耳鸣:症状、原因和自然支持策略
耳鸣是一种在没有任何实际声学刺激的情况下感觉到的铃声、咆哮声、嗡嗡声、唧唧声或嗡嗡声。据估计，超过1500万美国人经常经历这种非常令人不安的情况。在本文中，你将发现8种自然治疗耳鸣的方法。
研究显示，许多慢性耳鸣是由慢性炎症引起的退化过程的一部分(1)．以生活方式为基础的解决方案可以在为时已晚之前逆转这种炎症损害。
耳鸣的类型:
- 音调耳鸣这种类型的耳鸣产生一种连续的声音，就像“耳鸣”，一个音符一遍又一遍地播放。
- 搏动性耳鸣—耳鸣的声音是断断续续的、连续的，或与心跳同步跳动的。
- 鸣笛的耳鸣:耳鸣，其声音为铃声、嗡嗡声、咆哮声、口哨声或嘶嘶声。
- 哔哔耳鸣:耳鸣，这种声音被描述为蜂鸣声，如莫尔斯电码类型的信号，甚至是音符。
- 多重噪声耳鸣:耳鸣被描述为同时听到几种不同类型的噪音。
大多数耳鸣患者都有一定程度的听力损失。这导致了一种理论，即耳鸣的原因之一可能是耳蜗中央背核听觉神经元的代偿性稳态反应，这种反应使它们对任何形式的听觉刺激都过度活跃(2)．
这意味着耳朵变得更加敏感，以弥补听力损失。这种敏感度能捕捉到更多产生耳鸣的微弱声音。
从生存的角度来看，保持灵敏的听力以迅速意识到危险并与耳鸣症状一起生活比对声音不敏感和无法迅速对危险做出反应更重要。
耳鸣最常见的原因:
耳鸣可能由许多不同的情况引起，包括内耳蜡积聚、耳部感染、前庭功能障碍、暴露于大噪音、梅尼埃氏病、甲状腺功能低下、高血压、过敏，在极少数情况下是肿瘤．超过250种药物将耳鸣列为常用的副作用，包括阿司匹林和抗生素(3.，4)．
耳鸣最常见的原因之一是由于炎症和内耳循环不良．当身体长期发炎时，某些炎症介导前列腺素会大量分泌(5)．
炎症是人体对组织损伤的自然反应。它可以是一件非常好的事情。如果你撞了你的肘部，你的身体会产生炎症来清理碎片，并启动愈合过程。然而，当我们的身体处于一种状态慢性炎症出现问题。事实上，所有退行性疾病，如关节炎、心脏病、癌症等，都与细胞层面的炎症有关(6)．
必须控制炎症:
这些促炎介质导致血管收缩和血小板聚集增加(7，8)．这会减少流向内耳等身体较小毛细血管的血液。这种炎症过程也会增加淋巴内耳有液体这种结合会增加内耳的压力，从而刺激听觉神经，产生一系列动作电位，大脑将其解释为声音。
炎症性耳鸣的存在可能是一个警告信号，表明整个身体都发炎了，疾病过程正在迅速形成．大多数炎症都可以通过饮食生活方式的改变和有益补充剂的使用。
上颈椎及耳鸣:
2000年的一项研究显示，耳鸣通常是由颅颈交界部不稳定(9)．这可能与半脱位和关节变形或更重要的问题有关，如椎间盘突出或低至C3的转移。下颚颞下颌关节(TMJ)的问题也可能在耳鸣中发挥作用。
针对上颈椎和颞下颌关节的整脊护理可以减轻该区域的压力，改善功能。多项研究显示，针对上颈椎及颞下颌关节的整脊护理可改善听觉功能，并对耳鸣有好处(10，11，12)．
抗炎营养计划:
开始吃抗炎饮食，包括植物营养素密集的水果和蔬菜，健康的脂肪来源，以及草饲/自由放养的动物产品。尽量少吃糖和谷物。专注于多吃点健康的脂肪来源比如椰子油、橄榄油、草饲肉类、自由放养的鸡蛋、牛油果、坚果/种子和非淀粉类蔬菜作为全天的主要燃料。
多吃一些抗炎草药，如姜黄、生姜、蒲公英、牛至、大蒜和绿茶。最主要的水果应该是低糖、富含抗氧化剂的水果，如柠檬、酸橙、浆果和葡萄柚。
高品质必需脂肪:
一些补充剂已被证明对减少炎症和增强全身循环，特别是内耳非常有益。高质量的omega - 3脂肪酸EPA和DHA对这一过程至关重要。
欧米加3是影响促炎和抗炎前列腺素形成平衡的关键(13)．通过提供适当的平衡，这些脂肪有助于减少炎症和血管收缩，这是耳鸣发病机制的一部分。
植物性ω- 3的比如亚麻油只含有叫做ALA的小链omega - 3，不含DHA。我们的身体很难将ALA转化为DHA，所以最好购买富含EPA和DHA的优质鱼油或磷虾油。你想要找到一种通过分子蒸馏去除重金属和其他有害污染物的品牌。
在使用鱼油之前一定要和你的医生讨论，因为鱼油有稀释血液的作用，如果你正在服用稀释血液的药物，鱼油是禁忌的。
维生素B12与耳鸣:
维生素B12在髓鞘的形成中起着至关重要的作用，髓鞘包围并隔离神经纤维。维生素B12缺乏维生素d会使神经更容易受到炎症损伤，从而引起耳鸣(14)．
健康的肉类来源是获取维生素B12的好方法。食用肉制品时使用消化酶和苹果醋来促进蛋白质和B12的吸收。你也可以使用特定的补充剂来提高B12水平。如果你体内B12含量低，我建议你吃舌下可溶形式甲基- b12才能直接进入血液，这样它就能在不受消化系统干扰的情况下发挥作用。
增强抗氧化剂:
活性氧(ROS)在许多疾病过程中发挥着巨大的作用，因为它们破坏各种结构和功能的细胞成分。研究显示，患有耳鸣的人，血清中活性氧的值会升高(15，16)．
2007年的一项研究表明，特发性耳鸣患者口服抗氧化剂治疗似乎可以减轻主观不适和耳鸣强度(17)．其他研究表明，维生素d水平的升高镁、维生素A、C和E可有效减少内耳结构的损伤(18)．
改善耳鸣的行动步骤
以下是改善耳鸣的最佳行动步骤。需要注意的是，这些策略目前还没有被FDA批准用于预防、减轻、治疗或治愈耳鸣，因此不应被混淆。在停止或更换药物或采取新的健康策略之前，你应该始终咨询你的医生。
此外，你应该与一个功能性的健康医生合作，帮助指导你通过这些策略。这不是一个详尽的列表，还有其他自然治疗策略，我和功能健康从业者将利用来帮助个人耳鸣。
进入酮症
现代饮食中碳水化合物的含量或多或少。因此，大多数人的身体依赖膳食碳水化合物中的葡萄糖来产生能量。然而，当你的身体因为高脂肪饮食或禁食而没有接收到足够的葡萄糖时，它就会转向饮食或储存的身体脂肪来获取能量。
这些脂肪会转化为酮，进入细胞内的线粒体，然后转化为能量。酮症的好处包括增强自噬、减少炎症、改善线粒体生物发生、改善大脑健康和更好的精神敏锐度。
实现酮症最简单和最好的方法是通过生酮饮食和间歇性禁食相结合。要了解更多关于间歇性禁食的知识，请阅读下一节。要了解更多关于酮症的知识，我建议阅读这篇文章．要了解更多关于生酮饮食的知识，我建议这一个．
减轻压力:
减轻压力对于减少炎症和改善健康至关重要。我建议你尽量减少生活中的压力源。关掉新闻，在特定的时间段内，每天只看一次或每周只看几次。减少社交媒体的使用和上网时间。
避免让你沮丧的人和事。让你的身边围绕着充满爱心和积极向上的人。参加一些让人振奋和放松的活动。阅读，尝试一些艺术和手工艺，打牌或棋盘游戏，唱歌和跳舞。
花点时间在大自然中，赤脚在草地上行走。每天练习感恩，尝试积极的肯定。练习自爱，与朋友和家人一起欢笑。冥想，祈祷，写日记，试着每天呼吸。学会感恩，多微笑。
改善睡眠:
优先考虑好睡眠和减轻压力一样重要。制定一个有规律的时间表，每天在同一时间睡觉和起床，以支持你的昼夜节律。
