溃疡性结肠炎:原因、症状和自然支持策略

溃疡性结肠炎:原因、症状和自然支持策略

溃疡性结肠炎是一种主要的炎症性肠道疾病，影响着全球数百万人。溃疡性结肠炎的发病率在世界范围内迅速上升，预计将达到流行病的比例。

溃疡性结肠炎是一种慢性复发性疾病，会引起消化道炎症和溃疡。溃疡性结肠炎的症状通常随着时间的推移而发展，并有缓解的时间。对一些人来说，这些症状会使人衰弱，并导致危及生命的并发症。

目前对溃疡性结肠炎的标准治疗在很大程度上是无效的，而且可能有不希望的和严重的副作用。幸运的是，有一些自然支持策略可以改善消化系统健康和炎症反应。

什么是溃疡性结肠炎?

你的结肠或大肠是一个中空的肌肉管，负责处理消化废物(1)．当你的结肠发炎时，这被称为结肠炎。结肠炎是大肠炎症的总称。它可以由多种原因引起，包括寄生虫、病毒或细菌。

结肠炎可以是急性的，也可以是长期的。结肠炎有几种类型，包括溃疡性结肠炎、克罗恩氏结肠炎(克罗恩病的一种)和显微结肠炎。溃疡性结肠炎和克罗恩病是慢性炎症性肠病(IBD)。

溃疡性结肠炎和克罗恩病胃肠道持续及复发的炎症情况(2)．通常只有在患者出现症状后才会被诊断出来。到那时，炎症过程往往已经造成了相当大的损害，疾病对传统疗法的反应减弱或无反应(3.)．IBD的晚期诊断是世界各地这些疾病急剧增加的原因之一。

克罗恩病和溃疡性结肠炎具有重叠的病理和临床症状。然而，克罗恩病会影响消化道的一个或几个部分。当它影响大肠时，就是克罗恩结肠炎。溃疡性结肠炎主要局限于结肠或直肠的粘膜层。

溃疡性结肠炎可以影响任何年龄的人。然而，该病最可能发生在15至30岁之间或60岁以上的人身上。

溃疡性结肠炎的症状

溃疡性结肠炎的症状从轻微到严重，大多数人都有持续数周或数年的缓解期。大约10%的溃疡性结肠炎患者会出现严重的症状。

溃疡性结肠炎患者可能会出现以下一种或多种症状:

• 腹部疼痛或抽筋
• 减肥
• 腹泻，常带血或脓
• 直肠疼痛
• 恶心或食欲不振
• 便血
• 急需大便
• 乏力
• 发冷或发烧
• 贫血
• 呕吐

不常见的症状包括关节疼痛或酸痛、眼睛刺激和某些皮疹(1)．

溃疡性结肠炎的类型

溃疡性结肠炎根据其部位进行分类。溃疡性结肠炎的类型包括:

• 直乙状结肠炎:影响直肠和结肠下部
• 左侧结肠炎:影响从直肠开始的左侧结肠
• 肠炎:影响整个大肠
• 溃疡性直肠炎:炎症局限于直肠，直肠出血可能是该病的唯一症状。这种形式往往是最温和的。
• 急性严重溃疡性结肠炎:罕见的形式，影响整个结肠，引起剧烈疼痛，大量腹泻，出血，发热和无法进食。

溃疡性结肠炎的主要原因

虽然溃疡性结肠炎的确切病因尚不清楚，但研究人员认为它是由遗传易感性和内外因素驱动的。内外部因素包括:

肠道菌群失衡

导致溃疡性结肠炎的机制被认为涉及免疫系统、肠道和肠道微生物之间复杂的相互作用。最新研究表明，患有溃疡性结肠炎和其他炎症性肠病的人有不同的和异常的肠道微生物(4)．

肠道菌群的改变与肠易激疾病之间有很强的相关性。溃疡性结肠炎患者体内可能有更多的促炎细菌，而抗炎细菌较少。硫酸盐还原菌浓度较高炎症性肠病这可能导致代谢产生硫化氢。这对肠上皮细胞是有毒的，并诱发粘膜炎症，导致溃疡性结肠炎(2)．

过度活跃的免疫系统和溃疡性结肠炎

免疫系统保护肠上皮细胞免受病原体、饮食抗原和毒素的伤害。这些因素触发和激活免疫反应，产生炎症作为一种保护机制。

溃疡性结肠炎目前被认为是一种自身免疫或免疫介导的疾病。当免疫反应过度活跃并以健康组织为目标时，就会发生自身免疫疾病。溃疡性结肠炎时，免疫系统有异常的免疫反应，以大肠为目标，引起炎症(1)．

