深静脉血栓形成:原因、症状和自然支持策略

深静脉血栓形成:原因、症状和自然支持策略

深静脉血栓形成是在你体内的深静脉中形成的血凝块。它通常影响你的腿部，但也可能发展到身体的其他部位。它可能由许多遗传、健康和其他因素引起。某些天然的饮食和生活方式策略和补充剂可能有利于深静脉血栓形成。

在本文中，您将了解什么是深静脉血栓形成。你将了解其主要原因。我将分享我推荐的深静脉血栓的实验室测试。最后，我将分享我对深静脉血栓形成的最佳自然支持策略。

什么是深静脉血栓形成

血凝块是血液在静脉中从液体变成固体的一团。深静脉血栓形成(DVT)是指血液凝块在身体深处的静脉中形成。它也被称为血栓栓塞，静脉后综合征，或血栓后综合征。这是一个严重的健康问题（1）．

深静脉血栓往往发生在你的小腿或大腿，但也可能发生在你身体的其他地方。其症状可能取决于深静脉血栓形成的位置（1）．

深静脉血栓形成的症状可能包括(1)：

• 受影响的小腿或腿部抽筋和疼痛
• 一条腿、脚踝或脚肿胀
• 温暖受累部位的皮肤
• 受累部位皮肤发白、发红或发蓝
• 不明原因的脚或脚踝疼痛

上肢深静脉血栓的特征为(1)：

• 肩痛
• 颈部疼痛
• 手臂或手肿胀
• 蓝色的皮肤
• 疼痛转移到前臂
• 手的弱点

肺栓塞是肺部的血凝块，是一种需要医疗治疗的医疗紧急情况。当血液凝块从腿部或手臂转移到肺部，阻塞肺部，造成严重的，危及生命的问题，需要紧急救治．

肺栓塞的症状包括(1)：

• 呼吸困难
• 随着深呼吸或咳嗽加重的胸痛
• 快速或不规则心跳
• 咳血
• 低血压
• 头晕目眩或昏厥

深静脉血栓形成的主要原因

深静脉血栓形成有多种原因，包括遗传、某些健康因素和药物。以下是导致深静脉血栓形成的主要原因:

遗传学

血凝块和深静脉血栓形成可能是遗传原因和遗传倾向的结果。大多数有血栓遗传倾向的人在45岁之前就会形成血栓。其中一些人可能会在没有任何其他已知原因的情况下形成血栓或深静脉血栓，但可能涉及许多其他原因，包括可预防的原因。

血栓形成的一些遗传原因包括V莱顿因子、高同型半胱氨酸血症、凝血因子水平升高、凝血酶原2010突变、抗凝血酶、皮肤坏死、蛋白C缺乏、蛋白S缺乏、组织因子途径抑制剂、组织纤溶酶原激活物、纤溶酶原激活物抑制剂、血栓调节蛋白和肝素辅因子II（2）．

胰岛素抵抗

胰岛素是一种有助于控制体内血糖(葡萄糖)的激素。如果你有胰岛素抵抗，这意味着你的细胞不能正常地对胰岛素做出反应。胰岛素抵抗会增加患前驱糖尿病和2型糖尿病的风险。

的人胰岛素抵抗糖尿病患者，尤其是患有其他炎症或做过手术的患者，患深静脉血栓的风险更高。根据2018年发表在《美国医学杂志》上的一项基于人群的队列研究血栓与止血杂志肥胖和胰岛素抵抗会增加静脉血栓栓塞的风险（3.，4）．

慢性炎症

慢性炎症可能是由于长期不良的饮食和生活方式选择、环境毒素暴露、慢性压力和其他因素造成的。慢性炎症是大多数慢性和重大疾病及健康问题的潜在和促成原因。然而，根据2012年发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究，慢性炎症可能会损害静脉内膜，从而导致深静脉血栓形成当前药物设计，血栓形成可能不会因炎症而造成深层血管损伤（3.，5）．

该论文还提到了某些炎症性疾病，包括“Behçet疾病(BD)，抗中性粒细胞细胞质抗体相关血管炎，大动脉炎，类风湿性关节炎例如，系统性红斑狼疮、抗磷脂综合征、家族性地中海热、血栓闭塞性脉管炎(TAO)和炎症性肠病”也可能有血栓形成倾向，并增加深静脉血栓形成的风险（5）．

高血压与心血管疾病

高血压会增加患心血管疾病的风险，这是一个严重的健康问题，也是世界各地死亡的主要原因。它们还会增加深静脉血栓形成的风险。

根据2012年发表在血栓和止血，心血管疾病是静脉血栓栓塞的危险因素（6）．肥胖，酗酒，高血压根据分析，低甘油三酯和低胆固醇也是风险和潜在的影响因素。

怀孕

虽然深静脉血栓在怀孕期间并不常见，但孕妇和产后6周以内的妇女比同龄的非孕妇更容易发生深静脉血栓。根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，孕妇和产后妇女出现血栓的可能性是正常人的五倍（7）．

