自然改善视力的7大营养物质

自然提高视力

视觉是最复杂的创造技巧之一。传输光线和创造现实图片的能力是一个如此不可思议的过程，以至于大多数有才华的科学家都不能完全理解它。不幸的是，视力问题是世界上增长最快的功能性健康赤字之一。幸运的是，自然的生活方式解决方案可以帮助预防和逆转当今的许多视力问题。

眼睛特别容易受到生活方式和环境压力的影响，这些压力在白内障、青光眼和视力模糊等功能性眼睛缺陷中起着非常重要的作用。眼睛比其他器官具有更高水平的氧化应激和自由基活性(1，2，3.）．

某些生活习惯，如过度暴露在阳光下，吸烟，重度中毒，不良饮食和营养缺乏会增加氧化应激，加速眼睛的退化过程。

视力差的营养原因:

在工业化国家，视力不佳的最常见原因之一是由于大量摄入糖、谷物和加工食品。所有这些食物都会增加我们的血糖和胰岛素水平。持续食用这些食物会耗尽身体的关键微量矿物质，B族维生素同时在细胞膜上产生胰岛素抵抗状态。

当血糖升高太久，它会与酶和其他蛋白质分子相互作用，产生危险的物质，称为晚期糖酵解终产物(AGE’s)。AGE具有高度炎症性和破坏性，因为它们会破坏全身组织，包括神经纤维和血管。与年龄相关的损伤最敏感的区域之一是眼睛的视神经、黄斑和视网膜区域(4，5）.

抗炎的生活方式:

预防和逆转功能性和退行性视力/眼睛问题取决于我们减少炎症和增强细胞愈合过程的能力。首先是饮食丰富的植物营养素密集的蔬菜，健康的脂肪和清洁的蛋白质来源。

非淀粉类蔬菜和富含抗氧化剂的草药是增强眼睛的关键植物营养素的最佳来源。健康的脂肪来源包括椰子制品、牛油果、橄榄油、坚果和种子。健康的蛋白质包括野生鱼类、草饲红肉和自由放养的鸡肉、火鸡和鸡蛋。

类胡萝卜素是一种特殊的植物营养素，密集分布在眼组织中，具有抗氧化剂的功能，中和由生活方式压力和阳光等不可避免的因素造成的自由基损伤。类胡萝卜素还可以作为过滤器，保护眼睛免受阳光中自然存在的蓝光的伤害(6，7，8）.

饮食中的类胡萝卜素至关重要:

类胡萝卜素存在于绿叶蔬菜、猕猴桃、红色、橙色和黄色水果和蔬菜中。β -胡萝卜素是一种重要的类胡萝卜素，存在于胡萝卜、杏、哈密瓜和红薯中。其他类胡萝卜素，如-胡萝卜素，-胡萝卜素，-隐黄质都有助于产生维生素A视网膜。视网膜是眼组织中重要的抗氧化剂。

番茄红素是另一种类胡萝卜素，存在于红色水果和蔬菜中，如西红柿、红灯笼椒、西瓜、葡萄柚和木瓜。虽然番茄红素没有维生素A的活性，但大量摄入这种重要的营养素可以降低患癌症的风险黄斑变性（9）.

叶黄素和玉米黄质很重要:

叶黄素和玉米黄质是非常强大的类胡萝卜素抗氧化剂，可以直接吸收和中和近紫外光，保护黄斑(10）.

这两种超级营养物质最丰富的来源是蛋蛋黄来自营养丰富的放养鸡。它们也存在于许多新鲜的生蔬菜中。虾青素是另一种在磷虾、野生阿拉斯加鲑鱼和红藻类中发现的类胡萝卜素。它以保护眼睛免受自由基伤害的能力而闻名。

长链的欧米伽- 3脂肪酸EPA和DHA对健康的视力和眼睛功能非常重要。EPA和DHA的最佳来源是纯化的鱼油或磷虾油。该品牌应进行分子蒸馏和第三方纯度测试。任何有视力问题的人都应该每天摄入至少1.5克的EPA/DHA。

Vision Protect™简介:

预防和逆转功能性和退行性视力/眼睛问题取决于我们保护自己免受氧化应激和增强细胞愈合过程的能力。这包括关键的抗氧化剂，如n -乙酰半胱氨酸(NAC)和促进细胞内的α硫辛酸谷胱甘肽的水平。

锌和牛磺酸在保护视网膜免受氧化应激方面起着巨大的作用。越桔富含花青素，这是一种独特的植物营养素，可以保护视网膜免受紫外线辐射和其他形式的氧化应激。槲皮素是一种黄烷醇，可以减少视神经晶体中的氧化应激。

如上所述，类胡萝卜素是一种特殊的植物营养素，密集分布在眼组织中，具有抗氧化剂的功能，中和由生活方式压力和阳光等不可避免的因素造成的自由基损伤。类胡萝卜素还可以作为过滤器，保护眼睛免受阳光中自然存在的蓝光的伤害。

视力保护™是对眼睛的护理和支持的开创性补充。与知名眼科医生合作开发的配方，可增加特定眼部抗氧化剂的摄入量，以在衰老期间保持视网膜、晶状体和视力功能的健康。大量研究证实了这些成分的益处。

本文来源包括:

1.黄斑变性发病机制与氧化应激的关系。眼科杂志2000 9 - 10月;45(2):115-34。PMID:11033038

2.梁fq, Godley BF。氧化应激诱导人视网膜色素上皮细胞线粒体DNA损伤:RPE老化和老年性黄斑变性的可能机制。眼科研究，2003年4月;76(4):397-403。PMID:12634104

3.Saccà SC, Izzotti A.氧化应激和青光眼:眼睛前部损伤。Prog Brain res 2008;173:385-407。PMID:18929123

4.糖化在糖尿病白内障形成中的作用。光学学报。1998 8月;69(8):519-30。PMID:9747048

5.hoes KA, Liu Y, Dunaief JL, Milam A, Frederick JM, Marks A, Baehr W.晚期糖基化终产物受体与老年性黄斑变性。眼科科学2004 10月;45(10):3713-20。PMID:15452081

6.科学指导:天然类胡萝卜素的生物活性和保护作用链接在这里

7.Youssef PN, Sheibani N, Albert DM.视网膜轻度毒性。眼睛。2011;25 (1): 1 - 14

8.Chasan-Taber L, Willett WC, Seddon JM, Stampfer MJ, Rosner B, Colditz GA, Speizer FE, Hankinson SE。美国女性类胡萝卜素和维生素A摄入量与白内障摘除风险的前瞻性研究中华临床病学杂志，1999年10月;70(4):509-16。PMID:

9.Cardinault N, Abalain JH, Sairafi B, Coudray C, Grolier P, Rambeau M, Carré JL, Mazur A, Rock E.年龄相关性黄斑变性患者血清和脂蛋白中番茄红素而非叶黄素或玉米黄质降低。临床化学杂志2005 7月1日;357(1):34-42。PMID:15963792

10.叶黄素和玉米黄质对眼睛和皮肤健康的影响。临床皮肤病学杂志。2009 3 - 4;27(2):195-201。PMID:19168000