食物、毒素和病原体可能导致这种过度活跃的免疫反应。食物过敏是主要原因之一。当一个人对某些食物有过度活跃的免疫反应时，接触这些食物会导致免疫系统对这些食物做出反应，将其视为威胁，并产生针对这些食物的抗体(或免疫球蛋白)。

食物过敏非常普遍，影响45-75%的人。谷蛋白，乳制品，玉米，大豆，坚果，鸡蛋，睡袍是常见的食物过敏。如果你是敏感的，反复接触这些食物会使肠道粘膜发炎，导致肠通透性和消化问题。要了解更多关于食物敏感性的信息以及如何测试食物敏感性，请阅读这篇文章．

不良的饮食习惯

饮食是溃疡性结肠炎的一个重要因素。食用高度加工的标准美国饮食会增加你患炎症性肠病的风险(5)．

精制糖和谷物、工厂化养殖的肉类、养殖的鱼类、加工食品和精制种子油都非常容易引起炎症。当你摄入这些物质时促炎的食物在美国，你的免疫系统会产生过量的促炎细胞因子和减少的抗炎细胞因子。

引发溃疡性结肠炎的食物

有些食物可能会加重溃疡性结肠炎的症状。可能引发结肠炎症状的食物包括:

• 酒精
• 咖啡因
• 碳酸饮料
• 精制糖
• 乳制品
• 生蔬菜
• 干豆，豌豆，豆类
• 干果和浆果
• 有果肉或种子的水果
• 含硫或硫酸盐的食物
• 高纤维食物
• 辛辣食物(包括辣酱)
• 坚果和松脆的果仁黄油
• 种子
• 爆米花
• 山梨醇(在许多无糖口香糖和糖果中)

长期的压力

溃疡性结肠炎与慢性应激有关(6)．这是由于大脑和肠道之间复杂的联系。心理和生理压力对肠道功能和肠道-大脑相互作用有影响。压力可以通过调节关键的炎症途径来破坏肠道。它还会减少粘膜血流量，从而损害肠道粘膜屏障的完整性．

在心理压力的情况下，包括睡眠不足，大脑(HPA轴)会刺激促炎细胞因子的产生。其他炎症途径包括氧化应激、交感神经活性和转录因子核因子κ B (NF-kB)。这可能导致肠通透性增加和肠道菌群改变。

某些药物

消炎药、抗生素和口服避孕药可能会增加你患溃疡性结肠炎的风险(1)．非甾体抗炎药(NSAIDs)常用于溃疡性结肠炎患者。这些药物有可能引起胃肠道刺激和出血。

长期接触抗生素与患炎症性肠病的高风险相关。它们通常用于治疗IBD患者。然而，由于抗生素对肠道菌群的干扰作用和对肠道免疫系统的影响，可能导致不良后果(2)．

溃疡性结肠炎的并发症

溃疡性结肠炎有严重的风险和并发症。这些包括:

• 肠穿孔:慢性炎症使肠壁变弱，最终形成一个洞并使肠破裂。当有一个洞，大量的细菌会溢出到腹部引起感染。
• 中毒性巨结肠:这是一种罕见的并发症，当炎症扩散到大肠的深层组织层时就会发生。由于结肠扩张，失去了正常收缩和输送肠道气体的能力，会导致腹胀。腹胀可能很严重，应该立即就医，以防止肠破裂。
• 身体其他部位的炎症:免疫系统会引发关节，眼睛，皮肤和肝．
• 脱水和吸收不良:当大肠因为腹泻和炎症而无法吸收液体和营养物质时，就会发生这种情况。
• 结肠癌:结直肠癌的风险随着结肠炎的严重程度和持续时间的增加而增加。

消化健康支持策略

溃疡性结肠炎的传统治疗方法包括减轻症状的药物治疗和手术治疗。这些治疗可能有严重的副作用。

幸运的是，其他的自然策略，包括饮食的改变和有针对性的补充，可能改善消化健康和改善炎症反应。虽然FDA没有批准这些策略来预防、减轻、治疗或治愈溃疡性结肠炎，但许多人都从实施这些策略中受益匪浅。

抗炎营养计划

由于溃疡性结肠炎是一种炎症性疾病，最有效的治疗策略之一是食用抗炎饮食。你应该把那些会引起炎症的食物去掉，换成治疗性食物。

要避免的促炎症食物包括精制糖、加工食品、精制植物油、传统饲养动物的肉类和乳制品，以及养殖鱼类。这些食物含有化学物质、反式脂肪和其他有毒成分，这些成分具有高度炎症性，会在组织中产生额外的酸性，并损害肠道。

