7天肝脏净化:更好的能量，皮肤和精神清晰
肝脏净化可能正是你扭转健康所需要的!每天你都暴露在来自环境毒素、传统的家用清洁剂、身体护理产品和加工食品的大量毒素中。即使你遵循着健康的饮食和生活方式，也无法逃避所有环境毒素，在你的一生中，你体内可能会积累一些毒素。
不幸的是，毒素会让你的身体负担过重，可能会导致炎症、疲劳、慢性疼痛和慢性疾病的风险。如果你接触过毒素(我们所有人都是这样!)，或者正在经历低能、皮肤问题、脑雾或其他健康问题，很可能你的身体非常需要排毒。给身体排毒和维护健康的一个极好的方法是做7天的肝脏净化。
为什么你需要定期清洗肝脏
肝脏是人体最大的器官，执行着数百项重要任务。它负责排毒，蛋白质合成和消化。最佳的肝功能对你的肝脏健康和整体健康是绝对必要的，这就是为什么我推荐7天的肝脏清洁。
在这篇文章中，你将详细了解你身体的排毒系统。您将了解肝脏的主要功能，以及如何为肝脏排毒，从而改善您的健康和幸福。我将教你一些强大而简单的日常排毒策略。你将了解到间歇性禁食如何在肝脏清洁中发挥作用。最重要的是，你将学习如何用一些美味的食谱进行为期7天的肝脏净化，以提高你的能量、皮肤和头脑清醒。
身体的排毒系统
在快节奏的现代社会，我们暴露在各种各样的毒素中。它们无处不在:在我们的清洁、身体和美容产品中;我们吃的非有机食品;还有我们呼吸的空气。我们不要忘记情绪毒性，比如负面情绪、压力和创伤。这些情感毒素也会给我们的身体带来负担。
谢天谢地，我们的身体是不可思议的。它有自己的排毒系统来保护我们免受我们接触到的毒素的伤害。
当然，这并不意味着你应该让你的身体充满毒素。重要的是，通过吃有机健康食品、过健康的生活方式、避免化学物质、减轻压力和多花时间在大自然中，尽可能降低你的有毒物质负荷。通过排毒和排毒来支持你的身体也是很重要的。下面我们将介绍一些有效的日常排毒策略。
首先，让我们看看你身体的排毒系统。它们都在排毒和你的整体健康和幸福中扮演着重要的角色。
你的结肠
你的消化系统由食道、胃、肠和结肠组成。它们都是你消化和营养吸收的重要角色。它们有助于过滤掉你需要的营养和可能伤害你的毒素。
结肠是最后一步，在这之后，在最佳条件下，当你上厕所时，你的身体会释放毒素。如果你想了解更多关于如何获得健康的排便和释放所有毒素的知识，请阅读这篇文章．
你的肝脏
肝脏是主要的排毒器官。它的主要作用是过滤血液中的毒素，让它们通过排毒过程释放出来。在下一节中，你将学到更多关于肝脏功能的知识，以及如何通过7天的肝脏净化来支持它。
你的肾脏
肾脏是位于脊柱下部两侧的两个豆状器官。它们帮助你的身体过滤血液中的毒素，并通过尿液将它们释放出来。
它们也帮助你的身体保持健康的pH值平衡。你可以了解到对肾脏健康最好的食物和自然疗法这篇文章．
你的肺
你的肺是海绵状的，充满空气的器官，位于你的胸部。它们照顾你吸入的所有污染物，并通过呼出的呼吸帮助你排毒。
