禁食补充剂:禁食的好处和坏处
间歇性和延长禁食是历史上一直使用的治疗策略，在今天的许多卫生界都很流行。许多人在开始禁食时与各种症状作斗争，某些补充剂可以帮助解决这些问题。
虽然我们的祖先在没有任何禁食补充剂的情况下进行了治疗性禁食，并取得了巨大的成功，但这并不意味着我们不能利用这些技术进步。
我不相信或主张在所有情况下都使用禁食补充剂。然而，我发现它们对那些刚开始禁食或正在与严重的代谢功能障碍和慢性疾病作斗争的人特别有帮助。这是因为禁食补充剂的目的是提供更舒适和有效的禁食体验。
我最大的目标是让我的客户和我影响的个人有一个良好的禁食体验，因为这将激励他们采取禁食的生活方式。我发现，使用禁食补充剂可以提供这种体验，并使人们在禁食生活方式上获得巨大的健康突破。
禁食时不要服用补充剂
说到禁食补充剂，这是一个有争议的话题。对于一些纯粹主义者来说，你吃的任何一种草药或营养化合物理论上都会打破斋戒。然而，我相信只有增加胰岛素激素的补充剂才真正有打破禁食的生理效应。
禁食期间你不会服用的补充剂包括任何含葡萄糖或糖的东西。尤其是当它的热量超过20卡路里时。极少量的量几乎不会被身体察觉，但一旦超过3-4克，就会产生某种胰岛素生成效应。
此外，你还应该避免任何通常随餐服用的补充剂。这包括消化酶、胃酸和胆汁支持物、鱼油、锌，铁和多种维生素。
还有一些草药是我们随餐服用时最容易吸收的。这包括姜黄和生姜。你可以在禁食时服用这些草药，但你也不会吸收它们。
禁食时可以服用的补充剂
平时不随餐服用的补充剂也可以在禁食期间服用。这包括维生素C，复合维生素B，螯合形式的镁、益生菌、适应原药材、系统酶、活性炭、抗菌药材等。
对于大多数人来说，在禁食时服用这些药物是完全没问题的，可能会帮助个人获得更好的禁食体验。然而，对于一些人来说，他们可能对某种草药或化合物敏感，从而导致身体的应激反应。
知道你是否有压力反应的方法是监测你的生物学并寻找压力适应的变化。这将包括以下任何一项
心率从每分钟3-10+次上升
血压上升或下降超过10毫米/汞柱
血糖上升或下降超过10毫米/分升
血酮下降超过0.2 mmol
服用后2-3小时内有强烈的饥饿感
服用后一小时内增加疲劳
如果你注意到任何这些变化，那么我建议禁食时避免补充这种补充剂。这种补充剂很可能对你所有人都不好，所以你可以在你不舒服的时候服用它来重新测试禁食观察你的感受。
空腹补充剂和胰岛素
胰岛素是负责摄取的激素糖或者葡萄糖从血液中进入细胞。胰岛素是一种主要的激素，当它在我们的血液中达到一定的阈值时，它会做以下事情
增加糖酵解(利用葡萄糖产生细胞能量)
增加糖原的产生(将糖储存在肌肉和肝脏中)
抑制脂肪分解(阻断脂肪燃烧)
抑制酮生成
抑制自噬
增加细胞繁殖
刺激炎症通路
增加钠潴留
胰岛素还有很多其他的作用，我没有提到，包括一些非常好的作用，比如将非活性甲状腺激素(T4)转化为活性甲状腺激素(T3)。禁食的主要目标之一是抑制胰岛素，这样我们就可以减少炎症，刺激脂肪燃烧、生酮和自噬。
禁食补充剂和自噬
虽然你可以在禁食期间服用各种各样的补充剂，但我相信有一些会比其他的更好。当你禁食时，目标是造成部分营养缺乏。
这似乎与直觉相悖，因为我们需要营养来产生细胞能量。然而，身体有一个备份系统，叫做自噬来获取这些营养物质，这就是我们正在努力开发的。
由于营养水平较低，身体会开启某些代谢途径，如AMP-K，刺激细胞自噬(1)。在自噬过程中，身体分解老化的细胞成分，并使用原料为健康细胞提供燃料。这些原材料包括我们赖以生存的每一种重要营养物质。
如果我们的目标是刺激自噬，这是禁食的最大好处之一，这对我们是有利的，不像这样辅酶q、B族维生素、多种维生素等。
然而，某些补充剂可能会减少自噬，但用于帮助支持开始禁食的人，这样他们就可以减少问题症状。这是我们将在本文中探讨的下一个领域。
禁食时为什么会出现症状
当你禁食时，身体必须做出一些代谢适应，这是大多数症状发生的地方。我们的血糖下降，我们可能不适应使用我们自己的内源性酮生产的能量。这会导致我们感到疲倦、虚弱、头痛、渴望、情绪变化和恶心。