完整的，未经加工的食物应该包括食草的，放牧的有机肉和鸡蛋，野生捕捞的鲑鱼，有机蔬菜和健康的脂肪。健康的脂肪存在于椰子，橄榄，牛油果及其油中，也存在于草饲黄油和酥油中。

吃骨头汤、汤、煮熟的蔬菜等容易消化的食物很重要。少吃一些不会让你的消化系统不堪重负的食物也会有帮助。

富含花青素的食物

富含花青素的饮食可能有助于溃疡性结肠炎(7)．花青素是类黄酮，负责水果和蔬菜中的深色色素。

花青素对健康有很多好处，因为它们有抗炎、抗氧化、抗肥胖、抗血管生成、抗癌，糖尿病抗微生物，神经保护和免疫调节的特性。它们能预防炎症，增加肠道通透性。花青素还可以通过改变细菌代谢和肠道内微生物群的能力改善结肠健康。

欧米加3脂肪酸

研究表明鱼油有保护作用，可以帮助治愈溃疡性结肠炎(8)．欧米茄3脂肪酸可减少肠道炎症，诱导并维持溃疡性结肠炎患者的临床缓解。摄入脂肪酸也可以降低患炎症性肠病的风险。

ω -3脂肪酸存在于野生鲑鱼和沙丁鱼等脂肪含量高的鱼类中，食草肉类，牧场饲养的鸡蛋，坚果(尤其是核桃)和种子(亚麻、大麻、南瓜籽和奇亚籽)。通过食物很难最大化ω -3脂肪酸的水平，所以补充剂可能是有益的。

以植物为基础的欧米茄3，如亚麻油，只含有叫做ALA的小链欧米茄3，不含任何DHA。我们的身体很难将ALA转化为DHA，所以最好食用富含EPA和DHA的高质量鱼油或磷虾油。你要找的品牌是分子蒸馏去除任何重金属和其他不必要的污染物。

识别和消除食物诱因

溃疡性结肠炎可由多种食物引发。要治愈溃疡性结肠炎，重要的是要确定并从你的饮食中去除加重你的症状的食物。

食物过敏很难识别。这是因为食物过敏的症状通常在食用有害食物72小时后才会出现。有关食物敏感性测试的不同方法的信息，请查看这篇文章．

支撑肠道粘膜

溃疡性结肠炎包括肠粘膜层炎症。为了从溃疡性结肠炎中痊愈，支持你的肠道粘膜是至关重要的。通过液体营养和禁食来减少肠道的压力，以及有针对性的补充来修复肠道，是非常有效的。

消费液体营养对促进消化过程，增加营养吸收，改善肠道健康有很大作用。消化液体营养不需要太多的能量，所以你的身体可以专注于愈合和修复。你可以把液体营养和禁食策略为了更快的愈合。

使用优质骨汤胶原蛋白在奶昔或冰沙中添加液体营养是在饮食中添加液体营养的好方法。胶原蛋白含有氨基酸，包括甘氨酸和谷氨酰胺，这是愈合肠道渗漏所必需的。这些氨基酸通过修复受损细胞和建立新组织来封闭肠道中的孔洞。胶原蛋白也构成肠绒毛，肠壁上的小指状结构，帮助肠道吸收水分。

肠道粘膜的关键补充剂

对于粘膜支持，我也喜欢草药和营养物质，如芦荟、甘草根、维生素C、初乳和不含乳制品的牛血清衍生(BSD)免疫球蛋白浓缩物。这些都能支持肠道屏障功能，提高免疫力，减少肠道炎症。

初乳和BSED免疫球蛋白浓缩物中的免疫球蛋白可以与环境毒素结合，中和病原体，提高肠道黏膜免疫球蛋白sIgA水平。使用l -谷氨酰胺补充剂可以帮助修复渗漏的肠道，舒缓和保护肠道粘膜，因为这是增强肠道粘膜的主要氨基酸。

平衡肠道微生物群

改善肠道内的微生物平衡对溃疡性结肠炎的愈合非常重要(2)．益生菌在这种情况的管理中非常重要(9它们被用于治疗溃疡性结肠炎并维持缓解。

益生菌是有益的微生物(细菌和酵母)，它们类似于自然生活在我们体内的微生物。益生菌通过不同的机制来支持肠道健康，并降低细菌在启动和维持肠道炎症反应中的作用。

益生菌主要有4类:基于食物的，基于孢子形成的土壤，益生菌酵母和组合益生菌。你可以轮流服用这些益生菌，看看哪一种你觉得最好。

研究人员还对溃疡性结肠炎患者进行了粪便菌群移植。虽然结果很有希望，但这种治疗的潜在副作用尚不确定(4）．

减轻压力，改善睡眠

长期的压力和缺乏睡眠可能会导致溃疡性结肠炎的发展和恶化的症状（6)．为了帮助管理压力和改善睡眠，遵循抗炎饮食和平衡血糖水平是至关重要的。其他缓解压力的方法有接地气、深呼吸练习、晒太阳、泻盐浴和干刷。