深呼吸练习是情绪排毒和减轻压力的重要工具。我们的呼吸对于整个排毒过程是极其重要的。我们的呼吸循环也是刺激战斗或逃跑的关键，减少排毒。另一方面，深呼吸有助于刺激我们的副交感神经系统，所以我们可以放松，保持冷静，激活我们的解毒途径。
你的皮肤
皮肤是人体最大的器官。你皮肤上的每一个毛孔都能帮助你排出体内的毒素。不幸的是，这些毛孔也允许毒素进入身体。
这就是为什么摒弃传统的、含有化学物质的个人护理产品，选择有机的、天然的和DIY的替代品来降低你的有毒负担是如此重要。你可能会学到一些健康的护肤策略在这里．
肝脏的功能
你的肝脏位于腹部的上侧。它是你最大的内部器官，负责许多不同的功能。它有两条主静脉:一条静脉帮助输送肠道血液，另一条静脉则供应心脏血液。
你的肝脏与你的其他器官相连，并不断地与它们沟通有关可用的营养物质和潜在的有毒物质，如重金属、药物和食物毒素。它的主要职责是排毒，因此，它也会影响你的免疫系统，新陈代谢和整体健康（1，2，3.）．
肝脏的主要功能包括(1):
- 过滤消化道血液，清除受损细胞和毒素
- 代谢脂肪
- 代谢碳水化合物
- 蛋白质代谢
- 维生素和矿物质的储存，特别是维生素A、B12、D、E和K、铜和铁
- 保持体内营养水平平衡
- 过滤你的血液，去除激素和其他不必要的化合物，如酒精和药物
- 产生胆汁，帮助肠道分解，吸收脂肪和维生素
- 吸收和代谢在血红蛋白分解过程中形成的胆红素
- 支持血凝块
- 通过库普弗细胞摧毁致病因子，支持你的免疫系统
为肝脏排毒和改善肝功能可能会导致:
- 提高能源
- 清晰的皮肤
- 更好的精神清晰
- 好心情
- 更强的免疫系统
- 更少的感染和“病假”
- 更好的消化和规律的排便
- 口腔更健康，口气更清新
- 更少的窦问题
胆结石的发展
胆结石是在胆囊和胆道内形成的胆固醇和钙的结晶。这些石头的大小差别很大，小到一粒盐，大到高尔夫球那么大。
当胆囊不能有效地获得挤出胆汁的信号时，问题就出现了。这种情况被称为“胆汁淤积”，即胆汁在胆囊中停留很长时间，当它最终开始流动时移动缓慢。
此外，如果胆囊充满了胆固醇含量较高、磷脂和胆盐含量较低的浓稠胆汁，就会成为过饱和污泥。这种污泥使结晶状化合物的形成成为可能，并从溶液中沉淀出来。这些结石会在肝脏和胆囊发展，并导致严重的健康问题。
去除这些胆结石的最佳策略之一是每天喝加苹果醋(ACV)、柠檬或酸橙汁的水。这些滋补品中的酸有助于扩张胆管，使结石更容易排出。对于具体的胆结石治疗方案，读这篇文章．
每日解毒策略
你不希望你的身体被毒素所困，你的健康因此受到影响。支持你的身体通过日常排毒是绝对关键的。遵循这些日常排毒策略，每天都能改善你的健康。
这些东西大部分都不花钱，而且会极大地改善你的健康!我将更详细地讨论这些策略这篇文章．
- 喝补水液:确保一整天都喝大量的清洁过滤水。我建议至少喝相当于你体重一半的水。为了进一步帮助排毒，在水中加入柠檬、酸橙或苹果醋。
