每天应该吃多少椰子油?

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1. 什么是EV椰子油?

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2. 特级初榨

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3. Jockers博士非常感谢您的网站内容丰富。更糟糕的是，更多的医生不愿意花时间去了解初榨椰子油的力量，更重要的是生酮饮食的力量和24小时禁食的力量。我知道大多数医生都受大制药公司的影响。这导致很多人在网上做自己的研究。我们从小到大都被教导要远离脂肪，饮食中至少要含有60%的碳水化合物。经常被告知每3小时吃一次东西以保持血糖升高!我吃了一辈子都不知道它给我带来了什么在我46岁的时候被诊断为2型血糖300糖化血红蛋白11.8。血压200 / 110。我的医生告诉我，欢迎加入这个俱乐部，让我服用文迪雅，并与formin见面，告诉我，今后我很可能需要服用胰岛素。还给我开了两种降压药。没有w don’t get me wrong when I say I ate carbs I ate a lot of nonfiber carbs mostly all junk food.I put myself in that position.I weighed 330 lbs and smoked 3 packs of cigs a day.Today I am a 54 year old male weigh 182 am 6foot 1 inch.I lost most of the weight before I learned of a keto diet.I was diagnosed with a fatal autoimmune liver disease called primary sclerosing cholangitis.The body attacks the bile ducts of the liver eventually plugging up the bile ducts and causes total liver failure.Most people live 10 years after being diagnosed.I was diagnosed in nov of 2010.And I am not most people.I started the ketogenic diet in nov of 2012.Today my fasting blood sugar is anywhere from 70-81 my a1c is 4.6 and my fasting insulin is 2.2 .I learned from websites and books.Dr ron rosedale got it started for me then dr. jockers steve phinney and jeff voleck jimmy moore peter attia and many more.The human body was built to run on fat.Once a person can convert the body to being able to burn fat and most importantly the brain to run mostly on ketone bodies which can cross the bbb the brain can get up to 80% of its energy from ketones.And the feeling is hard to explain unlike anything I have ever experienced before.It totally blunts all hunger and your brain is so much sharper and clearer.My liver is running I believe for the first time in my life the way it was designed to run from birth.When I was diagnosed in noc of 2010 my total bilirubin was 2.4. Jaundice is at 3.0.In nov of 2013 my total bilirubin was 1.5 1.0 is normal.I go for blood work in june and am hoping for 1.0.Also since swithing to a ketogenic diet my hdl went from 55 innov of 2012 to 105 in nov of 2013.My ldl is 74 and my trigs are 60.And just to let you know dr.jockers I have taken up to 20 tablespoons of virgin coco oil per day with no problems.My average is 10-15 per day .I now do 24hr fasts 2-3 days per week in hopes it will help with my liver.When I don’t do 24hr fasts I eat 2 meals per day lunch and supper.I eat no more than 20 grams net of carb from mostly radishes celery broccoli spinach.80-100 grams of protein the rest from vir olive oil and virgin coconut oil.Well thank you for everything you do dr.jockers and keep up the good work!Sincerly Jeff Cyr

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4. 杰夫!感谢你们的鼓励，祝贺你们取得的伟大的健康成果以及你们致力于最大限度地发挥你的健康潜力!许多祝福!

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5. 虽然我听说过椰子油对健康的神奇益处，并一直在食用椰子油，但我丈夫读过由博士医生撰写的营养行动通讯，上面说人体只需要少量的饱和脂肪，并给出了所有油及其脂肪含量的图表。当然，椰子油是最糟糕的，是饱和脂肪含量最低的——所以现在他拒绝吃椰子油，因为饱和脂肪含量和饱和脂肪对心脏的危害等等。
   我该如何向他解释椰子油中的饱和脂肪和它的好处?
   非常感谢您的帮助!!
   真诚地,
   塔玛拉

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6. 塔玛拉,

   嘿，你可以给他看我在这个网站上的所有文章，或者直接搜索椰子油，你会发现大量惊人的信息。不幸的是，这些MD已经过时了，也没有最新的文献，否则他们就会认识到饱和脂肪的神奇好处——尤其是椰子油中的中小型链!

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7. 我刚开始吃生酮饮食，脂肪/蛋白质/碳水化合物的比例为70/25/5，热量为1200卡路里。我的问题是，如果我开始摄入3.5 Tbs =350卡路里，我是否计算MCT油的卡路里?

