10个治愈沐浴食谱
在一个舒缓的浴缸中放松可以帮助你把压力放在一边，在漫长的一天结束时专注于你自己身体的愈合特性。泡个热水澡可以增强你的免疫力，克服你可能遇到的任何健康问题。与服用止痛药、可的松面霜和其他含有有害成分的药物相比，把自己泡在浴缸里可能正是你的身体所需要的一种有效、健康的治疗方式。
享受这10个治愈浴配方，你最新的必读读物和一杯茶，或逃离到一个昏暗的房间只有烛光和轻柔的水疗放松音乐的声音。
1.精油排毒浴:
传统上，精油被用于医学和精神健康目的。根据你的需要和它们特定的促进健康的特性来选择精油。在浴缸中加入精油会有帮助:(2，3.）
- 缓解压力
- 提高免疫力
- 减少炎症
- 帮助消化
- 治疗皮肤
- 刺激呼吸途径
- 激励
- 对抗抑郁
常见的香薰精油，比如薰衣草，乳香洋甘菊的治疗效果特别好，能促进愈合。沐浴时加入乳香有助于减少焦虑，稳定情绪波动。或者在睡前浸泡薰衣草或洋甘菊，有助于更好地休息。
配方:在你的沐浴中只添加100%纯精油，不添加合成成分。当需要时，考虑以下精油浴组合。
减少焦虑:10滴乳香，5滴薰衣草，5滴佛手柑
睡眠:10滴薰衣草，5滴洋甘菊，1茶匙橄榄油
缓解肌肉酸痛:薄荷油5-8滴，薰衣草油5滴，柑橘油5滴，椰子油1茶匙，海盐一把
头痛或鼻窦缓解:10滴薄荷油，5滴桉树油，2滴丁香油
活力:迷迭香10滴，柠檬5滴，橘子5滴，乳香2滴，橄榄油1茶匙
2.泻盐浴:
泻盐是一种便宜的购买，你可以大量购买，节省更多的钱。这些传统使用的盐富含纯镁和硫酸盐。这些矿物质会被皮肤吸收，进入体内血液循环，产生强大的解毒效果(7)．
泡泻盐浴可以清除体内毒素，恢复矿物质镁和硫酸盐的健康平衡。这些化合物对于促进愈合过程、刺激神经和肌肉功能、增加循环氧气、减少皮肤、内部组织和关节炎症至关重要。（1）
配方:使用推荐的指导方针让自己沉浸在埃普索姆浴经常锻炼至少40分钟。浸泡在没有环境污染物的过滤水中，避免使用任何抑制矿物质吸收的肥皂剂，最大限度地排毒。
60磅以下儿童:在标准尺寸的浴缸中加入半杯盐
60-100磅之间的人:在标准尺寸的浴缸中加入一杯盐
体重在100-150磅之间的人:在标准尺寸的浴缸中加入1.5杯盐
150-200磅之间的人:在标准尺寸的浴缸中加入两杯盐
*每增加50磅-再加入半杯盐。
3.小苏打排毒浴:
你储存在冰箱和食品储藏室里的小苏打不仅能吸收难闻的气味。小苏打是一种便宜又易得的成分，你可以在任何地方找到它来给身体排毒。小苏打给你的皮肤提供天然的瘙痒缓解，同时中和水污染物，如氯。即使今天有复杂和传统的银屑病治疗方法，如小苏打浴等治愈性医疗浴仍然是治疗银屑病的一线方法之一。8)．
小苏打由于其天然的去角质特性，给皮肤带来活力和清洁的感觉。去除皮肤表面的死皮细胞和杂质，提高身体自身的愈合性能，再生新的和健康的皮肤细胞，同时也刺激潜在的皮肤细胞淋巴系统。
配方:天然的晒伤疗法是，在温水中加入半杯小苏打，可以缓解皮肤瘙痒。当你没有能力洗澡的时候，你也可以考虑在温水泡脚中加入3吨。
另一种解毒小苏打浴的选择是将其与苹果醋混合，产生泡泡浴的气泡，以缓解紧张。只需在浴缸中加入:
- 一杯小苏打(不含铝)
- 一杯苹果醋