- 抗炎的饮食:不要吃有炎症的食物，比如糖、精制碳水化合物、精制植物油、不健康的脂肪、麸质、加工过的非有机肉类、食物过敏原、人造成分和所有垃圾食品。多吃抗炎的天然食物，如绿色蔬菜、低血糖指数水果、草药、香料、清洁蛋白质和健康脂肪。要了解更多关于如何吃消炎饮食，请阅读这篇文章．
- 实践间歇性禁食:间歇性禁食是指你一天中禁食的一段时间。要了解更多关于间歇性禁食的好处，请阅读这篇文章．我个人喜欢16到18个小时的禁食。(下一节将详细介绍。)
- 有规律的锻炼:经常活动身体，帮助调动身体脂肪，通过呼吸、改善循环和出汗来支持毒素的释放。
- 绿色果汁:绿色的果汁和绿汁粉富含叶绿素和支持解毒的植物营养素。了解更多关于绿色果汁的力量这篇文章．
- 使用红外桑拿:红外线桑拿是一种通过出汗来帮助排毒的绝佳方式。读这篇文章了解它的好处。如果你不能去红外桑拿，你也可以在当地的健身中心使用蒸汽桑拿，但它不像红外桑拿那样深入组织。然而，暴露在热和出汗仍然会有很大的好处。
- 实践石油拉:拔油是阿育吠陀的一种做法，可能有助于清除体内毒素，支持口腔健康。了解更多关于它的好处和如何做在这里．
- 改善肠道蠕动:排便是排毒的关键。吃富含纤维的消炎饮食，食用奇亚籽和亚麻籽，喝骨汤，吃发酵食品，服用益生菌，这些都能促进肠道的运动。
- 扩散精油:在家中喷洒精油有助于改善空气质量，为身体和排毒系统注入活力。
- 使用活性炭:活性炭可以通过吸收和帮助你释放肠道中的毒素、细菌、寄生虫和酵母来帮助排毒。
- 苹果醋或柠檬/酸橙水:苹果醋(ACV)含有苹果酸，而柠檬和酸橙水含有柠檬酸。这些酸有助于打开肝脏和胆囊的胆管，使它们更有效地消除胆结石。我建议每4-8盎司水喝1-2汤匙ACV或柠檬/酸橙汁。每天喝32盎司的混合饮料。
- 每天锻炼身体:光着脚走到户外，让你的脚接触地面，最好是在草地、泥土或沙子上，每天至少花10分钟在地面上。地球提供自由电子，帮助保护你免受基于技术的电磁场的伤害，这对我们的身体是有害的。
间歇性禁食对肝脏净化的影响
间歇性禁食是一种帮助消化、优化健康、帮助排毒的好方法。我建议定期进行间歇性禁食。你可能会学到不同的间歇性策略以及如何开始这篇文章．
说到给肝脏排毒，我建议你把你的清洁策略和肝脏清洁结合起来。7天的肝脏净化结合16:8的间歇性禁食可能会对你的整体健康和幸福产生巨大的影响。
16:8的方法意味着你每天禁食16小时，有8小时的进食时间。例如，如果你在下午6点吃完晚餐，你就不会再吃了，直到第二天早上10点。
我建议在你的7天肝脏净化中遵循16:8间歇方法。在你的8个小时的进食窗口中，你将消耗3个小的以液体为基础的餐，以清洁你的肝脏和支持你的健康。今天剩下的时间里，你要禁食16小时。在你禁食期间，你可以也应该在你的水中使用ACV或柠檬/酸橙，以帮助放松你的胆管，改善肝脏清洁。
7天肝脏净化
在你的7天肝脏净化期间，遵循16:8间歇禁食策略，同时在你的进食窗口期间摄入以下液体食物。别担心，这些流食营养丰富，绝对美味。在整个7天的肝脏净化过程中，你会感到满足。这是一个很好的策略，根据你的健康目标，每季度做一次或一年做一次或两次。
早....
