用禁食和液体营养治疗渗漏的肠道
消化系统疾病似乎在我们的社会中越来越普遍。消化不良、胀气、胃胀、心脏灼烧和结肠疾病越来越普遍。这些事情是不正常的，它们会对日常交往造成很大的干扰。特别是肠漏会引起很多健康问题。治愈渗漏的肠道可能是阻碍你恢复健康的唯一原因。
通过了解它是什么以及导致它的原因，我们可以开始设计一个计划来帮助扭转它。你可能已经从这篇文章的标题中了解到，禁食和液体营养在愈合过程中是至关重要的。在本文的后面，我们将讨论我的首选策略。
什么是漏肠?
肠漏症是指肠道屏障失去了适当调节什么能通过什么不能通过的能力。这通常是由许多不同的压力源引起的。
一旦这种分解发生，像未消化的食物颗粒这样的东西就会进入血液。这些颗粒通常是人体的异物，这就会产生免疫反应。当我们继续吃含有相同颗粒的食物时，我们会慢性炎症这会影响到整个身体。
肠漏的症状
由于上面提到的慢性炎症反应，肠漏的症状可能有很大的不同。首先，那些有肠漏的人可能会经历消化问题，如气体、腹胀、消化不良、大便不成形或便秘。
此外，这些影响可以跨越整个身体，甚至导致诸如脑雾、情绪障碍、自身免疫疾病等纤维肌痛症．由于功能不良的肠道会影响到广泛的系统，因此修复渗漏的肠道对最佳健康状态极为重要。
肠道健康的重要性
我们通常认为皮肤是一种保护屏障，防止入侵者进入血液。消化道对我们摄入的东西起着同样的作用。
需要注意的关键区别是，皮肤包含3层厚厚的保护层，每层都有好几层细胞深。另一方面，消化道只有一层细胞作为屏障。
这意味着消化道在受到损害时更加脆弱。当这一层细胞受损时，我们就失去了免疫系统的一个重要方面。这为各种不良的健康影响打开了大门。
胃肠道内膜还包含被称为绒毛的微小毛发状突出物，主要负责分解和吸收食物中的营养物质。肠绒毛通常在肠漏发生之前就已经被破坏，这会导致营养不良，无论饮食如何。
因此，治疗渗漏的肠道将对你的整体健康产生巨大影响。
肠漏的主要贡献者
根据我的经验，引发肠道炎症和损伤的常见因素有很多。解决这些因素对治愈肠漏至关重要。
从本质上说，我们必须尽可能多地消除压力源，以便让愈合发生。以下是在这方面必须解决的主要压力因素。
谷物
谷物是最普遍的肠漏应激源之一。治疗肠漏的第一步是清除谷物和糖。当我提到谷物时，我通常是指任何一种可以种植并生长成新的有机体的食物。这也包括坚果和种子。经常食用这些食物会破坏肠道屏障，从而导致慢性炎症和自身免疫性疾病(1)．
这些食物对肠道不好的原因是由于它们内置的保护机制，如植酸盐和凝集素．这些化合物有助于谷物抵抗消化，因此当动物食用它们时，它们可以不受影响地通过消化道，一旦被排出体外就会生长。
酒精
酒精对肠道和大脑有害。从你的饮食中去除它对治愈渗漏的肠道很重要，原因有二。第一，它会破坏肠道中的有益细菌。这就为机会性细菌和酵母菌的过度繁殖打开了大门。这会引起炎症并使肠壁受压。
第二，一旦肠道开始渗漏，酒精就会渗透到肠壁，在没有经过肠道适当处理的情况下，对身体产生夸张的影响肝．这对大脑尤其有害。
由于有害细菌和有毒副产物进入循环系统，必须由肝脏清除，这种复合效应也给肝脏带来了沉重的毒性负荷(2)．
食物敏感
每个人都有自己独特的食物敏感性。这些可能是遗传的，也可能是由于肠通透性增加而形成的。对一个人有益的食物，可能对另一些人的肠道有潜在的伤害和破坏性。
关键是要确定你的食物敏感这样你就可以在治疗肠道渗漏的同时把它们从你的饮食中剔除。这是一种用于临床治疗注意力缺陷多动障碍和自闭症谱系障碍的方法，这两种疾病通常与肠漏有关(3.)．