远离电子产品，糖，咖啡因，油腻的食物，以及靠近床的压力。做一些放松的活动，包括拉伸、放松的沐浴、冥想和祈祷。确保你有一个支撑床，枕头和被褥，睡在一个黑暗的安静的房间里
间歇性禁食
间歇性禁食是一种在一段时间内不吃(禁食)和吃(盛宴)之间的禁食周期。间歇性禁食有无数好处，包括细胞修复，增加自噬免疫调节、炎症水平和胰岛素敏感性。
它还有助于降低患慢性疾病的风险，包括神经退行性疾病和精神健康问题。如果你是间歇性禁食的新手，我建议你从简单禁食开始，它只包括12小时的禁食，包括过夜的睡眠。慢慢地，你可以增加你的禁食时间。
大多数人在16:8禁食16小时的情况下做得最好。确保在进食期间食用营养丰富、抗炎的食物，满足你的热量需求。要了解更多关于间歇性禁食的好处和最佳间歇性禁食实践，我建议这篇文章．
维生素D
维生素D是一种对大脑功能和控制炎症非常重要的维生素(19)．研究发现，补充维生素D可以保护血脑屏障，减少神经炎症，降低神经退行性疾病和精神健康问题的风险。
为了优化你的维生素D水平，我建议定期花时间在阳光下。一定要吃大量富含维生素d的食物，如富含脂肪的鱼、牛肝和蛋黄。由于食物和阳光不够，我建议每天补充维生素D3 / K2．
减少毒素接触
减少接触有毒物质对于预防脑退化和耳鸣至关重要。尽可能多买有机食品。停止使用传统的美容、身体和家用产品，用有机、天然或自制的替代品取而代之。
使用玻璃、不锈钢、木材和竹制品代替塑料制品。花时间在大自然中，呼吸新鲜空气。使用良好的室内空气过滤系统。使用高质量的反渗透系统，确保你喝的是干净无毒的水。
我推荐这样的系统Aquatrue或者是Berkey的系统用于低成本过滤。最好的水是水协同科学氢水这是我在家用的，因为它由氢分子提供动力，可以减少体内的氧化应激，提高免疫功能。加一片酸橙来增加味道。
支持解毒途径
把好的东西放进你的身体里是不够的，你必须确保坏的东西也会出来。多喝水，通过出汗和排尿来排毒。支持你的排毒途径，保护你的身体免受大脑炎症和耳鸣。
我建议使用红外桑拿通过出汗来促进排毒。尝试用反弹和干性皮肤刷来支持你的淋巴通道。用水飞蓟、欧芹、蒲公英和生物活性炭等草药来支持两个主要的排毒器官，你的肾脏和肝脏，它们可以穿透并清除组织和细胞深处的毒素。
包括富含镁和B族维生素的食物:
镁有助于改善血糖信号模式，保护血脑屏障。最好的镁富含B族维生素的食物包括深绿色绿叶蔬菜、牛油果、草饲动物产品、生可可和南瓜籽。
你也可以做泻盐浴来维持你的镁水平。补充好的镁和复合维生素B也是明智的。寻找l -苏酸镁，这是镁穿过血脑屏障的最佳形式。
说到B族维生素，最好是寻找一种预先激活的形式，如甲基叶酸，甲基钴胺素(B12)，吡哆醛-5-磷酸形式的B6，和核黄素-5-磷酸形式的维生素B2。甲基处于活性状态，会被身体更好地利用。
改善线粒体:
线粒体是每个细胞的能量发电站。当某人患有神经退行性疾病、脑炎症或耳鸣时，这是一种临床迹象，表明他们的线粒体活动功能失调。
用临床剂量的CoQ10、左旋肉碱、n -乙酰半胱氨酸、一水肌酸、B族维生素、镁、α硫辛酸和d -核糖来支持你的线粒体。你可以找到含有大部分(如果不是全部的话)这些关键营养素的线粒体支持补充剂。
支持肠道健康
你的大脑和肠道紧密相连，支持你的肠道对预防和减少大脑退化和耳鸣很重要。确保对肠道有益的、抗炎的、营养丰富的饮食，富含蔬菜、健康脂肪、清洁蛋白质和富含益生菌的食物，如酸菜、泡菜和开菲尔酒。
