季节性过敏:症状、原因和自然支持策略

季节性过敏:症状、原因和自然支持策略

季节性过敏，通常被称为花粉热，是一年中特定时间发生的症状。这通常发生在室外霉菌释放孢子时，或者当植物释放微小的花粉颗粒到空气中给其他植物施肥时。过敏是免疫系统紊乱的表现。在这篇文章中，我将介绍支持免疫反应的自然策略。

季节性过敏也取决于个体的特定免疫反应。在大西洋中部各州，树木授粉发生在2月到5月之间。草在5 - 6月授粉，杂草在8 - 10月授粉。霉菌孢子通常在仲夏到秋季之间增加。如果你在其中一个时期有更强烈的症状，这表明你的身体正在与那种特定的粒子作斗争。

花粉和春季过敏:

花粉是从开花植物中释放出来的微小的蛋形粉状颗粒，由风或昆虫携带，用于与同类型的其他植物进行异花授粉，以达到繁殖的目的。当花粉存在于空气中时，它会降落在人的眼睛、鼻子、肺和皮肤上，引起过敏反应，导致以下症状:

花粉可以传播很长一段距离，空气中的花粉含量每天都在变化。的花粉在一个特定的城市或地区的不同地区，水平可能有很大的不同。早晨5点到10点之间，花粉水平往往最高。

春季过敏是树木花粉的结果，根据气候和位置，树木可以在1月到4月的任何时候开始授粉。已知会引起严重过敏的树木包括橡树、橄榄树、榆树、桦树、白蜡树、山核桃、杨树、梧桐树、枫树、柏树和胡桃树。在世界上的某些地区，一些杂草也会在春天授粉。

夏天过敏:

草花粉通常是春末夏初过敏的主要原因。草花粉在这些时候是最高的，尽管如果有人在修剪草坪或躺在草地上，草可能会在一年中大部分时间引起过敏。对于一些对草花粉过敏的人来说，接触草会导致瘙痒和荨麻疹。

草可分为两大类——北方草和南方草。北方草在寒冷的气候中很常见，包括蒂莫西草、黑麦草、果园草、甜春草、红顶草和蓝草。南方草存在于温暖的气候中，百慕大草是这一类中的主要草。

过敏:

杂草花粉是夏末秋初季节过敏的主要原因。根据北美地区的不同，这些杂草包括豚草、艾草、藜草、风滚草(俄罗斯蓟)和苍耳草。在世界上的某些地区，一些树木也可以在秋天授粉。

其他常见的过敏原包括室内过敏原模具、尘螨、宠物皮屑和蟑螂。这四种情况全年都有，通常不会随着季节而改变。最好能确定哪些是你的主要过敏原，这样你就能尽量减少与它们的接触。

MalCoordinated免疫:

当免疫系统不协调时就会发生过敏。这可能发生在一些主要的身体压力源这会干扰免疫系统的自然成熟和功能。

由于生命早期的环境挑战，许多人从未发展出正常的免疫反应，一生中容易出现过敏反应。另一些人在他们的一生中遇到了某种免疫侮辱，使他们的免疫系统失去控制。

最常见的问题之一是肠道微生物群的改变。肠道菌群负责我们身体70%的先天免疫反应(1，2，3.)．天然化妆品应该帮助身体识别安全的环境颗粒(花粉、灰尘、杂草等)和不安全的环境颗粒(有害细菌、有害酵母和病毒)。

当肠道菌群在生命早期被改变时，会导致免疫系统对安全的环境颗粒过度敏感，从而产生免疫失调。这可能会导致一些季节性过敏和自身免疫和/或慢性炎症，如哮喘在其他方面(4，5，6)．

环境对免疫的损害:

伤害身体微生物群的主要因素包括母亲出生时的微生物群、剖腹产、母亲和婴儿饮食中的转基因食品、母乳喂养vs配方喂养、疫苗接种、对孩子的身体创伤和抗生素的使用。

一些最常见和可控制的问题包括幼年饮食不良，以及出于医疗原因和在食品中使用抗生素。大多数商业农场给他们的动物使用抗生素，这些抗生素最终会出现在我们的肉类和奶制品中。这些抗生素破坏了我们体内的菌群平衡，破坏了免疫系统．

当母亲和孩子食用环境化学物质含量高的转基因食品时，会改变微生物群落的平衡(7，8)．使用加工过的婴儿配方奶粉也会导致儿童体内微生物群的改变和不健康(9)．

维生素D、益生菌和欧米伽3:

一个家庭可以采取一些很好的策略，以确保孩子在生命早期发育出健康的免疫反应。妈妈首先应该将维生素D3的水平优化到60-100纳克/毫升。大多数情况下，这需要每天补充5000 -10,000 IU以及少量的维生素K2．

她还应该通过吃生水果和蔬菜，发酵食品和服用来增加她的微生物朋友益生菌补充剂。这将有助于滋养她的微生物群，并为健康的孩子提供适当的免疫控制。

她应该通过食用草饲肉类和野生捕捞鱼类以及精制鱼油补充剂来稳定欧米茄6和欧米茄3脂肪酸的比例。她应该完全避免加工食品和用劣质植物油烹制的食物。

母乳喂养的婴儿和过敏

新生儿至少前6个月应该纯母乳喂养，最好是前12-18个月。母乳在生命早期提供宝贵的免疫球蛋白，在婴儿成熟时对支持其免疫系统起着巨大的作用(10)．

母乳也是丰富的维他命来源中链饱和脂肪，如月桂酸，有助于喂养和增强免疫细胞。母乳提供IgA和益生菌，可以接种婴儿的肠道，使其抵御危险的肠道微生物，这些微生物会损害肠道粘膜(11)．

接种疫苗会增加过敏风险:

接种疫苗的儿童更容易过敏。事实上，2010年的一项研究发现，40%接种疫苗的儿童报告至少有一种过敏，而没有接种疫苗的儿童报告过敏的比例不到10%。同一项研究表明，接种疫苗的儿童中有近11%患有季节性过敏，而未接种疫苗的儿童中只有2.5%患有季节性过敏(12)．

疫苗的作用是通过抗体形成来加强我们免疫系统的适应性或获得性部分。在这个系统中有Th1和Th2分支。疫苗被认为过度刺激适应免疫系统的Th2分支，造成免疫失衡，导致过度炎症，这可能是某些人过敏的前奏(13)．

营养和季节性过敏:

对抗过敏包括消炎饮食和生活方式。这是通过用益生菌和发酵食物重建肠壁来实现的。避免炎症性食物，食用富含omega - 3脂肪酸和抗氧化剂的天然食物来消炎。

最常见的应该避免的食物包括麸质、乳制品、花生、大豆、玉米、糖和植物油(玉米、大豆、棉籽、菜籽油、花生)。饮食中应富含富含叶绿素的蔬菜和富含生物类黄酮的水果和蔬菜，如洋葱、柠檬、酸橙、葡萄柚、浆果和各种香草。

饮食中还应富含健康的增强免疫力的物质脂肪比如椰子油、草饲黄油或酥油、橄榄、橄榄油和牛油果。可持续饲养的动物产品，如草饲牛肉和羊肉，有机家禽和野生捕捞的鱼应该定期食用这一营养计划。

支持免疫系统的5种关键补充剂:

这些补充剂是一些非常好的支持免疫系统和减少过敏。它们没有被FDA批准用于预防、减轻、治疗或治愈过敏，不应该被混淆。然而，它们对促进健康的免疫反应非常有好处。

1.维生素D3维生素D3对人体的免疫协调至关重要。维生素D3水平低与慢性炎症和过敏有关(14)．我建议定期接受高质量的阳光照射补充每25磅摄入1000国际单位的维生素D3和4.5微克K2。每天的体重。

2.益生菌:益生菌在肠道菌群和免疫协调中发挥着重要作用。有研究表明，补充益生菌对减轻过敏症状非常有效(15)．有些人发现使用益生菌有很大的缓解作用。

3.槲皮素和生物黄酮:槲皮素，二氢槲皮素(DHQ)和芦丁是活性生物类黄酮，调节夸张的免疫反应。生物类黄酮与其他抗氧化剂协同工作，保护组织免受氧化和炎症的负面影响，通常在高免疫反应中观察到(16)．

4.菠萝蛋白酶:菠萝蛋白酶是从菠萝茎和果实中提取的一种酶复合物。它对炎症反应的调节被认为在对抗超敏免疫反应中发挥有益作用(17)研究证实其对控制水肿、组织通透性及血管扩张有积极作用(18)．菠萝蛋白酶也被发现能促进槲皮素的吸收(19)．

5.小荨麻:荨麻叶已被发现调节多种与高免疫反应相关的炎症活动，包括肥大细胞脱颗粒，前列腺素形成和组胺操作(20.，21）

我们有一种补充过敏国防它结合了维生素C、槲皮素、荨麻、菠萝蛋白酶和生物类黄酮，帮助免疫系统应对季节性挑战。同样，这种补充剂没有被FDA批准用于预防、减轻、治疗或治愈季节性过敏，但它可以用来帮助支持免疫系统。

捏脊护理与免疫:

上颈椎的物理创伤会影响婴儿或儿童正在发育的免疫系统。这种形式的创伤可能包括滑倒或摔倒，车祸，不良的睡眠习惯，或者姿势不对．这导致上颈椎(颈部)半脱位，对脑干施加压力。上颈椎半脱位导致许多人免疫失调和过敏反应(22，23，24)．

治疗上颈椎半脱位，恢复脊柱和神经系统的结构和神经功能尤为重要。这包括非常具体的调整，以释放脑干区域的压力和特定的练习，以维持这种纠正和改善姿势异常。

本文来源包括:

1.吴海杰，吴娥。肠道菌群在免疫稳态和自身免疫中的作用。2 .《肠道微生物》2012学报》第4 - 14 (1):

2.O 'Hara AM, Shanahan F.肠道菌群是一个被遗忘的器官。7 . EMBO报告，2006(7): 688 - 693。

3.Purchiaroni F, Tortora A, Gabrielli M, Bertucci F, Gigante G, Ianiro G, Ojetti V, Scarpellini E, Gasbarrini A.肠道微生物群和免疫系统的作用。2013年2月17日(3):323-33。PMID:23426535

4.益生菌在慢性鼻结膜炎和慢性鼻鼻窦炎治疗中的应用。J Allergy(开罗)。2014; 2014:983635。PMID:24872820

5.松崎T，高木A，池村H，松口T，横仓T。肠道菌群:益生菌与自身免疫。中华化学杂志。2007年3月;137(3增刊2):798 - 802s。PMID:17311978

6.哮喘:对抗生素的肠道反应。《环境卫生展望》，2005;113(6): A372。

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8.Joly C, Gay-Quéheillard J, Léké A, Chardon K, Delanaud S, Bach V, Khorsi-Cauet H.慢性暴露于低剂量毒死蜱对人体肠道微生物生态系统模拟器(SHIME)和大鼠肠道微生物群的影响。环境科学学报。2013年5月;20(5):2726-34。PMID:23135753

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11.Hanson LA, Hahn-Zoric M, Berndes M, Ashraf R, Herias V, Jalil F, Bhutta TI, Laeeq A, Mattsby-Baltzer I.母乳喂养:综述和母乳免疫。中华儿科杂志1994 10月;36(5):557-61。PMID:7825463

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