在你的7天肝脏排毒的每天早上，在醒来的前3小时内喝32盎司的柠檬/酸橙水或苹果醋水，然后喝1-2杯特定的肝脏排毒茶．丹迪肝脏排毒茶是专门用来在蒲公英的帮助下净化肝脏的。
第一顿饭
一天的第一餐，享受美味的治愈肠胃的奶昔。
肝脏净化奶昔
- 1-2杯无糖椰奶
- 1½小鳄梨
- 2勺肠道治疗蛋白质：这是一种蛋白质粉，可以帮助消化、排毒和抗氧化平衡，同时为你提供清洁的蛋白质
- 1 / 2杯有机浆果(可选)
使用方法:
把所有的原料混合在一起。享受。
2顿饭
在你的第二餐，享受另一杯肝脏净化奶昔使用相同的配方，你做的早餐。
晚餐餐
晚餐时，可选择以下美味的肝汤:
睡前洗肝
睡前，我建议喝一杯丹迪肝脏排毒茶或晚安茶如果你睡眠有问题。这些草药茶可以帮助打开排水通道，支持适当的排毒，促进高质量的睡眠。
的晚安茶是米口感香甜，带有柑橘和香料的味道设计用来睡个好觉。良好的睡眠是排毒过程的重要组成部分，所以一定要优先考虑你的睡眠。
辅助肝脏净化的可选补充剂
为了进一步支持你7天的肝脏清洁和排毒，我推荐一些可选的补充剂。服用其中的一种或几种将有助于你在肝脏净化期间得到更好的结果。
胆汁流支持是肝脏和消化系统的绝佳补充。它是为肝脏提供胆汁流动和脂肪代谢的营养物质的特殊配方，包括胆碱、牛磺酸和蛋氨酸。
正常剂量:每顿饭后服用2粒
高级剂量:每顿饭后服用3-4粒胶囊
肝脏支持是一种旨在支持健康肝功能的协同作用配方。它含有高剂量的水飞蓟，有助于肝细胞再生，支持健康的胆汁流动，优化I期和II期肝脏排毒。
它还混合了植物和蘑菇提取物，以及n -乙酰- l-半胱氨酸(NAC)，一种氨基酸半胱氨酸的衍生物，具有强大的抗氧化和保护肝脏的作用。除了保护身体免受氧化应激，NAC还有助于谷胱甘肽的形成，谷胱甘肽是肝脏中主要的抗氧化剂。
正常剂量:2杯-每天2次，含或不含食物
高级剂量:每天2杯- 3次，含或不含食物
肠胃排毒被设计成与胆汁液结合真菌毒素，微生物毒素和环境毒素。如果你有气，腹胀，肝脏和肠道健康不良和胆汁淤积的问题，那么这种补充剂可能对你很有帮助。第一餐前一小时服2粒，最后一餐前一小时服2粒。
正常剂量:在一天中最丰盛的一餐前1-2小时服用2粒胶囊
高级剂量:每天2-3顿饭前1-2小时服用2-4粒胶囊
生物活性的碳MetChem这是排出体内毒素的最强力粘合剂。它与普通碳的不同之处在于，它从碳原子中去除了分子，使其更容易与体内的毒素结合。
本产品含有丰富的生命化合物，包括聚电解质、多糖、氨基酸和有机酸。这将温和地支持草甘膦、农药、除草剂和不需要的重金属的适当矿化和解毒。
正常剂量:每天1帽- 2 - 3倍
高级剂量:3次-每天3次
关于肝脏净化的最后思考
毒素无处不在，在我们呼吸的空气中，在我们吃的食物中，在我们使用的产品中。然而，体内的毒素过多可能会导致炎症、疲劳、疼痛和疾病。为了减少健康问题的风险和促进你的健康，支持你身体的排毒系统是很重要的，最重要的是你的肝脏，你身体最大的排毒器官。
遵循我在这篇文章中概述的7天肝脏净化，为你的肝脏排毒，改善肝功能，体验更好的能量，皮肤和精神清晰，并找到你应得的健康。
遵循这些建议，你可能会注意到你的健康和幸福有了显著的变化。如果你遵循我的建议，但仍在挣扎，那么聘请一位功能性的健康教练将是明智的。你可以联系我的教练团队非常棒他们在这里支持你的旅程。
这篇清肝文章的来源包括:
1.肝脏有什么作用?今日医学新闻。链接在这里
2.肝脏是如何工作的?卫生保健质量和效率研究所。链接在这里
3.Balaban, YH, Aka, C, kca - caliska, U.世界肝病杂志2017年6月18日;9(17): 757 - 770。PMID:28660010
这就跟你问声好！你是最棒的!