此外，我建议每天补充益生菌t．益生菌有助于优化你的肠道健康改善营养吸收，减少肠道炎症。当肠道炎症减少时，大脑中的炎症介质也会减少。
低强度运动:
久坐的生活方式会减少脑脊液的流动，并导致大脑氧化应激的增加。运动和锻炼对大脑健康至关重要，在预防耳鸣方面可以发挥重要作用。有规律的运动有助于减少慢性疾病炎症降低压力水平，降低记忆问题、学习困难和认知能力下降的风险。
目标是每周至少锻炼5次，每次至少20 - 30分钟，结合心血管锻炼、力量和阻力训练以及低强度运动。保证每天都保持活跃。午餐时散散步，定期伸展一下，和你的孩子或宠物玩耍，随着你最喜欢的歌曲跳舞，爬楼梯，找到其他有创意的方式来偷偷地在你的一天中运动。
最终的想法
耳鸣是一个严重的问题，影响着全世界数百万人。耳鸣的症状包括听力问题，一只耳朵或双耳不断鸣响，头晕和恶心。遵循本文中的建议，自然地帮助预防和改善耳鸣。
你可能会注意到，不仅你的认知能力、精神敏锐度、情绪和精力都有所改善，而且你的整体健康状况也有所改善。如果你想和功能性健康教练一起工作，我建议这篇文章还有如何找到一个好教练的建议。在我们的网站上，我们提供长途功能性健康指导项目。世界杯2022世界杯赛程为了进一步支持您的健康目标，只要伸出手来，我们出色的教练将在这里支持您的旅程。
本文来源包括:
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你好，大卫博士
这是关于tinitus的很棒的信息，这是一个非常常见的问题，没有太多的解决方案，但通过像这样的文章获得知识，真的可以帮助自己。伟大的文章。
你能告诉我苹果醋的最长使用期限是多少吗?
Prakash Chhajed博士
嗨，Prakash博士，
你可以持续使用ACV，除非你对食物过敏。但每天吃几份对大多数人来说是可以忍受的，也是有益的。祝福!
我的耳鸣即使在禁食32天，休息纯净水，然后吃100%的生水果，蔬菜，坚果和种子，9个月后也没有改变。我有一个最严重的记录，17个音调从147赫兹到11640赫兹。一些较低频率的声音是反应性的，这意味着它们的振幅会增加以与外部噪音竞争，听起来类似莫里斯码，使风扇和其他掩模的使用更加恼人。较高的音调似乎受到压力的影响，经常达到112分贝的音量，所以站在即将起飞的喷气式飞机旁不会淹没这些音调。我还患上了hypercusis，极度的听觉敏感，当外部声音超过75分贝时就会失真，而且有些疼痛。
很遗憾听到这个消息，杰夫!!你检查过B12水平吗?我看到这产生了很大的影响。
你好，Jockers医生，你能告诉我炎症和慢性炎症的治疗方法是一样的还是不同的?谢谢你的宝贵时间。
我非常感谢你花时间教育和帮助我们。
你能不能把这篇文章像其他博士的文章一样打印出来，不要浪费很多纸张和墨水。
祝福
爱你和你美丽的家人
雪莉
嘿，雪莉，是的，我们刚刚推出了新的网站，很快就会上线。
你好，医生，我已经耳鸣3周了。它发生在一个生日派对上，基本上就是噪音暴露。这样做能逆转我的耳鸣吗，尤其是因为我正处于急性期?
嘿，Saleem，试试文章中的建议，让我知道进展如何!
你好,博士
我在使用麻药三个月后有搏动性耳鸣，你认为停药后耳鸣会消失吗?
你好,医生
我的耳鸣已经一年多了，医生说耳蜗神经没有损伤，也没有神经方面的问题。但是我的左耳有一些压力和耳聋痛，我要再去看医生，我怀疑我可能有某种耳朵炎症。我想知道有什么药物可以治疗炎症吗?还是如上所述，饮食是唯一的方法?
