节育后综合征症状及治疗

节育后综合征:症状和自然治疗

避孕药或口服避孕药是一种人为改变女性荷尔蒙以防止怀孕的方法。许多妇女选择使用这种类型的治疗，以减少怀孕的风险，在不适合她们的时候。其他用途包括降低骨质疏松症、某些癌症和贫血的风险。口服避孕药的使用当然有利有弊。一个经常被忽视的缺点是节育后综合症。

节育后综合征的特征是停服口服避孕药4-6个月后出现的一系列症状。在这篇文章中，我们将遵循一个处理节育后综合症的常见叙述。

节育后综合征的常见症状

口服避孕药主要通过改变体内激素水平来发挥作用。因此，节育后综合征的许多症状似乎与激素失衡问题有关。

节育后综合征的症状通常包括:

• 月经不调
• 月经中断或停止
• 多余的体重增加
• 情绪不平衡
• 皮肤问题
• 头发稀疏
• 消化问题
• 血糖失衡

并不是每个停止避孕的女性都会出现这些症状。对于那些这样做的人来说，它们会对日常生活造成很大的破坏。幸运的是，有一些方法可以缓解这种不平衡。

PBCS的真实生活见证

“我觉得我做的每件事都是对的，但我的牛仔裤还是不合身，”我32岁的病人卡拉在我们第一次去办公室时说。“我一直觉得肚子胀气，一点都不性感。我会无缘无故地抑郁，而且在月经来之前会变得更糟。”以前从来没有这样过，但自从我停药后，我感觉更糟了。

卡拉向我咨询是因为她患有节育后综合症(PBCS)。自从八个多月前她决定停药以来，这些症状就一直在出现。回顾她的健康史，我注意到卡拉的医生最近给她开了好几轮的抗生素尿尿路感染(UTI)。

此外，克罗恩病在她母亲那边的家族中传播，她父亲那边有严重的历史抑郁症．作为一名帮助女性治疗自身免疫疾病和平衡激素的医生，我把卡拉的症状和她的肠道健康相提并论。

卡拉的体重在增加，几乎每天都在发烧。她的故事显示，她的体重在开始节育后的几个月内就开始增加，尽管停止了节育，她的体重还是没有变化。她曾经积极锻炼身体，但现在，她觉得膝盖和其他关节抱怨太多，无法继续正常的锻炼方案。

节育与肠道健康

研究表明，即使是短期的抗生素也会导致肠道健康失衡长达两年(1)．就像抗生素一样，避孕药会导致肠道渗漏、生物失调(肠道细菌失衡和微生物多样性减少)，甚至会引发自身免疫。

在这些问题中，研究表明避孕药会破坏雌激素代谢，导致减肥阻力。2)．这种药片还会增加你患炎症性肠疾病的风险，如克罗恩病和溃疡性结肠炎．事实上，两项针对美国妇女的大型前瞻性队列研究将口服避孕药与克罗恩病(3.)．(郑重声明:这些女性也有吸烟史。)

我们不确定为什么口服避孕药会引发克罗恩氏病等炎症，但研究人员推测，导致炎症的免疫功能受损、失衡的微生物群和肠通透性增加(肠漏)是潜在的原因(4)．

生育控制和炎症

卡拉的问题很明显我们把这一切都考虑进去了。她有减肥抵抗、抑郁和肠漏症。所有这些都与炎症密切相关．毕竟,慢性炎症它在地球上几乎所有疾病中都起作用，包括自身免疫、抑郁、甲状腺疾病、胰岛素抵抗和肥胖(5)．

卡拉正在努力减肥。在临床上，我发现女性只有通过关注根本原因来解决炎症，才能减肥。大多数因节育而体重增加的女性，一旦炎症减轻，体重就会开始减轻。这是有道理的，因为研究表明慢性炎症会导致肥胖和代谢综合征的其他症状。这包括胆固醇升高和高血压(6)．

我们现在知道，激素避孕可以引起炎症，并有助于胰岛素抵抗。好消息是，一旦你开始解决炎症，你就可以开始减肥了。当你减肥的时候，你也会减少炎症，这会改善肠道、情绪、荷尔蒙和整体健康。7)．

节育后抑郁

卡拉曾将自己的抑郁症归咎于基因，但我们知道，许多女性都在与情绪失衡作斗争。这些情绪障碍可能是节育后综合症的结果。他们也可以在节育期间出现。大约95%的5 -羟色胺都是在你的肠道里制造出来的。这使得肠道健康成为情绪稳定的重要组成部分。8)．

避孕药会破坏健康的肠道菌群，增加肠道通透性，并引起炎症，从而破坏这一过程。所有这一切都意味着卡拉没有产生足够多的这种“快乐”神经递质，这种神经递质也在肠道流动性中发挥作用，这解释了她为什么感觉如此臃肿。

新的研究也开始解释抑郁症和炎症之间的联系，认为抑郁症可能是由慢性炎症本身引起的(9)．如果你的肠道、心血管系统或身体的其他部位感到炎症，那么你更有可能与情绪作斗争。

