给身体排毒的7种补充剂

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给身体排毒的7种补品

给身体排毒的7种补品

给身体排毒的7种补充剂

你想知道为什么很多人都在谈论我们的身体需要清洁和排毒?我们今天的社会已经有了非凡的技术突破，简化和改善了我们生活的许多领域。不幸的是，这项技术也留下了一层毒性雾，影响着地球上的所有生命。人类健康在21圣世纪和未来将基于我们限制暴露的能力，适应环境压力源，排毒和愈合。

我们每天接触的直接环境中有超过十万种工业化学物质。研究人员通过各种研究发现，如今平均每个人体内至少有700种已知毒素。这些毒素可以在身体的每一个主要部位找到，包括血液、皮肤、脂肪组织、重要器官，甚至在大脑(1，2，3.，4)．

给身体排毒的7种补品

为什么我们需要排毒

这些毒素会影响我们的荷尔蒙、肤色、精力、情绪和心智功能。这篇文章的目的是帮助你了解毒素是如何分类的，以及什么系统对排毒过程至关重要。此外，我还回顾了我自己和客户经常使用的7种补品，以帮助他们适应现代社会的有毒压力。

以下是与积血有关的最常见症状毒素在身体里。如果你正在与这些问题作斗争，那么开始加强你的主要排毒系统来为你的身体排毒是很重要的。

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毒素的主要分类:

说到毒素，有些毒素是在我们的体内产生的，而另一些则是在我们的体外产生的，通过摄入进入我们的体内。虽然我们永远不可能完全消除这些毒素，但我们的工作是尽最大努力减少接触这些毒素。

外毒素:这些是大多数人马上想到的毒素。它们是来自我们身体外部的化学物质或有害物质。

这将包括我们呼吸的空气中的毒素，我们使用的家用清洁剂，个人卫生产品，我们消费的食品和饮料，草坪护理产品，汽车尾气等等。此外，我们正在处理来自便携式设备和手机信号塔的环境辐射和电磁压力源。

木糖醇:这些物质是在我们体内产生的，对我们的系统有潜在的危险。这包括我们的肠道细菌产生的毒素，由不完全的肝脏结合形成的分子，以及由于不充分的结合而上升的氨肾脏过滤。

接触这些化学物质是正常的，实际上被认为是一种荷尔蒙压力源，可以提高我们身体处理和适应压力的能力。然而，当这些分子过多时，我们的系统就会不堪重负，无法适应。

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排毒区域:

毒素可以影响身体的每一个系统和器官。然而，当谈到有效的排毒时，我们有5个主要方面要考虑。

每一个区域都必须工作良好，以适当地中和和解毒我们所接触到的有害化合物。

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细胞解毒:

我们体内有数万亿个细胞，每个细胞都含有抗氧化系统，有助于保护细胞内的细胞器。当细胞无法排毒时，它们最终会积累过多的毒素和氧化应激，损害细胞线粒体和DNA。随着时间的推移，这个过程会产生DNA突变，从而导致癌症和自身免疫等慢性疾病。

血液净化:

由于杂质能够进入血液，它们提供了一个稳定的流向各种细胞、组织和器官，包括大脑。此外，这些毒素会破坏红细胞，降低人体向细胞输送氧气和营养物质的能力。随着时间的推移，有毒血液会导致心血管和神经系统疾病。

肝脏解毒:

肝脏是排除毒素的主要器官。这一过程将毒素碎片转化为一种可以被身体清除的形式。

随着有毒物质水平的增加肝变得更加迟缓和不堪重负，无法中和血液中的有害化学物质。为了给身体充分排毒，加强肝脏是非常重要的。

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肠道运动:

肠蠕动是健康排毒的重要组成部分。我们应该每天至少大便1-2次，我们的食物垃圾应该在24小时内排出我们的系统。

这意味着，如果我们在周三中午12点吃了一顿饭，那么我们最迟应该在周四中午12点之前消除这顿饭的所有浪费。如果肠道物质能够停留在我们的肠道内，它就会成为滋生坏的细菌酵母和寄生虫。

这导致了一个发酵和腐烂的过程，允许大量的内毒素释放到整个血流中。这种有毒化合物的大量释放会压倒肝脏，减缓身体的排毒能力。

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肾脏清洗:

肾脏对于过滤和清除泌尿系统中的毒素至关重要。此外，它会将尿素排出体外，当它的功能不佳时，它会导致氨的升高，这对大脑是极其有毒的。

肾脏功能低下也是导致血压问题和心血管疾病的主要原因。它还会导致腿部肿胀和钠钾失衡。读这篇文章进行深入的肾脏净化计划。

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最佳排毒补充剂:

有许多生活方式干预，以帮助加强我们的排毒途径，包括健康饮食、间歇性禁食、运动、超级补水、榨汁蔬菜、清洁食物、红外线桑拿、深呼吸等等。

过去我写过很多关于这些清洁策略的文章，但这篇文章的重点是我最喜欢的一些帮助排毒的补品。这并不是一个详尽的清单，只是一些我用来帮助我的客户排毒的顶级东西。

我还创建了一个在线程序，叫做2022世界杯预选赛 上面详细介绍了所有最好的自然清洁策略。拿起免费的癌症清洁电子指南在这里所以你可以了解更多关于最好的清洁食物，一旦你添加你的电子邮件，你也会得到我的免费视频培训系列，有效的清洁和治疗生活方式策略，在2周内通过一系列电子邮件交付。

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谷胱甘肽:

谷胱甘肽(GSH)是一种非常特殊的抗氧化化合物，在体内提供最大的抗氧化保护(5)．体内的每个细胞都会产生谷胱甘肽。许多长寿科学家认为，我们细胞中谷胱甘肽的水平预示着我们能活多久。6，7，8)．

谷胱甘肽被标记为“抗氧化剂大师”因为它在维持所有其他必需抗氧化剂如维生素C和维生素E的活性形式方面起着重要作用。

谷胱甘肽对细胞解毒至关重要，因为它就像细胞的保安，保护脆弱的遗传物质免受自由基应激。据估计，人体的每个细胞每天都要遭受1万次自由基的攻击。谷胱甘肽是消除这些自由基的关键角色，并在持久损害发生之前清理它们造成的任何混乱。

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推荐补充谷胱甘肽

谷胱甘肽在我们的消化道中迅速分解，所以补充谷胱甘肽是很棘手的。研究表明，有三种形式对谷胱甘肽水平有直接影响。这三种方法都很有效，所以尝试一下，看看哪种最适合你。

1.n -乙酰半胱氨酸(NAC)

这种化合物是主要抗氧化剂谷胱甘肽的前体。研究表明，它对上调谷胱甘肽水平和减少体内氧化应激非常有效，并有助于肝解毒。

建议用量:每日400-1200毫克，全天含或不含食物，分2-3次。

2.脂质体谷胱甘肽

这是一种很好的补充形式，因为它是谷胱甘肽与脂质体的结合。脂质体帮助谷胱甘肽通过消化道进入细胞。一定要避免使用大豆卵磷脂，而选择向日葵卵磷脂。这就是我创造的原因谷胱甘肽增强这是脂质体谷胱甘肽的一种高级形式

建议用量:100-200毫克，每日1-2次，远离食物

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3.乙酰化谷胱甘肽

这种形式的谷胱甘肽与脂质体谷胱甘肽非常相似，因为它通过肠道并扩散进入身体细胞。然后，乙酰化骨被细胞内的酶切割而不需要任何能量消耗。

建议用量:200-500毫克，每日1-2次，远离食物

我个人最喜欢的形式是s -乙酰化形式，因为与NAC和脂质体谷胱甘肽相比，它具有更好的吸收率和易腐性。这就是我创造的原因超级谷胱甘肽这是一种s -乙酰化谷胱甘肽的高级形式

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α硫辛酸:

这是一种非常独特和强大的抗氧化剂，具有水溶性和脂溶性。这一特点意味着它可以进出大脑、肝脏和神经等主要器官。

硫辛酸通过再生其他抗氧化剂，如维生素C、E和辅酶q10，有助于间接上调谷胱甘肽水平。硫辛酸能保护线粒体(细胞的能量生产工厂)免受氧化应激和毒性的影响。9)．

大量的研究证据表明ALA能够维持胰岛素敏感性，优化血糖水平及强化血管(10，11)．此外，它还能改善肾上腺的分泌，增强肠道内膜，防止肠漏综合征，并帮助肝脏有效排毒。