识别食物敏感性的策略将在本文后面讨论。
长期的压力
当身体处于压力之下时，消化就不会被优先考虑。这就导致了生产不足胃酸和酶。消化液实际上在给我们吃的食物消毒中起到了保护作用，保持了微生物群的最佳平衡。
长期处于压力下进食会减缓肠道蠕动，导致食物在小肠和结肠中停留的时间超过必要时间。这进一步促进了细菌生长不良和炎症。这生态失调细菌的过度生长会产生毒素，进入血液，在全身引起更多的问题。
感染或失调
正如已经提到过几次的，机会性细菌、病毒或寄生虫感染的过度生长都会产生毒性和炎症。这显然是治疗肠漏的一个主要因素。
不仅要解决不需要的微生物，还要让肠道重新充满有益微生物将是关键。为了在肠道微生物群中创造一个更理想的环境，我们稍后将讨论的策略将是关键的第一步。
抗生素的过度使用
有使用抗生素的历史会减少肠道中有益微生物的数量，从而增加患肠漏的几率。事实上，抗生素的使用与长期有关认知障碍，可能是由于肠道和血脑屏障的双重妥协(4，5)．
当治愈渗漏的肠道时，考虑到过去使用抗生素是很重要的。运行一个实验室来评估当前消化道的微生物组成，可以非常有益地确定这是否是一个渗漏的肠道压力源。
非有机食品
大多数非有机食品都喷洒了不同的化学物质以防止被虫子吃掉。这些化学物质的工作原理是通过破坏那些试图吃掉喷洒作物的昆虫的消化道。
这些化学物质有害影响的一个例子是草甘膦．草甘膦是世界上喷洒量最大的除草剂之一。研究表明，接触草甘膦会导致生物失调，消耗重要矿物质，并破坏胆汁流动。这些综合作用可能导致多种神经疾病(6)．
药物使用-非甾体抗炎药和PPIs
非甾体抗炎药(NSAIDS)和质子泵抑制剂(PPIs)等药物会破坏肠道屏障功能，导致肠道渗漏(7)．这些药物与炎症性肠病、肠易激综合征、慢性感染等疾病有关乳糜泻．
PPIs对肠道的破坏特别大，因为它们会降低胃酸的产生。这种效应为有害感染和营养不良打开了大门。
胃酸产量低
在本文的这一点上，您可能已经理解了适当的胃酸生产对治疗肠漏的重要性。为了强化这一观点，胃酸对我们摄入的食物的消化和杀菌很重要。
如果你的胃酸过低，这就为营养不良和肠道内不同类型的感染打开了大门。这最终会导致肠道渗漏和我们目前已经讨论过的许多分支健康影响。
如果你长期消化不良胃灼热，这可能是你胃酸分泌不良的迹象。
自然治疗肠漏
至此，我们已经讨论了肠漏综合征的症状、原因和后果。如果不加以照顾，渗漏的肠道将最终导致慢性炎症、自身免疫疾病、认知障碍和各种不良健康状况。
以下是一些最有效的治疗肠漏的方法。
间歇性禁食
间歇性禁食(IF)是减少肠道压力的一个很好的起点。IF基本上是长时间不吃东西，这自然将进食限制在一个更小的时间窗口。
在较轻的肠漏病例中，IF可以与肠漏联合使用排除饮食这样就排除了你特有的食物敏感性。
从晚餐和早餐之间12小时不吃东西开始，持续两周。当你觉得舒服的时候，持续两周到14小时。继续这样做，直到达到每天禁食16-18小时。
水长时间禁食
虽然间歇性禁食有助于治愈肠道，但长时间的水禁食会显著加速这一过程。这就是你在一段时间内不吃任何食物，喝大量的反渗透水。
快速这样做可以减少压力和肠道炎症，使其愈合和重建。禁食还有助于降低引起消化问题的微生物生长不良。
最有效的时间窗口是3-5天。从禁食1天开始。如果你在这方面做得很好，进展到2-3天。通常情况下，人们发现当他们达到3天的标记时，他们实际上获得了一种爆发的能量和头脑清晰。这很可能是由于进入一种状态严重酮症．如果你在第3天感觉良好，你可以坚持工作5天。5-7天可能是你想尝试的最长时间。