节育和肠漏症

肠漏对卡拉没有任何帮助。由于肠道渗漏，未消化的食物蛋白质和细菌或酵母等微生物会通过你的肠壁。这通常会导致过度活跃的免疫反应(10)．这是自身免疫疾病，食物敏感，并发展为慢性炎症疾病。

对卡拉来说，她对食物的敏感程度持续上升。“我记得在我开始服药后不久，我注意到越来越多的食物会让我感觉不舒服。我的另一个医生告诉我不要再吃它们了。”

遗憾的是，在我的医疗实践中，我经常看到这样的情况:女性被告知要吃越来越少的食物，但从来没有人认为问题的根源是避孕药。如果不进行干预，肠道不会愈合，大多数女性即使停止节育，也会对已经不耐受的食物保持敏感。

排卵周期的中断

卡拉排卵不规律。激素避孕，就像联合避孕药一样，通过关闭大脑和卵巢的通讯来起作用。这意味着只要你服用它，你的卵巢和大脑就不会说话。

在一个典型的周期中，大脑会分泌促卵泡激素(FSH)和促黄体生成素(LH)，以支持卵子成熟、排卵和激素的产生雌激素和孕激素。但就像许多患有节育后综合症的女性一样，卡拉的身体正在努力重新建立沟通。在开始服用避孕药之前，她享受着30天的常规周期，但现在，她的周期更加不规则，排卵的迹象用她的话说就是“偶然”。

没有排卵，我们就不能产生孕激素。

排卵后，形成一种叫做黄体的结构，并分泌黄体酮。对卡拉来说，缺乏排卵意味着她没有足够的孕激素，这导致了一种明显的雌性激素主导的状态。这是情绪拼图的一部分，腹胀和体重增加。

其他月经问题

在节育后综合征中，我们可以看到几种形式的卵巢功能障碍。一些女性根本无法排卵，导致雌激素占优势和经前症候群的症状。另一些人在月经周期中根本分泌不出足够的雌激素，导致潮热、盗汗、阴道干燥和皮肤老化加剧。

对另一些人来说，他们的问题可能是睾丸激素过剩，我称之为雄激素反弹。这就是与健康医生合作的地方点实验室解释你的症状会对你的康复有很大帮助

治疗节育后综合症

卡拉显然在与PBCS作斗争。她的情绪、消化、体重和荷尔蒙都需要关注。幸运的是，人体对体内平衡有很好的记忆。

通过良好的营养、补充和某些生活方式策略来支持身体，许多女性可以理清节育后综合征的症状。

消除糖

大量研究表明，高添加的饮食糖会导致炎症增加和体重增加(11)．没有惊喜。但这不仅仅是减少她每天在咖啡中添加的糖。

卡拉的饮食需要远离加工食品和其他糖类容易隐藏的食物。任何导致炎症增加的饮食都可能导致你的体重增加，让你感到悲伤，导致经前综合症上升，并导致激素失衡。对卡拉来说，阅读标签是必须的，她惊讶地发现她最喜欢的酸奶每份含有超过30克的糖!

抗炎营养

除了不吃糖，我们还让卡拉增加了可以减少炎症的天然食物。研究显示欧米珈- 3脂肪酸对炎症性肠病，包括炎症性肠病(IBD)12)．鱼还富含硒和碘，有助于甲状腺和整体荷尔蒙健康。野生鲑鱼是最好的选择之一。

卡拉还开始每天吃一杯十字花科蔬菜，这对促进最佳的雌激素代谢很有帮助。食用大量的草药和香料，如迷迭香和姜黄，有助于肝脏排毒，支持健康的微生物群，降低炎症。

想了解更多关于实施抗炎饮食的第一步的信息，请点击这里查看这篇文章:如何遵循治疗饮食

控制压力

研究表明心理压力与肠道功能障碍有关，包括炎症性肠道疾病和肠易激综合征(IBS)。13)．根据我的经验，每个人都有自己独特的减压方法。

对卡拉来说，她需要在工作时间步行休息10分钟，并安排更多与朋友的社交时间。对你来说，可能是泻盐浴，按摩，深呼吸，冥想，或一杯平静的茶。

其他减少压力的重要策略包括使用草药适应剂，补充额外的镁蒸桑拿、冷跳水、定期锻炼，以及遵循本文列出的其他策略。

优化睡眠

睡眠质量差和孕激素水平低是密切相关的，对卡拉来说，大姨妈前一周的情况最糟糕。她很难入睡，所以会花好几个小时浏览社交媒体。我们的第一步是打破看屏幕的习惯，取而代之的是，我们让卡拉在睡前做深呼吸和轻柔的伸展运动来放松。