ALA还有助于减少炎症和平衡免疫系统的色调，从而减少自身免疫活动(12，13)．α硫辛酸的多功能性使它脱颖而出，成为我绝对喜欢的补充剂之一，帮助保护线粒体，支持细胞和肝脏排毒。

R形式的硫辛酸远比S形式的好。

建议用量:每天服用400 - 800毫克r -硫辛酸1-2次，随食或不食

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奶蓟草:

这种化合物是最强大的肝脏解毒剂之一。水飞蓟中的活性成分叫做水飞蓟素。研究表明，补充水飞蓟有助于促进2种主要的细胞内抗氧化剂，谷胱甘肽和超氧化物歧化酶(14)．

一项研究表明水飞蓟素可使肠和肝细胞中的谷胱甘肽水平提高50% (15)．这有助于保护肠道免受损伤，导致肠道渗漏、溃疡和结肠炎。它还有助于支持身体有效排毒的能力。

水飞蓟还有助于保护肝脏，甲状腺和免疫系统免受辐射压力。伽马射线是甲状腺疾病和各种癌症发展的一个严重危险因素。水飞蓟是抵御辐射伤害的最好方法之一。16)．

建议用量:每天服用500 - 1000毫克，分1-2次，随食或不食

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硒:

硒是一种微量矿物质，是一种抗氧化剂，在解毒和免疫调节中起着关键作用。硒缺乏与自身免疫性疾病的发展有密切的联系，特别是那些影响甲状腺(17，18)．

硒对汞和其他物质也有很强的结合亲和力重金属．这种类似磁场的效应将这些重金属从血液中吸出，并产生一种新的物质，如汞(汞)硒化合物，被排出体外。

这是在汞有机会嵌入脂肪组织和重要器官并导致健康问题(19，20.)．

建议用量:我建议每天摄入200-400微克的l -硒代蛋氨酸，搭配或不搭配食物，有助于重金属排毒、提高免疫力和甲状腺健康。

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小球藻和螺旋藻:

这些单细胞藻类是叶绿素和微量矿物质的有效来源(21)．叶绿素是一种基于植物的化合物，可以让这些生物通过光合作用或太阳光子产生能量。

叶绿素还有助于净化血液，与毒素结合，提高身体向细胞输送氧气的能力(22)．通过改善氧气输送到细胞，它上调细胞内能量生产和抗氧化系统。

此外，这些藻类是镁和锌的重要来源，这是身体排毒系统的关键部分。

以小球藻为例，它含有植物营养素孢粉素，能够极好地结合神经毒性碎片(23)．这包括重金属，如汞、镉、铅和生物毒素，如霉菌、莱姆病、破伤风和结核病毒素。

最佳剂量:2 - 4克，以胶囊、片剂或干粉的形式多次服用，伴食或不食。我个人使用有机supergreens含有螺旋藻、小球藻和大量其他清洁绿色汁液，帮助身体每天排毒。

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活性炭:

活性炭是一种独特的化合物，它就像海绵一样，吞噬有毒碎片，并通过粪便将其排出体外。海绵可以吸收毒素，但只要轻轻一挤，毒素就会释放出来。另一方面，木炭是“吸附”而不是“吸收”物质，这意味着它能够在分子水平上抓住并抓住物质，使它们无法逃逸。

活性炭可吸收超过自身重量100倍的外来物料(24)．这在任何其他天然物质中都是闻所未闻的，尽管膨润土紧随其后。这就是为什么木炭被用于从海洋和湖泊中清除有毒石油泄漏，以及为什么它通常被用于急诊室治疗吸毒过量的人。在这两种情况下，它都是救命的!