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8. 是的，这些都是真正的卡路里，但从体重增加的角度来说，我不会担心它们。减肥更多的是激素信号，而不是热量不足。

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9. 伟大的信息!

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10. 有没有帮助治疗干眼症的建议。虽然我的眼科医生说我有眼泪，但我的油腺没有流出足够的油。

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    1. 我有4年的干眼症。这是悲惨的。我已经66岁了，眼科医生说这是年龄的问题。我读了所有我能读的健康文章，所以我不买你的帐。我不含麸质和乳制品。做了验血，查出我的敏感症。消除这些消化问题治愈了我28年的消化问题。我读过一本叫《明智的饮食》的书，真让人大开眼界。书中有一句话说，如果你的眼睛干红，这可能是一种敏感。我想，我戒了乳制品，但我改喝羊奶。 So I quit the goats milk & have not had one problem for over a yr. It was causing inflammation. You just have to find out what your sensitivity is. Hope this helps.

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11. 纸箱有什么问题?

    罐头里不含有BPA和其他物质吗?

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    1. 戴夫，用纸盒装没有问题，椰奶很薄，不含太多椰子脂肪。许多罐头确实含有BPA，原生森林就是一个不含BPA的品牌。

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12. 这反应真是快得惊人啊。

    我的包装上写着它由60%的mcfas组成

    瓜尔胶和黄原胶安全吗

    难道除了BPA之外，罐头中就没有其他不常被提及的成分吗?
    谢谢你！

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    1. 是的，铝罐不是最好的。但我认为椰奶的好处超过了罐装的坏处。

       纸盒的品种确实提供了一些MCT，但它被稀释了，所以它没有像罐装的每卷一样多的MCT。仍然是一个好产品。黄麻和瓜尔胶是纤维基填料。大多数人都吃得很好，但一些有消化问题的人可能会有困难。如果你注意到椰奶里有气体和腹胀，这可能是因为瓜尔胶和黄原胶被有害微生物用作燃料。

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13. 每次我往奶昔里加两汤匙有机椰子油，我就会增重一磅

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    1. 嗨,苏,

       我建议你减少奶昔中的水果含量，试着只加一汤匙椰子油。椰子油不会让你体重增加，但对你的消化系统来说一次摄入太多了。大量的水果(果糖)会导致血糖稳定问题，并对你的激素和肝脏产生负面影响，从而可能导致体重增加。

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       1. 多好的一篇文章啊。谢谢你！我正在努力增加体重，并开始吃椰子油来帮助调节荷尔蒙。吃椰子油能减肥吗?

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          1. 谢谢你，梅丽莎，不，它不会让你瘦太多。吃太多椰子油的副作用是消化不良——恶心/呕吐和/或腹泻。

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14. 很有趣的文章。比起油，我更喜欢生椰子肉。每天吃生肉和吃油有什么区别吗?

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    1. 都是伟大的!椰子油是纯形式的椰子脂肪，而肉有很多好的纤维和少量的碳水化合物在其中。

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       1. 这是一个很有争议的话题——刚刚有一篇文章是关于植物性饮食和癌症的——避免肉类、鸡蛋等等。我知道动物脂肪和动物脂肪不一样。

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          1. 哦——看看那些参考资料——谈论软弱——看看杰夫·诺维克
             如果你想要“真正的”瘦上椰子油，用很多“可信的”
             参考文献

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          2. 这真的没有太大的争议。关于椰子油和MCT的研究是绝对积极的。

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15. 我读到，如果你是A型血和O型血，椰子油是不好的。这是真的吗?我喜欢椰子，但不确定现在是否要用它?
    谢谢

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    1. 杰克，你的评论有任何回复吗

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       1. 嘿，布伦达，我认为遵循血型饮食建议没有任何价值!

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16. Dr.Jockers。我想知道椰子粉是否也有同样的功效。我用它来做烘焙。另外，皮肤上吸收mct和月桂酸的油在哪里最好?

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    1. 是的，椰子粉含有一些好的MCT脂肪，所以你会得到一些好处!

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17. 有人告诉我椰子制品能减缓新陈代谢。这也是过时的想法吗?我喜欢用更多的椰子油，但肯定不想让我的新陈代谢变慢。

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    1. 是的，桑迪，这太过时了。椰子油和MCT加速新陈代谢，打开你的脂肪燃烧开关!