洗肝的时候喝早茶?（please say yes )
如果你的身体对咖啡有良好的反应，那么你可以在早上喝有机黑咖啡，但我建议7天不喝，这样效果最好。
你所有的文章都写得很好，很有趣。谢谢你把一切都安排好了。
谢谢你! !
我同意Taveta!我总是来这里寻求信息。
感谢J博士!
对于组胺、硫和草酸代谢有问题的人，你会推荐这种7天的肝脏净化吗?
所有的食材中都有一些是我应该避免或轮换使用的。
嘿，戴安，这很难说，这取决于这些问题的严重性，也许最好做一个水禁食来帮助重置系统。
有没有办法做不含肠道治愈蛋白的肝脏净化奶昔?有什么替代方法可以推荐吗，还是直接省略?
肠道愈合蛋白含有完整的肝脏净化系统，但你可以看看成分，试着找到类似的东西!或者你可以直接省略它，但效果不会那么好，但仍然很好!
非常好的关于肝脏清洁的文章
你建议在7天情人排毒之后吃什么?
我推荐一个抗炎营养计划。下面是一篇有用的文章://www.100sevita.com/healing-diet/
在清洗肝脏的时候，你会同时冲洗肝脏和胆囊吗?谢谢你！
是的，你当然可以。我在这篇文章中回顾了这一点://www.100sevita.com/beat-gallstones-naturally/
我有二十多个银汞合金牙齿填充物。当我尝试红外线桑拿时，我的牙龈和牙齿都疼了。这让我觉得它是在取出一些银。所以我的问题是，你的Met Chem与银牙充填物一起服用安全吗?或者我的牙龈和牙齿会因为金属的解毒作用而开始疼痛吗?谢谢
不，化学公司不会这么做的。它只会从你的血液和细胞内部吸取金属。
我患有骨质疏松症，所以我如何在肝脏清洁剂中加入更多的蛋白质?
我能喝豆奶、杏仁奶或椰奶吗?
你好，伊莎贝尔，是的，我建议购买肠道治愈蛋白粉，这是一种蛋白质粉和完整的肝脏净化系统。
这种净化会对没有胆囊的人有什么影响?
是的，它对失去胆囊的人有很大帮助。这里还有另一篇有用的文章://www.100sevita.com/no-gallbladder-strategies/
大学运动员博士你好,
当一个人有肝脏压力的迹象，并且一个人有MTHFR C677T(杂合子)，并且被测试为甲基化过低者(根据W.Walsh协议)，你会推荐什么补充剂?
症状包括偶尔右侧腹部疼痛，夜间在肝时间醒来，偶尔舌红/紫。添加牛胆汁可改善脂肪消化。也许可以定期进行肾肝支持?
谢谢你！
嘿，贝丝——这篇文章中的协议将会有所帮助，还有在晚上用蓖麻油包裹你的肝脏。肾和肝的支持将非常有帮助和TUDCA Plus。
你好博士大学运动员
感谢你们为我们的健康所做的工作和奉献。
如果你能指导老年人(60-75岁)和老年人(75岁以上)的饮食就太好了——我认为这是一个被遗忘的领域。(2)骨质疏松症是一种流行病，我想所有女性都会欢迎你在这方面的指导，因为一旦你有了这种疾病，你必须改变饮食(以及生活方式)来控制它。
再次感谢您对我们的照顾——我们是黑暗中的灯塔!
你好，Janine，谢谢分享!这是一篇关于骨质疏松症的好文章://www.100sevita.com/osteoporosis/
谢谢你帮我排毒。几个问题:
1.在斋戒期间，我们应该期望感觉到或看到器官/身体在做什么?(额外的排便运动，特殊的肌理等)
2.在接下来的第7天，什么是恢复正常(抗炎食物)的最佳方法?