骨汤禁食
骨汤禁食是治疗肠漏的另一个极好的策略。这可以单独完成，甚至可以跟随水速。
骨汤含有广泛的矿物质和氨基酸，有助于愈合和加强肠壁。它富含明胶，胶原蛋白以及谷氨酰胺，它们都是强大的肠道治疗药物。
做这种禁食本身就很好，甚至可以是水禁食的一个很好的后续。一个结合这两种方法的好方法是从3天的水禁食开始，然后是5-7天的骨汤禁食。最后，用下面列出的30天的液体营养或基本饮食来结束，将是一个强大的协议。
食物敏感性测试
当你结束禁食时，为了确保持续的愈合，加入一个不含炎症食物的营养计划仍然是很重要的。与功能营养从业者一起工作可以很卡塔尔世界杯决赛圈名单好地建立必要的实验室工作，以确定你独特的食物敏感性。
在这篇文章中，我详细介绍了识别食物敏感性的方法:最好的食物敏感性测试方法是什么?
检测感染
正如我们已经广泛讨论过的，肠道中的感染或微生物失调是一种慢性压力源，可以阻止肠道的正常愈合。这是肠道健康的另一个方面，可以通过功能实验室工作很容易地确定。
目前在这方面最全面的实验室之一是胃肠道地图它既研究有益的也研究潜在有害的细菌、病毒和寄生虫。它还观察了肠道中炎症和上调免疫反应的标记物。这些都是确定治疗肠漏的最佳方法的有价值的工具。
液体营养
在完成水和/或骨汤的禁食后，使用液体营养30天是很好的温和刺激消化过程，摄入更多的肠道愈合营养，并为身体提供足够的营养。出于这个目的，以下是我的肠道治疗方法:
粘膜屏障支持:肠道修复
胃肠道免疫支持:肠道防御
这些可以与水或椰奶混合，如这一个．加入1/ 4 -1/2杯蓝莓也是不错的选择。
在早餐、午餐和晚餐中一起使用这些产品，或在有限的进食时间内与间歇性禁食结合，是治愈肠道渗漏的好方法。总之，这些将提供一系列的维生素，矿物质，抗氧化剂和化合物，降低炎症，同时支持形成一个健康的肠道粘膜屏障。
基本的饮食
对于特别具有挑战性的漏肠病例，液体营养阶段需要更具体一点。例如，如果有人对大米或豌豆食物敏感，那么上面提到的肠道治愈蛋白可能不是最好的选择。
元素饮食是一种液体营养计划，提供已经分解和低过敏的成分。一个有效的选择是综合疗法医生的基本饮食可以通过合格的医疗专业人员订购
或者，基本饮食也可以用以下食材复制:
这种混合物可以每天与水混合三次，比例可以很容易地改变以满足营养需求。
总结和协议
肠漏症是指肠道的保护屏障受损，导致未消化的食物和毒素进入血液。这会引起炎症反应，对你的健康有很多负面影响。
禁食和液体营养(包括基本饮食)是永久治愈肠道渗漏的关键策略。此外，确定食物过敏和潜在的肠道感染是治疗的关键策略。
下面是一个包含本文中讨论的策略的协议，可能对您有帮助:
水快速阶段:1-3天的水，花草茶和海盐(如果你感觉好，可以延长到5天，听你的身体)
骨汤快速阶段:5 - 7天
液体营养阶段(元素饮食):30天
再引入阶段:重新引入煮熟的固体食品——理想情况下，这将包括在食品敏感性小组中发现的非敏感食品。
只吃不敏感的食物60-90天后，你可以开始添加新的食物一次一种。在这段时间里，写日记记录对新食物的不良反应是很有帮助的。这样你就能真正找到适合自己的理想饮食。
本文的来源包括
1.小麦和其他谷物的膳食摄入及其在炎症中的作用。营养。2013;5(3):771 - 87。PMID:23482055
2.Crews FT, Vetreno RP。酒精性脑损伤的神经免疫基础。神经生物学杂志2014;118:315-57。PMID:25175868