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18. 我一直想知道吃多少椰子油是健康的。谢谢，这很有帮助。我非常欣赏你的帖子。伟大的食谱!
    祝福
    珍妮

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19. 你好博士大卫
    关于椰子油的不可思议的信息。除了其他好处，椰子油有助于控制身体的激素水平。良性前列腺肥大绝对是激素失衡的一种病理。椰子油是否能平衡激素水平，帮助治疗良性前列腺疾病?你的专业意见是什么?
    亲切的问候,
    普拉卡什博士Chhajed

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20. 如果把椰子油涂在皮肤上，你的身体会吸收椰子油中的卡路里吗?
    这和口服是一样的吗?
    谢谢你！

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    1. 嘿，卡罗尔，是的，身体会通过透皮(通过皮肤和直接进入血液)吸收一些卡路里，在那里它会被带到肝脏和细胞提供能量。

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21. 如果甘油三酯和低密度脂蛋白已经很高，椰子油会对它们产生负面影响吗?我很害怕一天吃3汤匙，他们会变得更高。总cholesteral优点。或者，这只是针对胆固醇水平正常的人吗?

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    1. 女王,

       椰子油有助于平衡低密度脂蛋白:高密度脂蛋白胆固醇和降低甘油三酯。它对任何高胆固醇和甘油三酯的人都是很好的。

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22. 关于o阴性血的问题呢?

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    1. 我不同意血型饮食法。我碰巧是O型血，我喜欢吃椰子油、牛油果和其他O型血的人不喜欢吃的东西。所以我不教血型课程。

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23. 乔克斯医生，你推荐什么牌子的?我用的是光谱压榨机，有机初榨椰子油。美国农业部有机非转基因认证。谢谢你的帮助。

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    1. 那是一个好牌子，弗兰克!

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24. 椰子油是初榨还是特级初榨有关系吗?

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    1. 不，说到椰子油，两者是一样的。但一定要吃有机食品。

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25. 哪一种是椰子味的?处女还是非处女?我都买了，但不记得了

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    1. 它们都有椰子的味道。你可以尝试XCT油来避免椰子味:https://store.www.100sevita.com/products/bulletproof-upgraded-xct-oil

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26. 椰子油会堵塞淋巴系统吗?

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    1. 没有格里椰子油实际上有助于改善淋巴!推动淋巴系统的最重要的事情是每天的体育活动。

       祝福!

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27. 乔克斯医生，我得把这个说出来。我觉得，在这种“假新闻”的氛围下，简单的情报不仅退居次要地位，而且已经步霸王龙的后尘。我出生在英属西印度群岛，在我的一生中，椰子、椰子油和所有其他产品一直是我生活和饮食的主要组成部分。为什么，请告诉我为什么有人会认为所有来自印度尼西亚，印度，斯里兰卡，Thialand，菲律宾，马来西亚，巴西和南美洲，富士，萨摩亚，越南，墨西哥，加纳，中国，CotedIvorie(只是列举了一些)的一代不知道椰子的好处?这些国家在知识和经验上都超越了美国，而我碰巧对烹饪有第一手的了解!我希望AMA很快就会禁止Avacados!真正的担忧是他们的财务底线，他们害怕人们不再需要那么多的药物，他们的自掏腰包将停止。
    谢谢你的网站，如果人们不相信炒作，智能就会带来不同。

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    1. 嘿伊丽莎白!我刚刚写了美国心脏协会最近关于饱和脂肪的声明。我同意，我们看到这些反对健康脂肪的言论似乎不合逻辑。肯定有一些被忽视的因素!谢谢你分享你的想法!

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28. 我已经开始自己做油了，我把果肉混合，然后在一碗水里洗一晚上，然后用勺子舀掉最上面一层。然后用小火加热，去除附着在底部的固体部分，一旦减少，油就通过羊肉布过滤，就做好了。这是特级初榨油吗?

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    1. 很棒的伊万!我不确定这将被视为什么。不是很精致，但有点热。我知道许多公司使用冷压力技术来生产初榨椰子油。我觉得你的技术更符合处女的定义而不是精炼。谢谢你的分享!

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29. 你好，冷压椰子油和挤压椰子油在营养上有什么区别吗?对我们来说哪个更好?

    另外，是不是有一种比另一种更像椰子味?用它们做饭安全吗?

    谢谢!

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    1. 嗨,克利!据我所知，压榨油在较高的加工温度下会有一种“烤熟”的味道，而冷榨油的味道更像纯椰子，而且是在较低的温度下加工的。我通常建议坚持使用加工最少的形式，在这种情况下，将冷压。两者都是植物油的很好的替代品，烹饪时也很安全!