研究显示，每天使用活性炭可减少超过60%的身体毒素负荷(25)．这是因为它能够结合并捕获氯、杀虫剂和除草剂、细菌、病毒、酵母，寄生虫，有毒化学物质和内毒素代谢物。

建议用量:为了达到最好的效果，每天空腹服用500-1000毫克，远离食物或其他补充剂。我建议晚上睡觉前吃。

如果你做的是更强烈的排毒，你可以每天服用2克。如果你在使用时出现便秘，试着添加更多的镁、水和纤维。如果便秘持续，减少你的剂量。我使用激活这里有椰子炭

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本文来源包括:

1.Mills PK, Zahm SH.加利福尼亚州弗雷斯诺县农场工人及其孩子尿液中的有机磷农药残留。中华医学杂志2001 11月40(5):571-7。PubMed PMID:
2.Heudorf U, Angerer J, Drexler H.德国儿童和青少年当前农药内暴露:拟除虫菊酯和有机磷杀虫剂代谢产物的尿水平。国际Arch occupation environment Health. 2004 Jan;77(1):67-72。PubMed PMID:14551781
3.人体脂肪组织分析中HRGC/MS未识别峰的表征(PDF）
4.人类接触环境化学品的第四次全国报告(PDF）
5.谷胱甘肽:所有抗氧化剂之母赫芬顿邮报
6.Richie JP Jr, Leutzinger Y, Parthasarathy S, Malloy V, Orentreich N, Zimmerman JA。蛋氨酸限制增加f344大鼠的血谷胱甘肽和寿命。FASEB J. 1994 12月;8(15):1302-7。PubMed PMID:8001743
7.谷胱甘肽:主要的抗氧化剂TheOZBlog
8.Cascella R, Evangelisti E, Zampagni M, Becatti M, D 'Adamio G, Goti A, Liguri G, Fiorillo C, Cecchi C. s -亚麻烯酰谷胱甘肽通过上调Sir-2.1延长秀丽隐杆线虫的寿命和抗逆性生物医学2014年8月;73:127-35。PubMed PMID:24835770
9.线粒体营养物质α -硫辛酸改善年龄相关性线粒体和认知功能障碍的作用及机制综述。神经化学，2008年1月;33(1):194-203。PubMed PMID:17605107
10.杨勇，李伟，刘勇，李勇，郜林，赵俊杰。α -硫辛酸在高脂饮食喂养的小鼠中减弱胰岛素抵抗并改善葡萄糖代谢。药物学报，2014 10月;35(10):1285-92。PMID:25152027
11.El Midaoui A, de Champlain J. α硫辛酸预防高血压，胰岛素抵抗和氧化应激。高血压。2002 Feb;39(2):303-7。PubMed PMID:11847202
12.Suzuki YJ, Aggarwal BB, Packer L. α -硫辛酸是人T细胞NF-kappa B激活的有效抑制剂。生物化学学报。1992年12月30日;189(3):1709-15。PubMed PMID:1482376
13.gorca A, Huk-Kolega H, Piechota A, Kleniewska P, Ciejka E, Skibska B.硫辛酸的生物活性和治疗潜力。中国医药杂志，2011;63(4):849-58。PubMed PMID:22001972
14.索托C，雷科巴R, Barrón H, Alvarez C, Favari L.水飞蓟素对四氧嘧啶诱导的糖尿病大鼠胰腺抗氧化酶的影响。中国生物化学杂志。2003年11月;136(3):205-12。PubMed PMID:14659454
15.Valenzuela A, Aspillaga M, Vial S, Guerra R.水飞蓟素对大鼠不同组织中谷胱甘肽含量增加的选择性。中华医学杂志1989 10月;55(5):420-2。PubMed PMID:2813578
16.Adhikari M, Arora R.黄酮木质素-水飞蓟素保护酶，血液和免疫系统对抗γ辐射诱导的毒性。环境毒理学，2016 Jun;31(6):641-54。PMID:25411116
17.Gärtner R, Gasnier BC, Dietrich JW, Krebs B, Angstwurm MW。自身免疫性甲状腺炎患者补充硒可降低甲状腺过氧化物酶抗体浓度。中华内分泌杂志，2002年4月;87(4):1687-91。PubMed PMID:11932302
18.范勇，徐松，张华，等。硒补充治疗自身免疫性甲状腺炎:系统回顾和荟萃分析。国际内分泌学杂志。2014;2014:904573。
19.Sugiura Y, Tamai Y, Tanaka H.硒对汞毒性的保护作用:与含硫配体相比，含硒配体对甲基汞的高结合亲和力。生物化学。1978年8月;9(2):167-80。PubMed PMID:698281
20.硒与甲基汞的相互作用。《环境卫生展望》，1978年; 25:57 - 65。
21.小球藻叶绿素合成:受光照程度的调控。植物生理学。1971;47(2): 230 - 235。
22.胃灼热和胃酸反流的大医生处方(书）
23.小球藻及小球藻衍生孢粉素对十氯酮中毒大鼠的解毒作用。药物化学毒物。1984;7(1):57-71。PubMed PMID:6202479
24.活性炭链接在这里
25.活性炭-过去，现在和未来(PDF）