在怀孕期间，腿部肿胀和不适是很常见的，但这通常不是因为深静脉血栓形成，也不是一个严重的问题。然而，如果你出现任何症状，去看医生排除或治疗深静脉血栓是很重要的。

受伤或手术

血凝块可能会在你身体受伤的地方形成，以止血并帮助你愈合。大手术和外伤会显著增加血栓和深静脉血栓形成的风险。在手术过程中，医生会采取预防措施防止血栓，手术后，他们会建议你把胳膊和腿抬高，或者穿支撑袜（8）．

在某些情况下，医生会开血液稀释剂。经常坐着、不运动或长时间旅行也会增加腿部深静脉血栓形成的风险，因为长时间不活动和缺乏运动会减缓血液流动。

避孕药或激素替代品

避孕药(口服激素避孕药)或激素替代疗法可能会增加深静脉血栓形成的风险。根据2011年发表在药理学与药物治疗杂志，一名29岁女性口服联合黄体酮3.5个月后发生深静脉血栓形成（8）．

这种风险似乎是雌激素类药物特有的。只含黄体酮的避孕药似乎没有同样的风险。

需要检讨的主要实验室

为了评估你的风险，我推荐一些关键的实验室分析。

空腹胰岛素和糖化血红蛋白

因为胰岛素抵抗和糖尿病可能会增加你深静脉血栓形成的风险，我建议你去做空腹胰岛素和糖化血红蛋白检测（3.，4）．空腹胰岛素水平在禁食一段时间后检查你的血糖水平，是低血糖、胰岛素抵抗和糖尿病的一个很好的指标糖尿病．

糖化血红蛋白(HbA1c)检测的是附着在血红蛋白上的血糖含量，血红蛋白是一种将氧气从肺部输送到全身的红细胞。

Hs-CRP

根据2002年发表在英国血液学杂志Hs-CRP检测c-反应蛋白是诊断深静脉血栓的良好指标（9）．

高敏c反应蛋白(hs-CRP)测试是一种血液测试，可以检测出较低水平的c反应蛋白(c反应蛋白)，这是衡量体内炎症的指标，而炎症是导致深静脉血栓形成的潜在原因之一（3.，5）.

同型半胱氨酸

同型半胱氨酸是血液中常见的氨基酸。高水平表明患病风险增加心脏病深静脉血栓形成的高危因素是什么（6）．

根据2007年一项随机、安慰剂对照、双盲试验血,检查同型半胱氨酸水平很重要，因为降低同型半胱氨酸水平可以降低深静脉血栓形成的风险（10）．

红细胞宽度

根据2018年发表的一项研究血前进, red细胞分布宽度(RDW)与静脉血栓栓塞有关，这可能是由缺铁引起的（11）．检查你的红细胞宽度可以很好地指示你的深静脉血栓形成的风险。

纤维蛋白原

纤维蛋白原是在你的血浆中发现的一种可溶性蛋白质，由凝血酶的作用产生纤维蛋白。根据2003年发表在血栓与止血杂志在老年人中，高于95百分位的高纤维蛋白原水平与深静脉血栓形成风险增加有关（12）．

检测你的纤维蛋白原水平可能是一个很好的指示你的深静脉血栓形成的危险因素。

血小板计数

血小板是一种无色的圆盘状细胞碎片，没有细胞核，存在于血液中。它们与血液凝固有关，因此当涉及到深静脉血栓形成时，检查你的血小板计数是很重要的。

根据1991年发表在胸部，血小板计数是肺栓塞和静脉血栓栓塞的重要检测指标，血小板计数低可能提示肺栓塞（13）．

自然支持策略

以下自然支持策略将有助于改善你的心血管和整体健康。虽然这些策略没有被FDA批准用于预防、减轻、治疗或治愈深静脉血栓，但它们总体上支持良好的心血管健康。以下是我的建议:

抗炎营养计划

由于慢性炎症是深静脉血栓形成的危险因素之一，我推荐一种抗炎营养计划。去除所有的精制糖、精炼油、常规乳制品和肉类、人工成分、加工食品和垃圾食品。

多吃抗炎食物，如绿色蔬菜、蔬菜、低血糖指数水果、草药、香料、发酵食品、健康的脂肪以及清洁的牧草饲养和草饲动物蛋白。

间歇性禁食

间歇性禁食是支持你的抗炎营养计划的绝佳策略。断断续续的禁食有助于改善胰岛素抵抗，深静脉血栓形成的前兆，并有助于支持细胞更新和自噬（14，15）．在一天内禁食和进食之间的间歇禁食周期。

如果你是新手，我建议你从禁食12小时开始，包括你的夜间睡眠。在晚餐后6点停止吃晚餐，你将在12小时后的第二天早上6点准备早餐，在这期间禁食。逐渐增加你的禁食时间。大多数人在16小时禁食和8小时进食的情况下感觉最好。

良好的水合作用

水合作用对你的整体健康和幸福至关重要，通过给你的细胞补水来支持抗炎营养计划。根据2015年发表在《科学》杂志上的450个连续病例的科学报告美容外科杂志术后良好的水合作用对于预防深静脉血栓形成尤为重要（16）．

