α硫辛酸:对炎症和血糖的主要益处

α硫辛酸的救生潜力

硫辛酸是减少炎症和稳定血糖水平的最有效的营养物质之一。科学界越来越意识到饮食习惯和慢性疾病之间的重要关系。癌症研究所研究员梅尔·格里夫斯博士参与了这场争论，并提出遗传因素对癌症发展的贡献不超过10%，而环境因素则要承担90%的责任(11)．

许多研究已经检验了在饮食中添加硫辛酸和预防和治疗营养相关慢性疾病的能力。α -硫辛酸(ALA)，有时被称为硫辛酸，是一种强大的抗氧化剂，具有释放各种促进健康能力的关键潜力。有明确的证据表明，如果你还没有把含有ALA的食物作为你的主食，你应该现在就开始。

什么是α硫辛酸?

ALA是一种天然存在的硫醇抗氧化剂，或简单地说，是一种植物和动物产生的含硫化学物质(1，8)．α硫辛酸可从以下膳食来源获得:(4，5，8）

水果和蔬菜:绿叶蔬菜是ALA含量最高的蔬菜之一，包括菠菜和西兰花。其他的来源是西红柿和土豆。

器官肉类:肾脏,心以及食草动物的肝脏。

补充:补充剂的剂量可以从50-600mg/天，这取决于你想要达到的治疗效果。就像任何膳食补充剂一样，你应该和你的健康护理人员谈谈，了解ALA膳食补充剂是否适合你。

抗氧化剂对健康至关重要

一般的西方饮食缺乏我们身体不仅维持健康，而且确保身心健康所需的基本营养物质。抗氧化剂并不推荐健康生活，而是绝对必要的。一项针对唐氏综合症患者的研究得出结论，在两年多的时间里摄入高抗氧化饮食对患者的健康有显著改善认知能力(9)．

抗氧化剂是人体防御机制之一，旨在保护细胞免受氧化应激的负担。因此这个词可以被分成抗氧化剂．想想其他的词，比如抗衰老，抗菌，抗抑郁。谁想要衰老的迹象，谁更想要氧化应激?

抗氧化剂中和自由基:

抗氧化剂的主要防御策略是中和被称为自由基或活性氧(ROS)的自由形式的氧。自由基是孤独的原子，它们会为伴侣做任何事，包括从它们已经紧密相连的关系中窃取其他原子。结果，这些高度活性的原子造成细胞损伤，扰乱维持健康所必需的生化过程。（2）

α硫辛酸可以在体内分解成二氢硫辛酸。两种形式的ALA都是发生在体内的生物反应的有效抗氧化剂线粒体我们的细胞。通常被称为强国ALA的缺乏与各种慢性疾病和不同类型的癌症有关。

2型糖尿病与氧化应激

2型糖尿病患者更容易受到氧化应激的影响，因为他们的细胞能够过度产生自由基。这些自由基反过来攻击细胞膜，这个过程被称为脂质过氧化。当天平向有利于自由基的方向倾斜时，抗氧化剂很快就会消耗殆尽，其他与糖尿病有关的并发症包括以下几种:1，3.，7）

视网膜病变:这是美国失明的主要原因;视网膜病变是视网膜血管异常的结果眼睛在糖尿病患者。

神经病变:神经损伤会导致多种症状，包括腿和脚麻木，甚至更严重的心脏问题。

肾病:肾脏的并发症，会导致肾脏损伤或肾脏疾病。

这就是为什么我在我的视力保护我用它来治疗很多患有血糖和视力问题的病人。

ALA调节葡萄糖代谢

ALA可能有助于治疗2型糖尿病患者，因为研究发现它不仅能抑制脂质过氧化，而且似乎还能调节血糖。研究发现，ALA通过调节GLUT4来促进血液中葡萄糖的吸收，GLUT4的作用与胰岛素类似。GLUT4需要运输葡萄糖，当ALA促进它完成这项工作时，这种葡萄糖转运蛋白能有效地维持血糖水平糖尿病患者可以避免血糖飙升。（1，8）

举个例子来说，一个团队在没有现成建筑材料的情况下建造房屋的效率会有多高。如果您是按小时支付工人的工资，您肯定不希望看到员工拉着高尔夫球车到未来的家园完成工作。

不，事实上，为了完成所有的任务，可能需要各种各样的卡车来运输从腰椎到混凝土的材料。我们的细胞和家庭项目没有什么不同。当提供了工具和耗材时，它们可以以最佳性能运行。