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  3. 我有一个大约3厘米长的肌瘤。我的医生建议我用宫内节育器来控制出血和抽筋。我一周前刚做了这个，10天后就要来大姨妈了。我读了一些关于查斯特伯里补充剂对抽筋有帮助的资料。我也听说过水飞蓟，我今天要买它来帮助清洁肝脏。

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  4. 我需要一个医生帮我排毒，因为我在嘴里吃了50年汞齐。弗吉尼亚州里士满没有人知道。我是一个残疾的单身女人。
    运动医生能帮我吗?

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  5. 医生您好，非常感谢您对您的帮助，并为患者提供有益的建议。我的问题是，我已经感染了像素腺四年，作为tsh分析的结果，我从来没有固定的时间是19倍高，高达7倍，我有高胆固醇和体重增加，我在四年中增加了15公斤，从我的身体严重疲劳和健忘，我想要你的医生的建议，请。

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  6. 医生大学运动员,

    我注意到随着时间的推移，我的tsh越来越高。我和延寿杂志的自然疗法师谈过。他建议我检查一下t3逆行，我照做了。医生怀疑t4没有转化为t3，是CO逆转了t3。我的逆转录t3处于高位，但仍然“在正常范围内”，所以当地的内分泌学家不会用自然疗法医生建议我需要的巨细胞细胞治疗我。我能做些什么来帮助我的甲状腺吗?我甚至还有三个结节。谢谢你的任何建议。此外，我知道你是一个基督徒，我欣赏你不怕谈论信仰。愿全能的上帝保佑你、你的家人和你的修行。 You are a gift to everyone who will receive.

    玛丽

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  7. 大学运动员博士

    很高兴与您联系....对于患有莱姆病、高EBV滴度(257)和HSV 2的人，你有什么建议?我担心它已经穿过血脑屏障，影响到我的神经系统，也有头部发紧的感觉。(脑炎可能)。我做过银注射，MTHFR注射C, D和谷胱甘肽注射。每天也做排毒浴，咖啡结肠，使用木炭，乙酰半胱氨酸，乳香和谷氨酰胺粉来治疗任何肠道问题。不幸的是，我的全科医生不再收我为病人了，我得另找一位。我想我需要做个脊椎穿刺，看看是什么病毒/细菌在穿越bb屏障。任何帮助都非常感激。

    请,
    Jeni
    综合营养健康教练

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  8. 你好，运动医生，

    我已经和偏头痛斗争多年了。通常Excedrin可以缓解疼痛，但是这个周末早上跑步后，我知道我要头疼了。在这一天里，我总共吃了6片埃克赛定，但疼痛并没有减轻。星期天早上，我去了急诊，他们给我打了一针(Toradol 60毫克)。当我晚上10点左右上床睡觉时，我感到头痛又回来了。周一早上，我预约了我的主治医生，她给我打了另一针(托拉多30毫克)和(左复然4毫克)，并开了处方(舒马曲坦50毫克)，也没有帮助。周二早上，我决定去急诊室，他们给了我一种鸡尾酒药物(Toradol, Benadryl和metoclopra胺)。今天星期三对我来说是一个更好的日子，但仍然没有100%回到我自己。你提供的任何信息都将非常有帮助!提前感谢你所做的一切。

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    2. 我目前服用北欧天然欧米茄1,560mg+500iuD3。我可以和这些一起服用维生素B12吗?
      提前谢谢!

