使用精油改善健康的6种方法

精油的6种使用方法:

人们使用精油已经有数千年的历史了，因为它们对身体的治疗和净化作用。圣经中有188处提到这些珍贵的油。它们一直被古代的医生和药师奉为极品，用于香薰、消费和皮肤应用。研究表明，这些精油具有显著的治愈作用。这篇文章将介绍使用精油改善健康的6种方法。

精油是强大的抗氧化浓缩物(1，2，3.)．它们来自植物的原材料，如花、叶、木头、树皮、根、种子和果皮。这些植物成分被放入蒸馏器，放在水面上。当水被加热时，蒸汽穿透植物材料，挥发性化合物蒸发。然后这些蒸汽通过线圈和冷凝回液体，收集在一个接收容器。

虽然有许多功效强大的精油，其中最好的包括柠檬，橘子，肉桂和丁香。柑橘精油具有非常独特的特性，可以增强全身的微循环。肉桂和丁香是最抗氧化的高密度EO。这些油可以在水中稀释，用于芳香疗法或涂抹在皮肤表面以获得益处。

柑橘类精油

柠檬和橘子精油来自果皮本身，具有非常强大的抗微生物特性，可以减少致病菌、病毒和细菌的生长真菌（4，5)．

它们还含有浓缩形式的柑橘类生物黄酮，被称为维生素p。这可以改善微循环进入深层毛细血管床，增强组织氧合。这有助于身体对压力作出反应，并能更有效地从运动中恢复过来。6，7)．

这种促进血液循环的功能也使它在促进健康皮肤护理方面特别有用。众所周知，它有助于清洁皮肤，去除死皮细胞和减少皱纹。其他益处包括提亮苍白、暗沉的肤色，提高皮肤质量和光滑度。

柠檬精油的深层功效:

柠檬油是从柠檬皮中冷榨出来的。像Jean Valnet博士这样的专家估计，生产一公斤油需要大约3000个柠檬。Valnet博士还认为柠檬的EO具有适应性，支持和平衡身体的自然应激反应。这减少了皮质醇以及压力对身体系统的整体负面影响。

阿尔瓦阿育吠陀医学院助理教授J.V. Hebbar博士表示，柠檬的好处包括:

• 清洗和净化
• 口腔健康，改善口臭(口臭)
• 消化
• 解渴的
• 改善腹部绞痛
• 帮助缓解咳嗽症状
• 镇静胃部，帮助缓解恶心
• 防止吸收不良
• 改善消化
• 滋养皮肤
• 促进减肥

橙精油:

橙橙EO被认为是一种强大的抗痉挛药。这指的是它通过提供大剂量的电解质柑橘类生物黄酮能促进肌肉系统的循环(8，9)．这一过程吸收代谢废物，刺激神经肌肉系统，引发痉挛发作。

橙色也是一种驱虫剂，这意味着它有助于清除肠道中的气体。柑橘中的生物类黄酮有助于放松腹壁，改善消化，帮助排除气体。这种油也是一种天然利尿剂，因为它能促进过量尿酸的毒性释放，胆汁，污染物和水通过排尿。

丁香和肉桂精油:

丁香和肉桂精油的抗氧化浓度最高。两滴丁香精油和四滴肉桂油的抗氧化能力相当于5磅胡萝卜、2.5夸脱胡萝卜汁、10个橙子、20盎司橙汁、2.5磅甜菜、1品脱甜菜汁、4杯覆盆子或2.5杯蓝莓(10，11)．

肉桂因其增强胰岛素受体活性的能力而闻名。这一点特别重要，因为它减少了胰岛素在血液中。这有助于稳定血糖、促进脂肪代谢和减少细胞炎症(12)．

精油的6种使用方法:

这些油也因其强大的抗菌效果而闻名，免疫提高性能，增强大脑功能。只需在水中滴一两滴这些油就可以消耗掉。其中一些油，如丁香油，味道极其刺鼻，因此很难食用。一定要加入足够的水来稀释挥发性成分，使它更容易吞咽。

它们也可以涂在皮肤上滋养皮肤，并向皮肤表面以下的微循环提供抗氧化剂。最后，你可以使用精油作为芳香疗法的一种形式，通过闻和呼吸它们的香味。

我的妻子喜欢这些油:

在认识我之后，我的妻子真的迷上了自然美、香薰和自然疗法。她最近一直在研究使用精油的策略。如果你错过了我妻子去年秋天发表的关于有毒美容产品的文章，可以去看看在这里．你会惊讶于人们每天在脸上和身体上涂抹了多少危险的化学物质!

作为一个家庭，我们已经把我们的很多卫生产品换成了使用精油为基础的天然产品。我们绝对喜欢使用这些植物基油来:

本文的来源包括:

1.精油的抗氧化活性链接在这里

2.米格尔毫克。精油的抗氧化和抗炎活性研究综述。分子学报。2010 12月15日;15(12):9252-87。PMID:21160452

3.王晓燕，王晓燕。植物精油的生物学效应研究进展。食品化学与毒理。2008年2月;46(2):446-75。PMID:17996351

4.Waikedre J, Dugay A, Barrachina I, Herrenknecht C, Cabalion P, Fournet A.新喀里多尼亚大翅类柑橘和小翅类柑橘精油的化学成分及抑菌活性研究。化学生物潜水员。2010年4月7(4):871-7。PMID:20397222

5.O 'Bryan CA, Crandall PG, Chalova VI, Ricke SC.桔子精油对沙门氏菌的抑菌活性。食品科学2008年8月;73(6):M264-7。PMID:19241555

6.Garg A, Garg S, Zaneveld LJ, Singla AK。柑桔类黄酮橙皮苷的化学与药理研究。植物醚，2001年12月15(8):655-69。PMID:11746857

7.李超。柑橘类黄酮橙皮苷的健康促进作用。2015年2月12日0分。PMID:25675136

8.柑橘加工副产物中橙皮苷和其他橙皮类黄酮的浓度。链接在这里

9.研究门——橙油浓缩物的化学成分链接在这里

10.丁香油的抗氧化活性-一种强大的抗氧化来源链接在这里

11.肉桂和姜精油中抗氧化和抗菌化合物的表征。链接在这里

12.N, Echard B, Ingram C, Bagchi D, Preuss H.一种新型精油配方对糖尿病和高血压大鼠葡萄糖-胰岛素代谢影响的初步研究。糖尿病医学杂志2005年3月7日(2):193-9。PMID:15715893