杏仁粉迷你乳蛋饼
这个迷你乳蛋饼的食谱是我的朋友Kelcie Yeo做的。我们稍微修改了食谱，它充满了生命和燃烧脂肪的成分，以支持你的新陈代谢和大脑。你会喜欢这个杏仁粉迷你乳蛋饼的!
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮代谢的突破．
杏仁粉迷你乳蛋饼
准备
烹饪
总计
收益率10 - 12乳蛋饼
外壳材料:
- 1杯杏仁粉
- 1养牛蛋
- 1茶匙。海盐
地壳的方向:
步骤# 1:把所有的原料混合在一起。
第二步:在松饼罐里铺上纸杯蛋糕衬垫。
第三步:在每个杯子里放几个面团球。
第四步:形成杯松饼罐。
第五步:在350度下烤5分钟。
第六步:将鸡蛋混合物倒入每个杯子中。
鸡蛋混合物成分:
鸡蛋混合物的方向:
步骤# 1:把所有的原料混合在一起。
第二步:倒入地壳。
第三步:在350度下烘烤10-15分钟。
笔记
***本食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
课程配菜
营养成分
服务规模1乳蛋饼
每份金额 |
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|---|---|---|
卡路里94 |
||
%每日价值 |
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总脂肪7 g |
11% |
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总碳水化合物2 g |
1% |
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膳食纤维1克 |
4% |
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蛋白质4 g |
8％ |
|
*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你的每日摄入量可能会更高或更低。
大学运动员博士评论说:
我从小就喜欢我妈妈在我小时候做乳蛋饼!我经常会要求这样做。然而，传统的乳蛋饼是用商业乳制品和含面筋的面包皮做成的。当我第一次不吃奶制品和谷物的时候，我想我永远不能享受这么好的东西，但现在我可以了!
它完全不含谷物和奶制品，所以它是天然的低碳水化合物并且含有许多超级食物。牧场饲养的鸡蛋是唯一可以得到的，你可以在健康食品店或当地农民那里找到它们。它们富含抗氧化剂、健康的必需脂肪和增强大脑功能的化合物，如胆碱和磷脂丝氨酸。
椰奶酸奶是低碳水化合物，生酮和奶油，有良好的健康的脂肪促进你的新陈代谢，减少炎症．这些看起来和吃起来都非常棒!
试试这个食谱，并在下面的评论区告诉我们你是怎么做的!享受吧!
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谢谢你的食谱。松饼衬垫很好，但粘在鸡蛋混合物上。我建议用健康油喷洒它们。
我做了我的三明治作为午餐配沙拉。用同样的蛋底，但加入了火鸡丁，蒸球芽甘蓝丁，辣椒丁，辣椒沙司和马苏里拉奶酪加墨西哥香料。这些是我仅有的。冷热都好吃!很好，会再做的!
谢谢你的分享，琳达!听起来美味!
可以用另一种面粉代替杏仁粉吗?杏仁在我的敏感清单上。
是的，你可以试试腰果、榛子、椰子或葵花籽。