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  12. 嗨
    伟大的网站和信息丰富。我订阅了你的邮件，但我已经患有慢性荨麻疹多年了，我的两个女儿5岁和3岁，从出生到现在都有湿疹。我希望有一天我会看到一篇关于荨麻疹的文章，这将帮助我。
    但是谢谢你用你的知识祝福我们。
    阿曼达

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  13. 你的文章很棒，谢谢!需要纠正的一个错误是，当食物在肠道中停留太久时，它谈到了发酵和纯化。应该写成"发酵和腐烂"

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  14. 我真的很感谢你在这么多主题上提供的所有信息!
    然而，这是我在尝试下载你的癌症清洁快速入门指南时得到的错误:
    “没有结果https://digioh.s3.amazonaws.com/vendors/vendor_23621/em_files/em_file_151162/CANCERCLEANSEQUICKSTARTGUIDE_2018.pdf?AWSAccessKeyId=AKIAJ23IM33EG3FDC6XQ”
    你能解释一下我做错了什么吗?或者你是否有这个指南的新链接?
    另外，你能建议一些可以安全食用的精油吗?
    非常感谢，上帝保佑你和你美丽的家庭!

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  15. 我同意你对(7)7的详细描述，免疫支持方案，排毒的好处和关键项目的清单，我认为所有这些都是必要的。我会补充更多，你在一个论坛。我要强调碘，就像你强调镁一样，维生素D3和k2的水平都更高。预防疗法可以帮助很多人;您为人们搜索时提供了充足的欠款诊断，这是越来越有益的，谢谢。我质疑从最初的症状到诊断到肿瘤有很大的时间差，因此可以真正发生大规模的预防实施，以进行积极的实验室检测变化，但很少有专业人员在未来诊断滞后之前，不考虑这个机会，为有意义的变化开处方、写脚本或方案。请说明，无论两个月和四个月或更长时间后的诊断结果如何，大多数人都应该立即进行那些期望的改变?
    是一个部分的答案，包括所有的产品和链接内容?停止肿瘤发展，缩小肿瘤，排毒，提高免疫水平的时间是第一天，不是吗?是的，预防的成本更低，而且更健康，可以延长寿命，这是不够练习的。恭敬地。

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  16. 你好，只是想知道我们能不能和你约个时间见面?．我发作了，被诊断为急性胰腺炎，我真的很想用草药自然的方式治愈我的胰腺，你能帮忙吗?．．谢谢上帝保佑。

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  17. 绿茶被证明可以促进血液流动，降低胆固醇。有些男人和女人喝绿茶不仅仅是为了减肥，只是为了从绿茶丰富的营养成分中获得营养。用于减肥的绿茶有多种口味，所以可以选择你最喜欢的一种，每天喝一杯。

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  18. 有霉菌毒性和化学senstivity和肥大细胞活化障碍和hoshimotoes和酵母和金属和圆形,外面不能处理空气在爱达荷州的家或者在一些让我品味不间断的金属和喘息和咳嗽和皮肤瘙痒和大脑组织和有毒的瘙痒和小痂鼻子跑步和烧伤和眼睛粘和难以呼吸,画眉嘴瘙痒和皮肤和燃烧的屋顶的嘴瘙痒和伤害吞下想痒吗挖皮肤右鼻孔不停地流我吓坏了组织和淋巴液都涌出来大声喊妈妈，不是故意的

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  19. 大学运动员博士。

    我今年86岁，20-21年前我做过髋关节置换手术。从来没有任何问题，直到最近，我的右臀部附近开始疼痛。去年我确实去看了一位医生，他做了大量的检查，从x光开始，然后是扫描，两种不同的类型。我服用了一种药物一周，发现有一点帮助，但没有继续服用。我有同样的问题，想也许风湿病专家可以帮上忙。

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  21. 维生素D转换。如果一个人的肝脏或肾脏有问题那么他吸收维生素D并将其转化为所需的维生素D会有困难吗?这种转化问题与基因有关吗?我知道有很多阶段维生素D在体内流动。但如果这条路上有任何障碍，它们会是什么，如何解决?谢谢你的知识。

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  22. 感谢Jockers博士，感谢你令人难以置信的清晰和插图丰富的文章。
    幸运的是，87岁的我还很健康，而且刚刚按照你的指示完成了5天的禁食。我现在正在计划你建议的补食
    第一阶段。

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