- ½杯泻盐
4.海藻排毒浴:
20世纪法国的一位研究人员Rene Quinton在研究中发现，海水和人体血浆在蛋白质、矿物盐和其他结构的组成方面非常相似。海藻浴可以让你从矿物质穿过皮肤的屏障，然后向上进入器官和组织的循环中获得好处。（13）
- 刺激血液循环
- 提高淋巴系统
- 滋润肌肤
- 去除有毒废物
- 促进淋巴液排出
- 改善炎症性皮肤状况，如痤疮
- 治疗关节僵硬和肌肉疼痛
- 平衡pH值
- 促进脂肪代谢
配方:下面是两种海藻浴的选择:
*如果你住在海边:
- 从海里收集新鲜的海藻(不是已经被冲上岸的)。
- 注满温水浴缸，加入海草。
- 在身体上摩擦海藻可以促进血液循环，增加排毒。
- 通常情况下，当海藻的凝胶涂层溶解、海藻枯萎时，你的最佳解毒期已经过去(大约45分钟)。
*无法获得新鲜海藻:
- 将半杯海带片放入尼龙长袜或奶酪布中，密封好。你也可以在温水浴缸中直接加入1 / 4杯干海藻粉。
- 浸泡至少30分钟。
5.膨润土排毒浴:
膨润土是一种极好的驱除皮肤表面毒素的剂。这种粘土富含矿物质，是由蒸发的海水和火山灰混合而成。这些粘土被用于泥浆温泉，以清除皮肤中的毒素，促进血液循环，作为类风湿性关节炎的一种治疗方法(4)。
自从有历史记载以来，像膨润土这样的治愈粘土就被用来治疗皮肤感染，因为粘土可以无限地与微生物结合。膨润土有抗菌成分，可以摧毁广谱的人类病原体，削弱我们的免疫系统。它也被用来缓解昆虫叮咬引起的肿胀和促进愈合。6)．（5）
配方:在直接向浴缸中加入建议量的粘土之前，将粘土(不含金属)与少量水混合，以溶解结块并形成糊状。轻轻按摩膏在你的全身，让它变干，同时浴缸充满水。在浴缸里浸泡至少40分钟，用一块布洗掉皮肤上的任何残留物。
- 半杯膨润土
- ½杯泻盐
6.苹果醋:
苹果醋是治疗几乎所有健康问题的万能良药。它富含维生素和矿物质，如维生素C和复合b族维生素，可以滋养皮肤。它的天然酸性对皮肤有碱化作用，有助于平衡pH值，充当抗菌剂，有助于对抗皮肤疾病，如皮肤干燥、牛皮癣和湿疹(16)．
在沐浴中加入苹果醋对治疗炎症有好处，如痛风、肌腱炎和关节炎。它可以缓解体力消耗引起的运动疼痛，还可以作为体味中和剂，补充皮肤细菌的健康平衡。17)．
配方:这个洗浴配方简单快捷。在只含1或2杯咖啡的浴缸中浸泡30分钟苹果醋．每周洗1-2次苹果醋澡是有益的。
7.磁性粘土排毒:
据说磁粘土浴的效果与螯合疗法相当，螯合疗法可以去除体内的重金属，包括汞、铅、砷和铝。磁性粘土有一种天然的亲和性，可以将金属和毒素从体内吸出，甚至可能比螯合疗法的效果更快。（6）
这些类型的水疗疗法首先被希腊人认识到其益处，并在罗马帝国时期因其治疗能力而得到普及(19)．磁性粘土的分布促进了其能力的提高消化干扰，治疗过敏，杀死寄生生长，改善认知功能，缓解抑郁和焦虑症状(18)．
配方:每周享受一次磁性粘土浴，以获得最佳的健康预防效果。开始时，在排毒浴中加入2杯粘土，随着用量的增加，最多可加入4杯。敏感的人可能需要使用四分之一杯的磁性粘土，洗澡不超过每3周。（6）
和其他粘土一样，首先将粘土溶解在少量温水中。在碗中加入粘土，加入3 / 4杯温水搅拌，搅拌均匀。
