及新药耐药截断值的定义。Microb Drug resistant . 2006 Winter;12(4):252-6。PMID:17227210
5.Jonkers D, Stockbrügger R.益生菌与炎症性肠病。英国皇家医学会杂志，2003;96(4):167 - 171。
6.植物乳杆菌:这种“超级明星”益生菌的主要好处&如何在你的饮食中获得它链接在这里
7.营养和抗病能力链接在这里
8.Finegold SM, Sutter VL, Sugihara PT, Elder HA, Lehmann SM, Phillips RL。基督复临安息日会信徒和对照组的粪便微生物区系。中华儿科杂志。1977年11月30日(11):1781-92。PMID:920638
9.《肠道菌群、益生菌与心理健康:从梅契尼科夫到现代进步:第二部分——当代背景研究》。肠道病原体。2013; 5:3。
10.彭旭，孟J，迟涛，等。植物乳杆菌NDC 75017通过减少线粒体功能障碍来减轻衰老大鼠的学习记忆能力。《实验与治疗医学》2014;8(6):1841 - 1846。
11.Alanazi。营养营养品在自闭症治疗中的作用。沙特药学杂志 :SPJ。2013; 21 (3):233 - 243。