事实上，制药公司了解糖尿病患者体内潜伏的改变生活的生物能力。二甲双胍是一种高利润和合成的糖尿病药物，它对葡萄糖转运体的刺激作用与ALA自然提供的作用相同(1)．

补充ALA可能存在的风险

当ALA补充剂量超过2000 mg/天时，观察到患者的副作用。这些副作用包括皮肤反应、食欲减退和低血糖或低血糖状态。在调整剂量后，推荐补充1200 mg/天的ALA以达到最佳的血糖控制效果，无显著相关风险。（1）

另一项研究发现，当将ALA作为膳食补充剂摄入时，未接受运动训练的患者会出现意想不到的心血管风险(8)．当运动与ALA补充剂结合使用来控制血糖时，没有不良的健康影响胆固醇或血压。这些与糖尿病患者补充ALA相关的可能风险引发了一个问题:哪个更糟糕?部位、肾脏和神经功能的丧失，还是听喜欢的音乐时出汗?

关于ALA是否能成功降低2型糖尿病的风险，目前还没有定论，但研究表明ALA有很大的潜力还没有被完全了解。更有可能的是，ALA可以作为一种很好的治疗方法，与目前开出的糖尿病药物相结合，以加强血糖控制(1)．

ALA回收其他抗氧化剂

糖尿病人体内的压力源也很大程度上受到其他抗氧化剂的影响。ALA和它的还原形式二氢硫辛酸，不仅可以作为抗氧化剂，还可以刺激其他强大的自由基清除物的再生。维生素C，维生素E，谷胱甘肽以及一些表现出抗氧化行为的酶都被发现与体内ALA的可用性有关(1，2，4)．

研究人员发现，当身体遭受痛苦时，这些抗氧化剂会持续消耗殆尽。当抗氧化水平较低或减少时，氧化应激会对细胞通路和体内所有器官造成严重破坏。虽然ALA支持其他抗氧化剂产生的机制还不完全清楚，但有可能ALA提供一些蛋白质所缺少的硫醇化合物或硫，以履行其职责并提供保护(10)．

阿拉巴马州促进排毒

-硫辛酸和其他几种抗氧化剂ALA有助于再生，排毒体内的重金属(4)．长期接触重金属是一个与从心血管到神经退行性疾病等多种疾病进展相关的危险因素。环境中的金属污染通过我们吃的食物、呼吸的空气和喝的水进入我们的身体。

ALA是一种天然的螯合剂，它能降低风险，治疗人体重金属中毒。换句话说，ALA能有效地结合并清除血液中的重金属。事实上，α硫辛酸在德国历史上曾被用于治疗一种被称为死亡帽的蘑菇的食用后中毒。（4）

ALA预防和治疗认知能力下降

ALA的使用不仅有利于身体健康，还能促进认知、心理和情感的健康。杰伊·金里奇博士是发展心理生物学领域的一位受人尊敬的研究人员，他在2005年指出“氧化应激是一种新的应激”(2)．

随着大脑相关疾病的发生越来越多，氧化应激是大脑损伤的主要原因就不足为奇了。西方文化中的压力源让我们吃得更没有营养，锻炼得更少，最终让我们的身体在长期压力状态下运转。为什么我们如此频繁地损害自己的健康?

当氧化损伤影响大脑时，认知功能、活力和死亡率都会受到负面影响。以下神经退行性紊乱和精神疾病与大脑的氧化损伤有关。这些健康风险值得付出代价吗?（2，4，9）

抑郁症:研究人员对重度抑郁症患者的大脑进行了死后研究。他们的发现是惊人的，但可能是通过调整生活方式因素，特别是增加饮食中ALA的摄入而避免的。

许多生物标记物明显代表氧化损伤。大脑中被称为活性氧的额外恶性自由基的水平显著增加。同样明显的是维生素E水平极低，锌辅酶Q10和谷胱甘肽的一种改变形式。（2）

焦虑:一氧化氮(NO)是一种自由基，它也会引发细胞中自由基的产生。当可用的抗氧化剂少于NO时，这些自由基就可以与包括DNA在内的其他生物过程和分子发生反应。这些损害导致曾经健康的细胞凋亡或自杀。（2）

目前处方的焦虑药物可能导致耐受性、上瘾和镇静(2)．如果天然更安全的治疗方法就在你的餐盘里呢?