颈椎过度屈伸12年前(第2次)神经阻滞,但定居在我的额头上而不是脖子上,64岁的时候,偶尔抬起沉重的箱子/床垫工作,大约4周前发达响,有颈部疼痛和背部疼痛的脊柱,要求僵化,博士给我没有使用的止痛药,疼痛持续了两周,然后再搬到左臂/手肘和肌肉区域内,然后耳朵响开始我有刺麻感离开基地的脖子,来了又去。目前在做针灸，耳塞。椎间盘突出?突然过敏吗?服用b族维生素治疗耳鸣等等。服用血压药物和胆固醇但在过去14年左右从未出现过问题。任何理论都值得赞赏!
你好,医生。
我耳鸣已经两个月了。有时它很低，但随着情绪状态的变化而变化。一旦情绪高涨，需要很长时间才能恢复到可控制的状态。经历过这些——愤怒、恐惧、压力和肾上腺素分泌——都是诱因。低水平似乎是可控的，但一旦升高就会变得非常麻烦。请告知如何用补充剂或药物将其保持在可管理的水平，以治疗-触发的原因。
嘿，Navin，我所有的建议都在上面的文章里!你可能还想测试你的环境中的nnemf(来自电子设备的电场)，并尽量减少这些电场，尤其是在睡觉的时候。
我所做的很有用，我把过氧化氢放在我的耳朵里，让虫子或物体从我的耳朵里掉出来，一只耳朵里有脚趾甲，另一只耳朵里有虫子。
哇，谢谢分享Micheal!
你好,医生
我有强直性脊柱炎。确诊后，我按照风湿病学的处方服用了6个月的Enbrel，然后我放弃了它，因为它导致我背部皮肤出现疖子，并且开始出现不寻常的头痛。在放弃Enbrel后，我开始使用生酮素食饮食，我很高兴找到了这种正确的治疗方法，现在我知道了它背后的科学原理(这是泄露的肠道与免疫系统的分子模拟w.r.t.肠道病原体的过度生长)。然而，我的头痛并没有减轻。而且，几天前我也开始耳鸣了。正如你提到的上面的技巧，我已经应用了所有这些，但还没有使用牛至油。你能告诉我服用多少，服用多长时间，怎样才能帮助我停止耳鸣，也许还有头痛?我怀疑这6个月的免疫抑制导致一些细菌进入我的神经系统。如果你有其他建议，请告诉我。谢谢。
纳努，这可能更复杂，我建议与我们的功能营养从业者合作，调查潜在的原因!卡塔尔世界杯决赛圈名单
谢谢你的回复，医生。目前我不在美国，但很快就会了。如果我的问题仍然存在，我会联系你的。然而，让我告诉你，我的AS是在2012年我得了伤寒之后开始的。早在19世纪后期，它也被报道为伤寒脊柱。很明显，即使没有头痛或耳鸣，牛至油至少对阿斯伯格综合症有帮助。不幸的是，在我的地区，我试过很多医生，甚至营养学家，但没有人知道这种草药。如果您能在服用这种油或其他您推荐的油时给我一些指导，我将不胜感激。
亲爱的运动医生
我刚看到你的网站。这真的帮助了我。我一直患有耳鸣超过3年，没有成功，我仍然患有耳鸣。幸运的是，它没有影响我的睡眠，但我已经意识到它降低了我的听力，我觉得我不能完全清楚地听到有时。我是女性，刚满31岁，现在有点担心。一年前，我曾被介绍给耳鸣专家，但没有成功。但最近我去看了一位中医医生，他说它来自我脖子附近的脊柱上部。我注意到我有点不均匀，我的肩膀不均匀，我的臀部也不均匀。看起来我的右腿比较短。你觉得我该怎么做?你觉得最好去见谁? Do you think a chiropracter would be good for this type of problem?. I really need your advice.
谢谢你！
阿米娜
这可能是个好主意，阿米娜!