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30. 你好Dr.Jockers,

    我买了一种100%纯的、非转基因、非氢化的椰子油，但它不是有机的。

    你觉得好吗?

    谢谢。

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    1. 这可能是可以的，最好下次找有机的!

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31. 当我不想要椰子味的时候，我会用精炼或过滤的椰子油做饭。精制的也有同样的营养价值吗?

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    1. 嘿，薇琪，这两个都是很好的选择!

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32. 当我吃超过一茶匙的椰子油时，胃炎会是我胃疼的原因吗?

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    1. 嘿，丽莎，这可能是敏感或胆囊问题!
       //www.100sevita.com/identifying-food-sensitivities/
       //www.100sevita.com/22-symptoms-gallbladder-disease/

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33. ......这种情况不会发生在橄榄油中。

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34. 你好
    我读了一些关于椰子油和减肥的文章。我想试试，但我有点糊涂了。我买了一瓶初榨椰子油，上面写着生物有机。那么它好吗?我把它用在皮肤上，也用在头发上。你建议我每天喝多少，喝几次?它不会让我腹泻，因为我在工作，所以会不舒服:-)。我今年35岁，女性，体重78公斤。我喜欢减掉腰部的脂肪，虽然不是很多。我读到它对腹部脂肪和腰部有好处。请给我一些建议，等等……谢谢。 I hope to read from you soon

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    1. 是的，我不建议喝椰子油，但每天喝几汤匙椰子油对你很有帮助!

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35. 嗨，Jockers医生，很高兴在这里见到你，非常棒的文章非常有知识性，你知道你的东西，我刚刚学会了如何做椰子黄油我喜欢它我担心体重增加如果我一天吃4磅，我的体重约145磅，但你基本上回答了我的疑虑谢谢

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    1. 很高兴听到这个消息!继续吃椰子油和椰子黄油吧!蒙福!

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36. 谢谢Jockers博士，所以在一天结束的时候，适度仍然是非常重要的。我是产椰子的菲律宾。

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    1. 是的，椰子对你来说是极好的。我建议按照我在文章中的建议来消费。

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37. 所以我很困惑，我应该服用维持剂量还是尝试每天14汤匙的油?哪个更好，还是我应该多吃一些?我觉得越多越好。

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38. 伟大的文章，Jockers博士
    请问椰奶和椰油的功效是否相同?
    谢谢提前

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    1. 它们是健康脂肪的绝佳来源!

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39. 我有脂肪吸收不良。包括椰子油吗?你至少读过这本书吧
    一些脂肪会被吸收。这是真的吗?

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    1. 嘿，黛比，是的，除了MCT和SCT，几乎所有脂肪都需要胆汁才能正常消化。这里有一些文章可以帮助你:
       //www.100sevita.com/bile-liver-gallbladder/
       //www.100sevita.com/5-reasons-use-mct-oil-ketosis/
       //www.100sevita.com/sct-oil-benefits/

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40. 亲爱的Jocker医生，我很高兴看到这些。这一定是上天派来的。我每天有130/90的血压和最新的实验室检查。坏胆固醇高，好胆固醇低!VG USANA补充剂是推荐的，但是vco要便宜得多。我要尝试3 1/2tbspn一个月，然后去检查一下。我希望这真的有用。我会告诉你的。

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    1. 感谢阅读Leah!

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41. 亲爱的Jockers医生，谢谢你的文章。一天中什么时候吃EV椰子油最好?饭后还是空腹?
    应该把打开的油放在冰箱里吗?
    问候
    松鸦

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    1. 两者都很好，杰!通常它不需要冷藏

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42. 踢博士荣耀!很高兴能找到这篇精心准备的内容丰富的文章!一直在努力摆脱腹部多余的脂肪，提高有益胆固醇，所以感谢提示!成功战胜了糖尿病，现在又要面对胆固醇的问题了，哇哦，赞美耶稣，你真是个伟大的人!我想在这里看到我的孙子开始上学…我以前怎么从来没有知道这个信息?我居然是注册护士!非常感谢你，你摇滚!

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    1. 很高兴听到这个消息，金!祝福你!

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43. 我有一瓶分离的椰子油，我用它来做糖磨砂，这样它在低温下就不会凝固。分馏椰子油还是透皮使用的好选择吗，还是我应该换回普通的椰子油?谢谢你！

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    1. 是的，分馏适合用在你的皮肤上!

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