8.姜浴:
生姜是天然的消炎药草这能促进排毒，促进血液循环，通过毛孔排出毒素。几个世纪以来，生姜一直被用于天然增强健康。它含有刺激性的挥发性和非挥发性化合物，传统上用来预防癌症、治疗关节炎、心血管疾病、糖尿病和其他退行性疾病。（10）
- 缓解痛经疼痛
- 提供缓解头痛
- 促进消化
- 缓解胀气和腹胀
- 减少恶心
- 减少感冒和流感症状
- 改善风湿性关节炎等炎症症状
- 缓解交通拥堵
- 促进全身解毒途径
配方:这种沐浴只建议作为晚上的活动。这些成分的组合将舒缓你的身心，增加你放松和优化睡眠的能力。泡姜汁浴可能会直接导致疲劳，但你可以放心，你会感觉恢复活力。
在温水中加入3吨新鲜的有机生姜粉或生姜粉。浸泡至少15分钟，但不要超过30分钟。
9.过氧化氢排毒浴:
这个排毒浴是在感冒和流感季节的完美选择。这种收敛剂从体内吸收毒素，并作为一种强大的抗病毒药物。过氧化氢浴有助于舒缓激动的皮肤，并能缓解身体疼痛。
使用过氧化氢对复发性细菌性阴道病(9)．通常用抗生素治疗，过氧化氢可以恢复这些患者的正常菌群，提供了一种低成本、无副作用的有效疗法。
配方:把浴缸装满水。加入:
- 2杯3%的过氧化氢
- 1 TBL干姜粉
浸泡30分钟或想浸泡多久就浸泡多久。
10.海盐排毒浴:
海盐浴有助于舒缓皮肤刺激，对抗疲劳和体力衰竭镁的水平在体内。这些作用促进了所有的排毒和健康过程。研究显示海盐可以改善皮肤的水合作用，从而缓解皮肤粗糙和减少炎症(7)．
在整个圣经历史中，死海盐治疗因其治疗特性而闻名。如今，死海盐疗法是治疗银屑病和各种风湿性疾病的有效方法，如膝骨关节炎和类风湿性关节炎(12)．
配方:将以下材料放在一个单独的容器中溶解，放在一边，浴缸中倒入1/3的苹果醋:
- ¼杯海盐
- ¼杯小苏打
- ¼杯泻盐
- 如果需要，滴10滴精油
一旦浴缸装满，加入盐和油的混合物。在浴缸里浸泡20到30分钟，确保水分充足。虽然死海盐浴一般是安全的，但由于太阳紫外线辐射的影响，死海盐浴会导致皮肤鳞片和粗糙，因此应该比其他海盐品种少用(12)．你可以找到死海盐矿在这里
下次排毒浴的小贴士:
- 多喝水以免头晕，恶心想吐排毒浴期间和之后的疲劳。洗澡时喝大量的纯净水和/或花草茶。
- 在浸泡排毒浴之前，一定要测试皮肤过敏。
- 避免将伤口浸泡在排毒浴中，以避免进一步刺激。
- 试着在排毒浴后放松2小时，以促进肌肉放松，避免关节僵硬，而不是身体活动。
- 水越热，毛孔被打开时，排毒途径受到的刺激就越大。
- 一般来说，解毒浴剂的浓度可以成倍增加，但这也增加了解毒过程。开始用推荐浓度的排毒浴，并相应地调整测量值。
- 总是添加精油刚进入沐浴收获他们的芳香疗法效果。当这些挥发性化合物被加入到没有油的热水中时，会迅速蒸发。
- 在治愈浴中尽可能多地浸泡你的身体，以帮助最佳的排毒。如果需要，弯曲膝盖离开水面，这样腹部和脚就会浸在水中。
- 有些沐浴用品不会在下水道里溶解。使用排水管护罩，防止粘土等物质堵塞排水管，使用后用抹布清理浴缸。
伟大的浴配方!对于磁粘土浴，在小碗里混合粘土后，你是把它倒进浴缸里，还是在自己身上揉搓，然后再进去洗澡?
是的，你把它倒进了浴缸!