3.你能提供一份认可的食物清单吗?因为有时候热汤在这个季节并不舒服。
4.该产品/维生素清单是否应该在之后服用?如果需要，需要多长时间?
这些都是很好的问题，你可能会注意到额外的排便。当计划结束时，你可以添加消炎食物。你应该多吃不含淀粉的蔬菜、有机水果、健康脂肪，如牛油果、橄榄油、椰子油和食草动物、有机肉类和野生海鲜。
你可以在排毒后服用这些产品1-2个月，以获得额外的效果。每3-6个月做一次这样的清理可以重置你的系统。祝福!
再次感谢您的反馈，感谢您如此迅速地这样做。我相信我很快会再做一轮，请提供一份批准的食品清单。
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有一个问题，你对用Desmodium来清洗肝脏有什么看法?
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对于那些患有或曾经患有妊娠肝内胆汁淤积，并想尝试一些帮助排毒、减压和增强肝功能的妇女，您有什么建议吗?
很遗憾听到这个消息!我建议多喝姜茶。生姜在怀孕期间是安全的，可以帮助稀释胆汁。我还会吃很多欧芹、萝卜、芹菜和洋蓟，它们也有助于稀释胆汁。
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我丈夫2021年1月被诊断出肝硬化，2021年9月在他的肝脏上发现了0.3厘米的癌性肿瘤，用90日元治疗后，肿瘤正在缩小。他做肝脏净化安全吗?还有，你推荐什么补品呢?
是的，这绝对是有帮助的。我建议你联系我们的功能性健康教练，参加一个教练计划，这样他们就能更好地了解你丈夫的情况，并给出更个性化的建议。https://drjockers.lpages.co/long-distance-coaching-dr-jockers/
嗨，Jockers医生，我被诊断为桥本氏症，但我已经做了很多消炎饮食来减少症状和抗体，我正在尽我所能降低炎症。然而，我发现我有组胺不耐受症，我已经坚持低组胺饮食5个月了。这似乎真的有帮助。我的这道肝净化手术做得怎么样?我看到一些组胺含量高的成分。我要再等一会儿吗?
很高兴听到这个消息!你可以进行排毒，但要去除一些组胺含量较高的食物。
大学运动员博士你好,
在我开始洗肝之前，我一直体重不足(约51公斤)。现在是第四天(48公斤)。我计划做胆囊冲洗，因为我被告知它必须出来。我只有胆囊疾病的一些症状和疼痛总是&只在左侧。所以，我很怀疑，先用自然疗法吧。
但我每天都瘦了一公斤。这意味着我必须停止它，因为在3天的肝脏净化，3天的冰沙和3天的胆囊冲洗后，我将下降到38公斤(身高1.70厘米)。
这就是我对这些有用建议的问题所在。它的“副作用”就是体重一直在下降。
我能做些什么来清胆囊吗?
对不起，我是德国人，所以我不习惯美国的重量/长度。
是的，我会使用清洁肝脏的草药和补充剂，如TUDCA。
谢谢你的建议!
超声7/22显示胆囊内有一个小息肉，部分收缩并伴有轻度弥漫性壁增厚。胆囊炎。
2018年的CT没有显示任何症状。
我处理这些问题已经很长时间了(胀气，胀气，腹泻，肠易激综合征)。
从你列出的胆囊疾病症状中我有5到6个。
我的胆固醇——好胆固醇——高得离谱。
当我感到剧烈疼痛时，可能是胆管>十二指肠。另一个疼痛区更靠左边。
因为时间。20年前因药物引起胰腺炎和肝中毒，我的淀粉酶一直很高(现在是144 U/L)。我发现，我可以用少量抗性淀粉引发这些疾病。我怀疑总是我的胰腺，但我刚被告知它没事;肝脏。
我的BMI是16.6，我67岁了。
谢谢你的教育文章!如果你的产品可以在加拿大购买，也许可以通过亚马逊购买，那就太好了……从你的网站上从加拿大购买会带来太高的运费。谢谢你的考虑!