4改善室内空气质量的方法

4改善室内空气质量的方法

寻找改善室内空气质量的方法是至关重要的。每天总共有1万升的空气进入你的肺部，吸入有害毒素对你的健康是一个非常紧迫的威胁。《全球疾病负担》(GBD)发现，暴露于空气污染和颗粒物物质被列为全球十大疾病风险因素之一(1)．

我们倾向于认为空气污染在我们的室外环境中是突出的，因为汽车和工厂等外部因素在环境中产生了大量的化学物质。虽然这些因素确实会产生大量的化学物质，但对你构成最大风险的环境无疑是你个人的室内环境。找到改善室内空气质量的方法是你为健康做的最重要的事情之一。

我们家中的有毒化学物质

有毒化学物质可能在你的家中大量存在，而你甚至都没有意识到。美国环境保护署(EPA)证实了这一点，指出室内空气的污染程度是室外空气的2至5倍(2)．因此，发现室内空气对绝大多数人来说是最不健康的空气呼吸在他们的白天。

化学物质无处不在，从日常洗衣液到家具在广泛的制造过程中使用的化学物质，在最不显眼的家居用品中围绕着你。近年来，室内空气污染与健康相关疾病之间存在密切联系，因此形成了一项教育人们了解室内空气污染可能对整体健康产生影响的事业。

空气质素与健康

室内空气质量已成为许多卫生专业人士最近关注的焦点，因为研究表明，室内空气质量与某些健康状况(如呼吸系统、心血管系统和呼吸系统)显著相关自身免疫性疾病．空气污染物有几个因素会影响其对你健康的严重程度，包括它们的大小、形状和你暴露在污染物中的时间(3.)．

颗粒物是多种颗粒的混合物，会对人的健康产生不利影响，而颗粒物的大小是导致健康问题的最大决定因素。为了控制家中的颗粒物，可以使用有效的HVAC过滤化学气味和VOC去除不仅可以清除室内空气中的颗粒，还可以清除环境中的细菌。去除颗粒物可以极大地改善室内空气质量，帮助改善你的整体健康。

室内空气污染对健康的影响

室内空气污染物会影响你的健康，并对健康产生负面影响，可能导致严重的症状甚至疾病。空气污染物会影响身体的某些部位，如呼吸系统、免疫系统、皮肤和粘液膜、心血管系统、肝、肾脏和肠胃(4)．

室内空气污染的潜在影响引起了许多人的关注。密切关注室内空气污染可能导致的症状，可以帮助你更好地了解室内空气污染何时影响你的健康。需要注意的症状包括:

改善室内空气质量的方法

无论你家里的空气中有什么，最终都会进入你的身体，所以想办法让它尽可能干净是保护你健康的第一步。污染物,毒素德国化学家迈克尔·布劳加特发现，我们使用的几乎所有东西，从家具到清洁剂，都会释放出对日常摄入有害的小颗粒或气体。5)．

地毯、室内装潢、木制品和清洁产品会向你的环境中排放挥发性有机化合物(VOCs)。你可能想知道如何保护你自己和你的家不受这些潜在危险化学物质的伤害。下面的步骤可以帮助你改善你家里的室内空气质量。

在家里使用无毒的清洁材料

清洁产品可能是造成室内空气污染的主要原因。想想看，你实际上是在通过清洁来减少家里的污垢和污染物。然后不知不觉地在你的环境中排放更多的污染物，使你的任务适得其反。

最近的研究将清洁喷雾与哮喘发展，使清洁用品在你的环境中可能成为一种恐惧。大多数清洁产品含有萜烯、碳氢化合物、萜烯醇和其他相关的不饱和化合物。

天然清洁产品

这些化学物质，特别是萜烯，可与臭氧反应，形成各种次级污染物，包括甲醛和超细颗粒(6)．然后释放到空气中的污染物可能会损害你家里的空气质量。

对于我们中的许多人来说，我们在清洁过程中总是使用我们的首选产品，但看看产品上列出的成分可以帮助你在未来购买清洁用品时做出更好的决定。我建议换成无毒的，天然清洁产品帮助您大幅提高个人环境中的空气质量，并帮助最大限度地减少家中可能释放的额外污染物。

用空气清新剂代替精油

另一种污染室内空气质量的主要空气污染物是空气清新剂。空气清新剂，像其他清洁喷雾剂一样，含有类似的化学物质，因此有相同的化学反应，在你家里的空气中产生二次污染物。这些污染物可能对健康造成潜在的严重影响，包括感觉刺激、呼吸系统症状、神经功能障碍肺，并对中枢神经系统造成损害(7)．

在过去的几年里，空气清新剂一直被认为是室内环境中各种挥发性有机化合物(VOCs)的来源，而这些挥发性有机化合物可能是空气清新产品对健康影响的主要来源。那么，如何在不使用空气清新剂的情况下去除滞留在家中的异味呢?