3.Ly V, Bottelier M, Hoekstra PJ, Arias vasquez A, Buitelaar JK, Rommelse NN。消除性饮食对注意缺陷多动障碍和自闭症谱系障碍的疗效和机制。欧洲儿童青少年精神病学杂志。2017;26(9):1067-1079。PMID:28190137
4.贝卡蒂尼S，陶尔Y，帕默EG。抗生素诱导的肠道菌群和疾病的变化。中华医学杂志2016;22(6):458-478。PMID:27178527
5.Fröhlich EE, Farzi A, Mayerhofer R，等。抗生素诱导的肠道菌群失调导致的认知障碍:肠道微生物-大脑交流的分析。Immun. 2016;56:14 40-55。PMID:26923630
6.草甘膦，现代疾病的途径III:锰、神经系统疾病和相关病理。神经外科杂志2015;6:45。PMID:25883837
7.König J, Wells J, Cani PD，等。人体肠道屏障在健康与疾病中的作用。中华医学会消化内科杂志2016;7(10):e196。PMID:27763627
这么多相互矛盾的信息
谁知道该相信什么，比如，坚果和种子是不好的
对于肠子来说，他们是众多的
研究表明有机坚果
种子对你有好处，只是
和你说的正好相反
我觉得是农药的问题，那是
因为，这些问题并不存在
在杀虫剂发明之前。
我知道你会很困惑，诺曼。从我多年来与人共事的经验来看，大多数人似乎没有坚果做得更好!
嗨，Jockers博士，我是一个长期的读者，一直在研究我自己版本的微生物组问题，但也出现了其他情况。几十年来，我每天都在使用抗生素，并逐渐了解到我有大量的肠漏、SIBO和念珠菌。我对食物、激素、天气(热)、烟等有很多“过敏”。但这是组胺不耐受，我正在通过使用DAO来代替小肠中被SIBO破坏的酶来实现一些治愈，SIBO控制组胺反应。我的厨房里有一个反渗透装置，但现在我的矿物质和维生素严重缺乏，因为我最近发现反渗透水会把这些矿物质和维生素从你的身体里过滤出来，以平衡它的缺乏。所以为了弥补，我在每一杯RO水里都放了纯矿物质滴，但这还不够，因为它们还会引起我体内的组胺反应!也许您可以在以后的文章中讨论这些问题?谢谢你！
我正在从幽门螺旋杆菌的过度生长和它引起的肠漏中恢复。骨汤会使幽门螺旋杆菌大量外流，而且我对单质饮食中的胶原蛋白和淀粉非常不耐受。我能忍受的食物是24小时酸奶、低玉米火鸡和野生大米。几个月来，我一直在起床后3小时吃早餐，这样我吃早餐时就不会头疼了。但在醒来后1小时到1.5小时的时间里，我感到强烈的饥饿感，这影响了我的记忆力和工作表现。如果我在晚餐和早餐之间禁食超过12小时，我就睡不着。你有什么建议可以让你在禁食的时候保持睡眠，并克服令人虚弱的早晨饥饿感吗?
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嗨，Jockers博士，非常感谢你提供的所有信息!真的很感激。我有SIBO，刚刚开始元素饮食。在基本饮食中喝骨汤只是为了另一种饮料可以吗?还有，哪种花草茶合适呢?
我还感到非常恶心，上腹部也有绞痛感。我正在慢慢地喝元素配方，但这无济于事。有什么建议吗?
当然，骨汤和花草茶都很配!!
咖啡有问题吗?如果你有肠漏，想要痊愈，你还能享受咖啡吗?
是的，对很多人来说都可以。然而，大约60%的人似乎在适度饮用咖啡的情况下过得不错。事实上，其中的多酚有助于促进健康微生物群和肠道景观的发展。
我是甲状腺。除了这个协议，我还应该做些什么?