双相情感障碍:一氧化氮也与许多其他情绪障碍相关，包括双相情感障碍(2)．

精神分裂症:精神分裂症患者饮食中维生素E、维生素C和鱼油的增加具有保护作用，患者的症状得到改善(2)．

阿尔茨海默病:人们越来越认识到重金属是脑部相关疾病的主要危险因素。ALA对这些金属的螯合解毒能力是一种潜在的治疗慢性疾病的药物。如今，ALA越来越多地被用作医疗和营养补充剂，并被观察到可以减少认知衰退和改善记忆。（4，5）

唐氏综合症:到了40岁，大多数唐氏综合症患者会出现阿尔茨海默病（9)．尽管如此，氧化应激的破坏性影响在胎儿发育时就开始了。

正如前面提到的，线粒体为细胞提供能量以维持功能，而大脑需要高氧供应才能正常工作。在耗氧量很高的情况下，出错的空间就更大了。其结果是形成活性氧，然后可用于发育中的大脑。当ROS的数量超过抗氧化剂时，自由基就会在战斗中获胜，并且发现它们会在大脑负责记忆的区域与其他分子发生反应。（4，9）

ALA具有抗癌特性

ALA治疗慢性疾病的潜力包括各种类型的癌症。研究人员提出ALA可能有益于白血病、结肠癌、卵巢癌和其他可能的患者乳房癌(5，10)．

结合其众多的抗氧化能力，ALA已被证明可以抑制健康细胞的细胞增殖和凋亡(10)．相反，ALA实际上可能促进癌细胞的破坏。

如今，传统的癌症治疗包括进一步增加DNA损伤和产生自由基的过程。丝裂霉素C是一种化疗药物和抗生素，对细胞损伤和消耗可用的抗氧化剂来源非常有效。辐射治疗会损害细胞，也会引发继发性肿瘤的生长。（5，6）

预防开始现在

α硫辛酸的强大抗氧化能力是许多威胁生命的疾病的预防性治疗。研究人员仍在试图了解在人类饮食中添加ALA的生物途径和任何意想不到的后果。

明智的做法是与你的医生交谈，以确定一种补充剂不会与你正在服用的药物或其他补充剂发生不良反应。最好在饭前30分钟内服用ALA补充剂，因为它的吸收率可降低高达60% (4，5)．

介绍ALA Power CR

本产品提供全身、多功能的抗氧化活性，有助于维持健康、功能良好的细胞。阿拉巴马州权力™CR旨在中和细胞中水基和脂基部分的自由基，帮助身体合成谷胱甘肽，并补充重要的抗氧化剂。

与常规的α硫辛酸不同，ALA Power CR的专利控释配方提供了扩展的保护。此外，生物素还支持α -硫辛酸在葡萄糖代谢中的作用*

本文的来源包括:

1.Porasuphatana S，等。口服阿尔法酸后2型糖尿病患者的血糖和氧化状态:一项随机双盲安慰剂对照研究。中华儿科杂志2012;21(1):12-21。PMID:22374556

2.氧化应激与心理障碍。Curr神经药典。2014年3月12日(2):140-147。PMCID:PMC3964745

3.补充抗氧化剂是预防或减缓老年性黄斑变性速度或进展的关键。ALA可增加超氧化物歧化酶(SOD)。

4.Gomes MB和Negrato CA. α -硫辛酸作为一种多效化合物，具有潜在的治疗糖尿病和其他慢性疾病的用途。糖尿病Metab Syndr。2014年7月;6:80。PMCID:4124142

5.Unal F，等。硫辛酸在人淋巴细胞培养中对丝裂霉素- c的抗原毒性作用。Cytotech。2013年8月,65(4):553 - 65。PMID:23132681

6.疾病控制与预防中心:职业接触抗肿瘤剂和其他有害药物链接在这里

7.Showkat A, Bastnagel WR和Hudson JQ。的影响α硫辛酸对输注铁的终末期肾病患者氧化应激的影响。2014年3月;2014:634515。PMCID:4045440 /

8.McNeilly AM等人。α-硫辛酸和运动训练对糖耐量受损肥胖患者心血管疾病风险的影响《脂类健康杂志》2011年11月10:217。PMCID:3268114

9.洛特IT等人。唐氏综合征和痴呆:抗氧化补充剂的随机对照试验。中华医学杂志。2011年8月;155(8):1939-48。PMCID:3410645

10.α硫辛酸控制荷瘤小鼠的肿瘤生长和调节肝脏氧化还原状态。科学通报，2012;PMCID:3353479

11.哥伦比亚广播公司新闻:环境比基因更可能增加患癌症的风险链接在这里