在家中使用精油是代替有毒空气清新剂的理想替代品。精油是从植物中提取的天然有机化合物，含有大量的愈合特性。使用精油来清洁你的个人环境，而不是空气清新剂将帮助你避免有害化学物质和空气刺激物污染你的家庭空气。

家里卫生

保持适当的卫生有助于减少积聚在个人环境表面的细菌和细菌。家庭卫生并不一定是清洁的行为，而是应该在日常生活中实施的一种实践。没有家庭卫生，细菌和病毒可以开始在你的室内空气中传播，并导致传染性疾病的发展。

最近的研究显示，提倡改善家庭卫生，可大大减少传染病(8)．擦拭表面可以帮助减少家中的细菌和病毒，同时确保你自己采取了适当的卫生措施，比如经常洗手。通过良好的环境卫生习惯，努力消除家里的细菌和病毒，你可以帮助改善整体空气质量和你的长期健康。

想要一种天然的万能清洁剂，可以尝试以下组合:1/2杯醋，5杯水，野橙，丁香，柠檬，茶树和迷迭香。这可以用来自然清洁浴室和厨房的无孔表面。

家用空气净化器

空气污染物可以从家中大量的表面和物品中释放出来。在今天的家庭中，通风是非常有限的，以帮助降低公用事业的成本，但很少通风会导致污染物滞留在家中。

这些污染物会严重影响你的健康，并导致过敏、哮喘和呼吸系统疾病等健康相关疾病。一些过敏症专科医生向他们的病人推荐空气净化器，以帮助减轻健康症状，提高个人环境中的空气质量。

达里尔·r·奥特曼(Daryl R. Altman)博士是皇后区约瑟夫·p·阿达博家庭健康中心(Joseph P. Addabbo Family Health Center)的过敏症专家，他说净化器是对抗灰尘和其他过敏原的一部分花粉会影响室内空气质素(9)．其他医生也建议使用空气净化器来帮助消除空气中的过敏原和污染物，比如哈佛大学附属马萨诸塞州眼耳医院的耳鼻喉科医生尼古拉斯·布沙巴(Nicolas Busaba)博士。10)．Busaba博士建议使用带有高效微粒空气(HEPA)过滤器的空气净化器，以捕获空气中的微粒。

EnviroKlenz空气过滤系统

EnviroKlenz移动式空气系统不仅使用HEPA级过滤器，还使用两级过滤与他们的专利土矿物技术。有效去除室内空气环境中的颗粒物，还可以去除空气中的毒素、化学物质和奇怪的气味，改善您呼吸的空气质量。

室内环境中的毒素和化学物质对你的健康有潜在的危害。实施这些方法来改善你的个人环境室内空气质量可以帮助你在追求帮助改善你的整体健康。

本文来源包括:

1.Vijayan, V.， Paramesh, H.， Salvi, S.， & Dalal, A. K.(2015)。提高室内空气质量-空气过滤器优势。肺印度，32(5), 473年。PMID:26628762

2.epnet:呼吸更容易的说明。(1999)。环境卫生观点，107(7) A347。PMCID:PMC1566676

3.Schulze, F.， Gao, X.， Virzonis, D.， Damiati, S.， Schneider, m.r.， & Kodzius, R.(2017)。空气质量对人体健康的影响及其微流控芯片评估方法。基因．PMID:28953246

4.谭家伟(2016)。室内空气质量及其对人类的影响——过去30年的挑战和发展回顾。能源及建筑，130．DOI:10.1016

5.生态学家:如何改善室内空气质素(链接）

6.Singer, b.c.， Destaillats, H.， Hodgson, a.t.， & Nazaroff, W. W.(2006)。清洁产品和空气清新剂:乙二醇醚和萜类化合物的排放和浓度。室内空气，16(3), 179 - 191。PMID:16683937

7.Kim S.， Hong S.- h。，奉，c - k。，& Cho, M.-H. (2015). Characterization of air freshener emission: the potential health effects.毒理学杂志，40(5), 535 - 550。PMID:26354370

8.张国强，斯皮克特，J.，李，A. H.，鲁姆切夫，K.，斯蒂克，S.(2005)。有关家庭潮湿和学龄儿童当前喘息和鼻结膜炎的家庭卫生习惯。小儿过敏与免疫学，16(7), 587 - 592。PMID:16238584

9.纽约时报:吃我的灰尘，过敏患者测试六种空气净化器(链接）

10.哈佛健康出版社(哈佛医学院):你需要便携式空气净化器吗?（链接）