我发现阿育吠陀草药非常有用，特别是巴拉，阿什瓦干达和戈图科拉。但是没有愚蠢的非处方胶囊。你需要真正的粉末(Gotu Kola的干叶子)。Bala和Ashwagandha应在约50毫升加蜂蜜的温牛奶中服用，并让其放置至少30分钟)。《星际特工》也很有帮助。在早上，银杏也是非常有用的，就矿物质和补充剂而言，这些都是必不可少的:
锌
每天3次
B6和B12
ALCAR
南汽
后两种方法帮助了很多耳鸣患者，但并不是所有人。重要的是，没有灵丹妙药。你需要坚持下去。有些人恢复得很快。一些不会。大脑对包括医生在内的所有人来说都是未知的领域。无论如何，不要服用SSRIs或Benzos。
最后:
不要吃垃圾食品
没有咖啡。喝茶，但不要喝咖啡。
适当的食物可以有所帮助，但它不能阻止耳鸣。我认为这是由病毒、细菌或真菌引起的神经问题，你的身体在大脑附近发出炎症信号。通常它与性有关，接吻....
这是有可能的，但无论根本原因是什么，营养都将在纠正这一问题上发挥重要作用。但是你也需要一些关键的补品和策略来纠正根本原因。
大学运动员博士
在过去的5个月里，我看了很多医生，并尝试了不同的药物来治疗耳鸣，但并没有得到很大的帮助。我一直在试图寻找可能的原因，因为有一天早上我醒来时注意到了它，从那以后它就没有停止过。有人告诉我，因为它发生得很突然，所以更有可能是可以治疗的，但我不知道我是否相信这一点，因为没有人能帮上忙。你有什么建议或推荐吗?
很遗憾听到这个消息，凯!我一定会按照文章中的建议去做。另一件要注意的事情是你的下巴和颞下颌关节的问题。当你张开和闭合你的下巴时，它是咔哒一声还是滑到一边?如果是这样的话，去看一下脊椎按摩师、整骨师或物理治疗师会是一个好主意，以排除这种情况或得到适当的治疗。为你快速痊愈祷告!
你好博士
首先，非常感谢你在这里以及youtube上的内容，这对我帮助很大。我的耳鸣在一个晚上突然开始，伴随着颈部和骨盆区域的淋巴肿胀。我想这是某种感染。大脑磁共振成像没问题，颈部和骨盆超声显示2-3个淋巴肿大至16毫米。我已经在做酮饮食了。你能建议一些抗感染的草药或补充方案吗?如果不是感染，这一切背后的原因是什么?谢谢你！
很遗憾听到这个消息!下面是我给这些事情的一个有用的补充:https://store.www.100sevita.com/products/lymphatic-detoxification
谢谢你，医生。
在过去的三个星期里，我一直患有耳鸣，只是在左耳。医生说这是药物(抗生素)引起的。我相信由于我的饮食，最近噪音已经减少了，但我从昨天开始感到右耳轻微疼痛。请问出什么事了，为什么我的右耳会这么疼
很遗憾听到这个消息!!我一定会和你的医生详细讨论这个问题。祈祷快速痊愈!!
谢谢你的精彩文章。高血压会产生耳鸣吗?如果根本原因是高血压，上面的方法能治疗吗?
是的，高血压是耳鸣的常见诱因!
谢谢。
我看到的一件事是，当耳朵发出咔哒声时，血压也会上升。然后，如果我轻走15分钟，血压就会恢复正常。即使耳朵的声音需要几天才能消失!任何建议!谢谢。
这很有趣。可能是你的颞下颌关节有问题。可能是炎症引起的。你可以让理疗师帮你看一下。
谢谢。我还见过一次服用止痛药导致的。有一次我觉得可能是晚餐吃了太多大蒜导致的。有一次甚至维生素D(只有2000毫克)也可能导致它。我不经常吃这些药，只是偶尔吃一次。
谢谢你的讨论和建议。
非常有趣，谢谢分享!
纯粹是我作为一个“受难者”的观点。
大多数患有耳鸣的人可能永远都无法摆脱它。
但是! !