睡眠不足已被证明会导致免疫功能障碍，并可能导致炎症增加。14)．我们加入了卡拉缺乏的镁，并消耗了琥珀色的眼镜以促进健康的血清素和褪黑素在晚上的产生。

避免高反应性食物

卡拉有很多食物过敏，导致了她的炎症，激素失衡，你也猜到了——消化问题。在我们治疗她的肠子时，她需要放下两件事——奶牛场和谷蛋白．

这两种食物本身会导致肠道渗漏，使免疫系统失控，导致减肥阻力，以及各种其他问题。不吃麸质已经被证明可以降低炎症和提高胰岛素敏感性，而这两种情况都是由于避孕药而恶化的(15)．虽然我们取消了这些食物，但我们也使用了l -谷氨酰胺和槲皮素等营养物质来治愈卡拉的肠道。一个月后，卡拉开始重新摄入以前让她感觉不舒服的食物，发现自己的反应比以前少了很多。

根据你消化问题的严重程度，这里有3个消除反应性食物的好方法:

排除饮食:这是一种在一段时间内(如30-90天)不吃一系列食物的营养计划。在这段时间之后，每次加入一种食物，并监测体内的反应。点击这里阅读更多信息:遵循排除法的5个步骤

食物敏感性测试:识别反应性食品最有效的方法是使用食品敏感性实验室测试。摩洛哥vs克罗地亚让球这里有许多可用的选项:最好的食物敏感性测试方法是什么

禁食和液体营养:虽然这是一个限制性更强的选择，但参加水禁食，然后是一段时间的液体营养(元素饮食)可以对肠道进行强有力的重置。为了获得更大的益处，这段时间之后可以进行精心计划的排除性饮食。阅读更多关于禁食和液体营养:用禁食和液体营养治疗渗漏的肠道

节育后意识峰会

节育后综合症对大多数女性来说是一个真正的挑战，尤其是当她们停止节育却发现症状依然存在时。女性经常被告知，这只是作为女性的正常一部分，恢复节育是解决方案。

还有很多你可以做的来治愈，我很乐意告诉你怎么做!这就是为什么我创建了第一个节育后综合症意识峰会，旨在将您与专家联系起来，为您在节育过程中提供全面的支持。在这个在线会议，我们有广泛的专家课程，解决PBCS，节育副作用，痤疮，不孕症等。

关于节育的问题，有六个专门为你设计的音频来回答你需要的答案:

第一场:节育后综合症
没有节育现在你的荷尔蒙比刚开始时还差?如果你想在停止激素避孕后逆转症状或将伤害降到最低，请注册这条赛道。

第二场:解决皮肤问题和预防痘痘
如果痤疮或慢性酵母菌感染是你的核心问题，我们将在这里介绍你可以做什么。

第三场:反转周期问题
沉重的时期吗?痛苦的时期吗?失踪的时间吗?不可预测的时间吗?这首歌会帮助你的月经恢复正常。

第四分会:预防生育控制的副作用
这段录音将帮助你理解为什么节育会产生副作用，以及你能做些什么——你是计划继续节育还是停止节育。

第五分会:恢复性欲和生育能力
如果你的性欲或生育能力在你的节育经历后下降了，这首歌会告诉你原因，你能做些什么，以及你最终如何重新找回“心情”。

第六场:癌症、情绪和新陈代谢
你可能听说过一些研究将节育与癌症、情绪障碍和女性新陈代谢障碍联系起来。这篇文章将介绍你如何用最新的研究来解决这些问题。

请自己查看整个程序会在这里．考虑拥有这些强大的信息，并与你生活中的其他女性分享。我们可以一起让女性医疗变得更好，提高对PBCS的认识，帮助你感觉最好!

关于作者

Jolene lit博士是一名功能医学自然疗法医生和营养生物化学家。她是Rubus Health的创始人，这是一家专门研究女性荷尔蒙的女性医学诊所。她被公认为是避孕后综合症和激素避孕药长期副作用方面的权威专家。怀特博士是即将出版的新书《超越避孕药》的作者，这是第一本详细介绍如何通过节育来保持健康和逆转节育后综合征症状的书。她是一名演说家、城市农民，也是首批为女性提供个性化节育建议的数据驱动应用程序之一的医疗顾问。

本文的来源包括

1.普通微生物学会。(2010年11月1日).抗生素对肠道菌群有长期影响。《科学日报》．（链接）

2.Adlercreutz H, Pulkkinen MO, Hämäläinen EK, Korpela JT。肠道细菌在合成和天然类固醇激素代谢中的作用研究。类固醇生物化学学报。1984;20(1):217-29。PMID:6231418

3.Khalili H, Higuchi LM, Ananthakrishnan AN，等。口服避孕药、生殖因素与炎症性肠病风险肠道。2013;62(8):1153 - 9。PMID:22619368

4.H. Khalili, Granath, F.， Smedby, K. E.， Ekbom, A.， Neovius, M.， Chan, A. T.， & Olen, O.(2016)。在一项全国性研究中，长期口服避孕药与克罗恩病并发症风险之间的关系胃肠病学，150(7), 1561 - 1567. - e1。PMID:26919969

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