痔疮:症状、原因和自然支持策略

痔疮:症状、原因和自然支持策略

痔疮在所有出生的人身上都是正常的。这些血管结构或“坐垫”帮助调节直肠末端的肠道运动。然而，经历痔疮尴尬的人往往把他们的情况与痔疮扩大的症状联系起来。（2，3.）

全球有数百万人受到痔疮的影响，主要来自45岁至65岁的人群。生活方式的改变和更具侵入性的方法，如皮筋结扎和手术都被用于治疗痔疮。（5）

很多人都不愿意谈论他们的痔疮问题，但这是一个常见的问题，会给你的生活质量带来很多挑战。在这篇文章中，我将介绍一些很好的消化和直肠健康的自然支持策略。

什么是痔疮放大?

炎症或扩大的痔疮是常见的怀孕，产后，肥胖和可能发生的慢性便秘。在排便时，肛门压力增加会导致静脉和组织肿胀和出血。如果形成血凝块，排便时可能会感到疼痛。

内痔和外痔两种。通常，不适主要发生在外痔，而内痔一般是无痛的。常见症状包括:(1，2）

• 肛门瘙痒
• 肛门排出粘液
• 坐着时肛门疼痛和灼烧感，尤指上厕所时
• 直肠有鲜红色的血
• 肛门附近的软块或肿块
• 可能缺铁

痔疮可在下列情况下发生:(1，4）

• 便秘
• 久坐:久坐的时间过长
• 包括肝硬化在内的疾病
• 排便时紧张

直肠健康的自然支持策略:

保持一个健康的消化系统是预防和治疗不舒服的痔疮最简单的方法之一。在这一节中，我将介绍一些很好的策略来提高你的整体能力消化还有直肠健康。

值得注意的是，这些策略并没有被FDA批准用于预防、减轻、治疗或治愈痔疮，因此不应该被混淆。这些策略旨在支持良好的消化和直肠健康。

1.苹果醋:

苹果醋对健康的益处远远超过了医学之父希波克拉底用它来促进健康的作用。

使用苹果醋的家庭疗法是因为它具有消炎和抗菌的特性，可以促进消化和肠道健康。苹果醋含有强大的抗氧化多酚，有助于排毒，抑制组织损伤和感染(15)．（16）

滴几滴苹果醋(不要浸泡)以棉签直接敷在外痔上。你可能会有常见的灼烧感，但棉签应该敷几分钟。如果你想用热水泡澡，下次洗澡时在水中加入半杯苹果醋，可以减轻痔疮发炎和肿胀带来的疼痛。

2.椰子油:

椰子油可以通过缓解便秘、消化不良和消化功能障碍等问题来缓解痔疮。椰子油含有月桂酸，这是一种中链甘油三酯，它被分解成一种叫做单月桂酸的强力抗菌剂(17)．

椰子油可以治疗胃和肠的受损组织会导致炎症（18)．这种炎症反应导致有害细菌的聚集和更严重的与肠道健康相关的健康问题，如自身免疫疾病。

用棉球将椰子油涂抹在痔疮上，缓解瘙痒和疼痛的症状。你也可以试着在浴缸中加入大约半杯椰子油来帮助减轻外痔引起的疼痛肿胀。

3.芦荟:

芦荟提取物是一种强大的药用植物，可以改善肠道功能，减少炎症，促进健康的肠道运动。研究表明，芦荟提取物甚至可能对患有肠易激综合症有腹泻等症状(13)．芦荟亦能促进排毒及抑制肠道内的致病菌(14)．

芦荟可以通过口服来帮助缓解这两种症状腹泻还有便秘和改善会加重痔疮的刺激物。这种植物还提供一种舒缓的芦荟胶，你可以按摩到痔疮和周围受影响的区域，因为它的消炎特性。

我建议每天喝8-16盎司的芦荟。我建议用玻璃容器装有机芦荟汁，不含添加剂或防腐剂。我个人用的芦荟汁可以在这里找到

4.谷酰胺:

人体需要大量的必需氨基酸l -谷氨酰胺来保持肠道健康。l -谷氨酰胺已被证明有助于修复与肠漏症和肠易激综合征(IBS)相关的并发症。2周补充L-的研究谷氨酰胺他们的饮食中显示出改善了肠道通透性并保存了肠道粘膜内膜。（9，10）

阿拉伯半乳聚糖和DGL(脱甘草酸根化甘草提取物)是另外两种可以与l -谷氨酰胺结合使用以增强消化功能的强大成分。

阿拉伯半乳聚糖是一种膳食纤维，对肠道具有抗病毒和抗菌作用。这种多糖通过促进短链脂肪酸(SCFAs)的供应来支持肠道菌群，为有益细菌(11)．DGL是一种适应性草本植物，也可增厚肠道粘膜衬，并有助于对抗可引起痔疮的不健康炎症反应(12)．

为了帮助保持最佳的胃肠道支持，请考虑肠道修复．除了上面提到的主要营养成分芦荟外，“肠道修复”还含有特殊的化合物l -谷氨酰胺、阿拉伯半乳聚糖和DGL，可以舒缓肠道膜，增强胃肠功能。这种膳食补充剂含有必要的营养素，研究人员已经证明，这些营养素可以增加健康的肠道菌群和肠粘膜。

5.骨头汤:

骨汤富含营养物质，可以促进消化，防止便秘，支持结肠健康。骨汤是一种给肠道补水的极好方法，可以帮助大便变软，在不增加静脉染色和压力的情况下通过。

考虑在奶昔和冰沙中添加骨汤蛋白．这种蛋白粉富含谷氨酰胺、脯氨酸、透明质酸、硒、硫、镁、钙等氨基酸和矿物质。这些营养物质有助于修复和加强肠道粘膜，促进最佳的排毒，维持消化系统，减少炎症。（8）

6.含生物类黄酮的维生素C:

生物黄酮改善血管张力，降低毛细血管通透性，改善淋巴引流，降低静脉容量和反应抗炎性质。在一项对1514人进行的试验中，生物黄酮治疗痔疮的风险降低了35%，复发风险降低了47%，疼痛风险降低了65%，出血风险降低了67%。（5）

芦丁是一种柑橘类生物类黄酮，最好与维生素c一起服用。芦丁可以从柠檬、葡萄柚、芦笋和其他水果和蔬菜等植物性饮食中大量获取。

超级C抗氧化支持提供1:1比例的维生素C和柑橘类生物黄酮复合物。这种关键营养素的组合有助于减少炎症和改善受损组织的愈合过程。这样对消化和直肠的健康非常有帮助(7)．

7.超级水合作用有利于消化健康:

增加口服液体是建议患者努力寻找缓解痔疮的生活方式的首要改变之一。最佳的水合作用改善淋巴引流，并有全身炎症减轻作用。

排便时用力拉伤腹部和盆底肌肉，可以避免便秘，很容易治疗。用纯净水和花草茶来补水是一种很好的放松大便的方式，让排便更容易。

8.多蹲少坐预防痔疮:

传统的使用我们看起来更文明的厕所可能是人们遭受痔疮和其他结肠健康问题的一个原因。

一旦你找到了去厕所的路，不要坐着，而是要蹲着。这样做的一个建议是在你的家庭厕所附近有一个踏步凳，你可以把脚放在上面，这可能对老年人或残疾人有帮助。

蹲在不发达国家很常见，是上厕所的自然姿势。这样做可以消除直肠的压力，同时放松肌肉，更好地允许肠道运动，防止肿胀出血静脉．此外，当你有上厕所的冲动时，让你的身体立即排便，而不是等待，以避免便秘等可能导致痔疮的问题。（6）

支持消化和直肠健康的其他提示

这里有一些其他的策略来支持痔疮并发症和改善你的直肠健康:

• • 避免咖啡因和酒精，因为它们会导致脱水和便秘。
  • 避免不健康的脂肪，如油炸食品和加工食品，以及某些会刺激和恶化痔疮的香料。
  • 吃得好，在你的饮食中添加富含纤维的水果和蔬菜，以促进消化，减少粪便在结肠中的运输时间。
  • 从你的饮食中消除任何可能导致便秘的已知过敏原。常见的诱因包括麸质，鸡蛋、传统乳制品和贝类。
  • 在你的日常饮食中加入发酵食物，以保持健康的肠道细菌和促进粪便从消化道排出。
  • 保持健康的体重。肥胖是与痔疮相关的常见危险因素。
  • 经常锻炼以增加排便规律的可能性。
  • 不要等到想上厕所的冲动才去。肠道不仅因为水被带回到体内而失去了柔软性，而且还允许毒素被吸收。
  • 限制长时间坐着的需求。这样做会对直肠和肛门的静脉造成压力，就好像你在马桶上坐了太久一样。

本文的来源包括:

1.马里兰大学医学中心:痔疮链接在这里

2.PubMed Health:痔疮扩大链接在这里

3.Halverson A.痔疮。2007年5月临床结肠直肠外科手术;20(2): 77 - 85。PMCID:2780175

4.哈佛健康出版物:痔疮和如何治疗痔疮链接在这里

5.Lohsiriwat V.痔疮:从基本病理生理到临床管理。世界胃肠病学杂志 :WJG．2012; 18(17): 2009 - 2017。PMCID:3342598

6.科学:不要只是坐在那里!链接在这里

7.Lam PL，等。微胶囊保护的i -抗坏血酸在人上皮细胞HaCaT增殖中的应用。微胶囊术杂志。2014;31(8): 754-8。PMID:24963963

8.交易CL，莫斯科维茨RW。营养药品在骨关节炎中的治疗作用。葡萄糖胺、硫酸软骨素和水解胶原蛋白的作用。北Am Rheum Dis Clin 1999年5月;25(2):379-95。PMID:10356424

9.Van Der Hulst RRWJ，等。谷氨酰胺和保持肠道完整性。《柳叶刀》1993年;341(8857)。DOI:http://dx.doi.org/10.1016/0140 - 6736 (93) 90939 - e

10.霍夫曼FG和沃尔格林ME。l -谷氨酰胺补充剂可改善hiv感染者奈非那韦相关腹泻。HIV临床试验。2003年9月;4(5): 324 - 9。PMID:14583848

11.凯利GS。落叶松阿拉伯半乳聚糖:一种新的免疫增强多糖的临床相关性。Altern Med rev 1999;4(2): 96 - 103。PMID:10231609

12.Methlie P，等。西柚汁和甘草增加了艾迪森病患者的皮质醇可用性。EJE 2011年9月;165: 761 - 769。PMID:21896619

13.Davis K，等人。芦荟治疗肠易激综合征的随机双盲安慰剂对照试验。国际临床实践2006年9月;60(9): 1080 - 6。PMID:16749917

14.Maphosa V和Masika PJ。芦荟皂苷(Mill)的体内验证。象根。斯基尔。益母草(Leonotis leonurus, L) R. BR是抗山羊胃肠道线虫混合感染的潜在驱虫药和抗虫药。Parasitol Res. 2012年1月;110(1): 103 - 8。PMID:21607691

15.醋:药用用途和抗血糖作用。普通医学。2006年5月;8(2): 61。PMCID:1785201

16.Cortesia C，等。醋的活性成分醋酸是一种有效的结核消毒剂。5(2): e00013-14 DOI:1128 / mBio.00013-14

17.Nakatsuji T, Kao MC，方建勇，Zouboulis CC，张磊，Gallo RL，黄秋明。月桂酸对痤疮丙酸杆菌的抗菌作用:对炎症性寻常性痤疮的治疗潜力。《皮肤科杂志》2009年10月;129(10):2480-8。PMID:19387482

18.Barbera R, Peracchi M, Brighenti F, Cesana B, Bianchi PA, Basilisco G.中、长链甘油三酯诱导的感觉:胃张力和激素的作用。2000年1月;46(1): 32-6。PMID:10601051