睡眠不足与促炎细胞因子的产生和溃疡性结肠炎风险的增加有关(10)．改善睡眠的策略包括:白天晒太阳，避免人造光和电磁干扰，用遮光帘或使用睡眠面膜遮住房间，以及明智地控制咖啡因的摄入量。关掉电子产品、养成良好的卫生习惯、伸展身体、练习感恩、写日记、祈祷和其他健康的睡眠习惯也很有帮助。

补充适应性草药，如阿什瓦根达，红景天，人参和圣罗勒可以帮助你的身体抵抗和从每天的压力中恢复，并支持宁静的睡眠。使用补充镁镁在压力和睡眠中起着至关重要的作用。

优化维生素D水平

维生素D对免疫调节至关重要。作为一种免疫调节剂，维生素D针对各种免疫细胞，包括单核细胞，巨噬细胞，树突状细胞，以及t淋巴细胞和b淋巴细胞。若干流行病学研究已将维生素D水平不足与免疫介导疾病(包括慢性感染和自身免疫疾病)的易感性较高联系起来。11)．

维生素D缺乏与多种自身免疫性疾病的发病机制有关，并可导致炎症性肠病(6)．维生素D3的理想水平范围是50-80纳克/毫升。

为了保持最佳水平，你可以使用高质量的补充剂，每25磅体重摄入约1000国际单位的维生素d。我建议你找一种含有维生素K2的D3，每年做一次或两次维生素D3 (25-OH)测试，以确保你知道自己的水平。

检测肠易激综合征的潜在原因

GI图大便分析

的GI-MAP™粪便分析测试是市面上最彻底的大便测试。这是美国食品和药物管理局唯一批准的胃肠道微生物和病原体DNA测试。该试验包括钙保护蛋白，它是检测溃疡性结肠炎中结肠粘膜炎症的可靠标记(12)．

GI图测量的是肠道微生物群的不平衡，这在溃疡性结肠炎中很常见。它还可以检测念珠菌和其他真菌，以及寄生虫，包括原生动物和蠕虫。这项综合大便测试可以显示你是否患有幽门螺旋杆菌、病毒病原体、潜在的自身免疫触发因子和病毒，包括巨细胞病毒和eb病毒。这些细菌和病毒可能导致溃疡性结肠炎症状的发展和恶化。

GI图还显示消化、胃肠道和分泌IgA水平的肠道粘膜完整性。这对任何患有溃疡性结肠炎的人来说都是一项重要的检查。想了解更多关于GI-MAP的信息以及如何订购，请访问在这里．

血液综合分析

验血可以帮助诊断溃疡性结肠炎。溃疡性结肠炎的适应症包括贫血、炎症和低白蛋白或蛋白。这些测试包含在综合血液分析。

c反应蛋白(CRP)检测是一种用于评估体内炎症水平的血液检测。c反应蛋白是肝脏产生的一种蛋白质。它是一种急性期反应物，这意味着它的浓度随着炎症或创伤而增加或减少。

CRP在诊断和监测慢性炎症如溃疡性结肠炎方面是有用的。其他测量或指示炎症的测试有红细胞宽度(RBCW)、铁蛋白和红细胞沉降率(ESR)。

的血液综合分析还能测量维生素D、锌和铁。这些微量营养素的不理想水平与炎症性肠病的风险增加有关。事实上，维生素D水平低是疾病活动性的生物标志物，也是IBD患者临床预后不良的预测因子(13)．

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溃疡性结肠炎的结论

溃疡性结肠炎是一种慢性复发性肠道炎症。它会导致结肠和直肠的炎症和溃疡。溃疡性结肠炎有许多症状，主要是腹痛和带血腹泻。

当症状严重时，溃疡性结肠炎可导致严重的甚至危及生命的并发症。这种情况的传统治疗有不良的副作用，所以使用自然的方法有利于改善消化健康和炎症反应。

解决溃疡性结肠炎的原因和实施自然策略来改善病情可以导致症状的重大改善。你还应该通过大便和血液测试来监测情况，以衡量炎症、营养缺乏和肠道健康。

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本文的来源包括:

1.溃疡性结肠炎，国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所。链接在这里

2.张敏，孙坤，等，炎症性肠病肠道菌群与宿主免疫反应的相互作用，2017年8月;8: 942。PMID:28855901

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