我建议你每天喝16到32盎司的纯净水，每小时喝一杯。此外，添加补水蔬菜、骨汤、绿色果汁、绿色冰沙、蛋白质奶昔和花草茶来补充水分和营养。

有规律的运动和锻炼

运动和锻炼对你的健康非常重要。由于不运动可能会增加深静脉血栓形成的风险，这是预防的重要组成部分。在一天中保持活跃，散步，跳蹦床，骑自行车，定期伸展，跳舞，和你的孩子和宠物玩耍。

每周至少锻炼三到五次，每次至少20到30分钟，混合心血管锻炼，力量和阻力训练，以及低强度的锻炼。手术或受伤后，听从医生关于锻炼的建议。此外，2015年的一份科学报告发表在美容外科杂志术后抬高对预防深静脉血栓形成尤为重要（16）．

干性皮肤刷牙

干刷皮肤可以刺激淋巴系统。它还有助于你的血液循环，这对预防血栓和深静脉血栓非常重要。它还有助于排毒。

我建议你做干刷这是你日常生活的一部分。选择柔软天然刷毛的刷子。每天淋浴或泡澡前擦干身体。在整个身体向心脏做圆周运动。刷胃的时候，做圆周运动来促进消化流动。

每天吃大蒜

吃大蒜每天都应该是你的抗炎营养计划的一部分，以支持你的健康。根据1995年发表在前列腺素，白三烯和必需脂肪酸在美国，每天只吃一瓣新鲜大蒜有助于预防血栓形成（17）．

参与者食用大蒜16周后，血清血栓素减少了80%，胆固醇减少了20%。你可以在沙拉、调味品、蘸酱和熟食中加入大蒜。

使用Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸具有强大的抗炎功效，应该作为补充方案的一部分。一项2020年的随机、安慰剂对照、双盲临床试验发表在国际整形外科,有没有发现ω -3脂肪酸可能有助于减少老年患者手术后的深静脉血栓形成（18）．

2017年的一项研究发表在血栓与出血杂志，通过发现ω -3脂肪酸可以减少老年人静脉血栓栓塞的复发来支持这些发现（19）．富含omega-3脂肪酸的食物包括鱼、海鲜、核桃、亚麻籽、大麻籽和奇亚籽。此外，我还建议你每天服用有效的omega-3鱼油补充剂。

增加B族维生素

B族维生素对你的健康非常重要。2006年一篇科学论文发表在血栓与止血杂志解释说，维生素B缺乏可能是静脉血栓栓塞的危险因素，补充，特别是维生素B6可能是有益的（20.）．

根据2007年一项随机、安慰剂对照、双盲试验血， B族维生素可通过降低同型半胱氨酸水平来预防深静脉血栓和肺栓塞（21）．富含B族维生素的食物包括肉类，鸡蛋、种子、坚果和深色绿叶蔬菜。此外，我推荐高质量的复合b族补充剂和B12补充剂。

使用镁

镁是肌肉健康、压力、血压、胰岛素抵抗、炎症和其他健康因素的重要矿物质。根据2018年发表的一项分析Kardiologia镁的益处可能有助于深静脉血栓形成，补充镁可能是有益的（22）．

富含镁的食物包括坚果然而，考虑到我们贫瘠的土壤，仅通过食物来满足你的日常需求是很困难的。我建议每天补充镁，以预防深静脉血栓形成和整体健康。

抗炎草药

除了抗炎营养计划，良好的水合作用，健康的生活方式选择，补充维生素和矿物质，我建议使用一些抗炎草药，特别是姜黄素，白藜芦醇和生姜。

姜黄素是姜黄根的活性化合物。它是研究最多的草药和香料之一，具有抗炎和抗氧化的功效。根据2018年发表在《科学》杂志上的一项研究细胞生理学杂志，姜黄素可能有利于和帮助血栓形成（23）．因此，正在服用血液稀释剂的人需要避免服用姜黄素。

生姜类似于姜黄，具有抗炎和抗氧化的功效。2015年发表于《公共科学图书馆•综合》研究发现，生姜可能有利于血小板计数，因此，可能降低深静脉血栓形成的风险（24）．你可以将姜黄素和生姜添加到沙拉、菜肴、冰沙、酱汁、蘸料和汤中，并将其作为补充的一部分。

白藜芦醇富含抗氧化剂，对健康有益。2018年发表的一项研究医学科学监测是否发现白藜芦醇可能有利于腿部深静脉血栓的血栓消退（25）．你可以在食物和菜肴中使用这些草药，并以补充的形式获得浓缩剂量。

最终的想法

深静脉血栓形成是在你体内的深静脉中形成的血凝块。它通常影响你的腿。它可能由许多遗传、健康和其他因素引起。遵循我的实验室建议和深静脉血栓形成的自然支持策略，以支持您的健康和幸福。

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本文来源包括:

1.静脉血栓栓塞(血凝块)．疾病控制和预防中心。链接在这里

2.血液凝块的遗传原因。印第安纳血友病和血栓形成中心。链接在这里

3.深静脉血栓形成。全球糖尿病社区。链接在这里

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