随着时间的推移，你的大脑可能会接受它，学会不去思考
在它上面。
随着时间的推移，如果你接受它，和它交朋友，尽量不去做，它会变得更好
一直专注于它。
你有时会关注它，毕竟我们只是人。
但不要视之为敌人，与之和平共处。
一天晚上，当你躺在床上时，不要害怕，也不要试图摆脱脑海中的噪音，而是去倾听那些声音，尽管它可能令人不快。
听听你脑袋里的声音。
试着分辨出所有的频率和音调等等。
尽可能长时间地倾听它，并意识到它对你来说并不危险。
这是恼人的，但一旦你与它和平相处，你就会占上风。
它不会控制你。
你会意识到那些声音不会伤害你或伤害你。
诀窍是要接受它是你的一部分。
如果你能和它交朋友，不把它当作威胁或敌人，你就会慢慢开始不那么在乎它。
这个过程会非常缓慢，但会越来越好。
刚开始的时候会很不愉快，你可能不得不假装不在乎。
最终你会惊奇地发现，你并没有那么关注它，它也没有那么困扰你。
它会变得越来越好。
我相信如果你不能摆脱它，但你不在乎你拥有它，那么它几乎就像摆脱它一样。
这是同样的心理结果，感觉它不存在。
或者至少感觉它对你生活的影响有所减少。
无论你做什么，都不要把它当作敌人，否则它会毁了你的生活。
把它想象成一个朋友——一个来了又走的有点烦人的朋友。
希望那个朋友能得到暗示，不要经常出现。
嗨，谢谢你的文章!
上面部分写着"在为时已晚之前逆转炎症损伤"
你这话是什么意思?炎症在某种程度上已经无法治疗了吗?我们说的是什么样的时间窗口?
祝你一切顺利，费比安
是的，物质是有局限性的，一旦组织完全分解，就很难修复。发生这种情况的时间窗口对每个人来说都是不同的。
我快60岁了，耳鸣已经有半个多世纪了!以前，我经常去迪斯科舞厅，耳朵就会嗡嗡作响;当我开始使用耳塞的时候已经太晚了，伤害已经造成了。
它毁了我的生活吗?不，绝对不是。我仍然努力准备考试等，享受我的职业生涯，但没有它生活会更好。现在我退休了，我发现我有更多的时间听音乐，所以我会说尽量保持忙碌，尽可能多到户外去。我不能说它影响了我的睡眠。
我的听力很好，也不用把电视音量调大来烦别人。
谢谢你的分享，比尔!
我只有右耳耳鸣。醒来时症状更严重，在白天几乎不明显，而在一天快结束时变得更明显。我睡得不好。我不是医生，但我相信我的耳鸣问题与我的睡眠/休息问题有关。这里有很多好的内容，希望把这些内容融入我的日常生活，可以改善我的问题。
嘿，格雷格，是的，我会为你祈祷!
总之，奇迹发生了。我已经在我的耳朵里滴了一滴温暖的橄榄油，连续三天(在碗里加热一点油(只是有点温暖-不是热的)，并用滴管在我闪烁的耳朵里滴了一滴)....触摸木头-这是4周-闪烁已经停止....它过去每周发生3-4次，然后持续24小时以上......
过去3周，我每周只涂一滴橄榄油.....它创造了奇迹....它曾经令人沮丧的时候，否则....Thought将与所有人分享....
谢谢。
太棒了，贾木!谢谢楼主分享!
我从小就患有耳鸣，直到现在。上周六，我年满71岁。这是双耳一直在演奏的多音和弦。我的父母坚持给我喝牛奶，尽管我是一个高度敏感的婴儿，在被迫喝牛奶后几乎死了。妈妈没有母乳喂养。
结果，我的耳朵和胃痛持续不断，我敢肯定，这给我的内耳留下了疤痕。我只是学会了与持续不断的噪音生活，这一点也不影响我的听力敏锐度。事实上，我的听觉很灵敏。
自从搬到一个有新的WIFI和升级的笔记本电脑、I- pad和手机的新房子后，我的耳鸣的量和强度都大大增加了，现在我感到眩晕。它有助于我在晚上拔掉wifi，但我的耳朵嗡嗡作响。
在我死之前那该多好我知道真正的沉默是什么样的。
我每天都吃B-12，做素食37年了，跑步42年了。我服用甲状腺功能减退，血压很低(90/43)，脉搏很低(52)，对我来说都很正常。
如果我不去想它，这不是问题，但在这种安静的时刻，和弦的铃声非常响亮。
什么好主意吗?
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很抱歉听到这个消息。我强烈建议联系我们的功能性健康教练，这样他们就可以和你一起工作，让你接受治疗方案。https://drjockers.leadpages.co/long-distance-coaching-dr-jockers/