嘿，朱尔斯，这里有一篇对你有帮助的文章://www.100sevita.com/beat-hypothyroidism-naturally/
这就跟你问声好！我有几个问题。1.这种饮食对硫敏感的人合适吗?2.有没有其他方法可以替代禁食，比如当一个人试图通过禁食来摆脱压力荷尔蒙时，他会有严重的焦虑。
谢谢你！
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非常感谢您的回复。需要澄清的是，我并不是在问对硫敏感的人是否可以禁食。我想知道这篇文章中推荐的补充剂，比如元素饮食，是否对硫敏感安全?
再次感谢!
实际上是硫磺和硫醇。谢谢!
是的，这很好!元素应该是好的!
如果我对椰子和牛油果食物过敏，可以用什么?
你可以尝试做杏仁，大麻或亚麻牛奶。
嗨
我的妻子一直在与SIBO和肠漏和念珠菌作斗争。在过去的18个月里，我们已经看到了一些结果，然而，随着她父亲的去世和根管治疗(这可能导致了SIBO的复发)，她的体重迅速增加(在两周内117-127，而每天只摄入1000卡路里的健康食物)。所以我们决定(和她的医生)做水(1-3天)汤3-5天和元素饮食30天。肉汤是一种可怕的经历(愤怒)。忧郁和可怕的想法)，所以我们在3天的肉汤之后开始了30天的元素饮食。她在7天内就快结束了，我们正试图规划出重新引入的阶段。她有一大堆敏感食物(所以她不会吃那些)，但我们有一个简单的问题
1)你能推荐一篇文章让我们在重新介绍她的阶段帮助她吗
2)对她来说，是刚开始吃东西更好，还是像一些人认为的那样，一顿吃一种食物，等待72小时(同时喝基本饮食)，然后72小时后，如果顺利的话，吃同样多的食物，再引入另一种食物，等待72小时等等
3)她想做椰子酸奶开始重新引入阶段，但她需要添加蜂蜜和益生菌胶原蛋白，这样可以吗?
4)她是否可以在介绍阶段服用Total Restore药丸?谢谢你！
多年来，我一直在努力研究如何治愈这个问题。
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我已经做了很多你建议的事情，但总是失败，因为我错过了后续的部分。
谢谢你红!我建议你加入我们在Facebook上的禁食小组https://www.facebook.com/groups/807737992920006/permalink/1003138606713276/?notif_id=1571918638014705¬if_t=group_post_mention
由于肠漏/便秘导致严重肾上腺疲劳的人通常需要多长时间才能治愈他们的肠道/肾上腺疲劳?此外，液体禁食是否更难控制肾上腺疲劳?
这可能需要1-4个月的时间，取决于个人，他们的痛苦持续了多久，以及他们是否采用了正确的治疗方案。液体禁食对肾上腺疲劳非常有益，但摄入足够的盐有助于稳定血糖水平也是很重要的。
嗨衍生博士,
在过去的一年里，我一直饱受焦虑和压力的折磨，抗生素真的让我的肠道陷入了混乱。我现在正在寻求帮助。我的自然疗法告诉我，我经常处于战斗或逃跑状态，这导致了很多肠易激综合征/炎症/体重下降——我已经排除了肠易激综合征或其他糟糕的疾病。你能告诉我在哪里可以犒劳自己吗?谢谢你！
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你会把这种方法推荐给那些由于肠漏和食物过敏/不耐受导致体重过轻(BMI为15或16)的人吗?如果没有，你有什么建议吗?
是的，在短时间内它是非常有用的!
你好博士大学运动员……我患牛皮癣
关节炎，嗜酸性食管炎，嗜酸性胃肠炎和嗜酸性胃炎我也患有SIBO.....我对很多食物过敏。
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我做了GI图检查发现我有功能不全障碍。我有一个营养咨询计划在10天内补充建议。快喝水和骨头汤对这个有帮助吗所有的食物都让我在晚上腹胀和疼痛。所以我觉得不吃东西会有帮助
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