此外，许多相同的症状和其他症状，如心悸，腿抽筋焦虑可能与低电解质水平和可能的脱水有关。当我们禁食时，由于胰岛素水平降低，我们自然会失去关键的电解质，如钠。我总是建议加入一些好的盐，比如雷德蒙德的真正盐，每隔几个小时就吃一点，以保持你的电解质水平。
我们也会经历与肠道微生物群中断有关的症状。当我们饿死微生物时，许多微生物会死亡并释放内毒素。内毒素是我们体内产生或从体内细胞释放的有毒代谢物。如果这些内毒素不能通过我们的排泄途径，它们就可以引起炎症这会影响身体的其他部位。
最后，身体将环境毒素储存在脂肪细胞中。当我们禁食时，我们利用脂肪储存的能量，并将这些毒素释放到血液循环中。在船上使用粘合剂和强大的抗氧化剂可以帮助身体以最小的压力摆脱这些毒素。
禁食时支持低血糖的最佳补充剂
低血糖反应是禁食的正常部分，在大多数情况下，应该是预期的。大脑可以同时使用葡萄糖和酮类作为燃料，但在它适应使用酮类之前，它会将血糖水平降低视为潜在的致命问题。
主要的问题是低血糖症脑细胞死亡是由于缺乏细胞能量生产和过度氧化应激。这会导致头晕、疲劳、脑雾、头痛、情绪变化、焦虑、渴望和失眠。
有些人比其他人有更极端的低血糖反应，在开始禁食之前，你对酮的适应和代谢的灵活性越高，你在禁食期间的感觉就越好。
当有人在禁食期间挣扎或担心与低血糖问题作斗争时，我会使用两到三种主要的补充剂。这些包括适应性草药或蘑菇，外生酮和镁。
产生:
适应原帮助身体调整和适应压力。这些草药和蘑菇已经适应了极端的环境压力，并在其中形成了独特的化合物，当我们食用它们时，它们将同样的生物适应性传递给了我们。
低血糖是身体的主要压力源，这些强大的草药化合物有助于调节血糖，并使我们的身体健康血糖达到一个健康的平衡，这样我们就会少经历这些症状。适应原在大脑与肾上腺的沟通中起着重要作用，以调节应激反应。这个系统被称为下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴。
当我们的血糖水平较低时，我们会产生更多的皮质醇，这是一种提高血糖水平的矿物皮质激素。这是一种正常的反应，然而，有些人的皮质醇敏感性本来就很差，他们可能会过度分泌或分泌不足这种应激激素。适应原帮助支持和调节这种反应，所以它是合适的，我们感觉良好。
一些研究最充分的适应原包括ashwagandha，红景天，圣罗勒，人参，火鸡尾巴蘑菇，虫草，灵芝蘑菇和狮子鬃毛。我们提供了几种不同的适应原混合物，但我最常用于禁食时皮质醇和低血糖较高的人有机Multi-Mushroom和有机Ashwagandha。
外生酮
外源性酮模仿人体自身的酮的生产，可以用来帮助教身体适应使用酮作为燃料来源更快。身体必须在一段时间内看到系统中的酮，然后才能有效地将它们作为能量来源。
通过向身体提供酮，我们有了一个立即的燃料来源，使脑细胞能够产生最佳运作所需的能量。此外，酮已被证明可以下调神经炎症，并增强脑源性神经生长因子(BDNF)，以获得更敏锐的认知能力(2，3.)。
镁:
镁是人体中最丰富的矿物质之一，用于300多种不同的生理过程。当我们处于压力之下时，例如当我们禁食时，我们的血糖下降，我们会消耗更多的镁。
缺镁症状与低血糖症状几乎相同，而且两者之间经常有交叉。当我们同时缺乏镁时，低血糖的情况会更严重。
如果你正在经历低血糖症状，摄入额外的镁会非常有帮助。离子镁很好，但它需要一个载体才能进入血液。该载体可以是来自外源性酮的酮盐或来自螯合氨基酸形式的酮盐。
某些形式的螯合镁比其他形式的更好。一些很好的形式包括苹果酸镁、柠檬酸镁、甘氨酸镁、欧酸镁或牛磺酸镁。通过血脑屏障和改善神经系统对压力和低血糖的适应的最佳形式是一种名为Magtein的l -苏酸镁。
我们的Magtein镇静镁还有甘氨酸镁，它对减少肌肉痉挛和提高白天的能量水平很有好处。这些镁产品也有助于保持肠道正常运动，这可能是禁食期间的一个主要问题。
当你的肠道变慢时，与微生物组相关的内毒素损伤就会增加。对于有便秘的人，我会让他们服用镁，直到他们有一致的排便或稀便。如果你出现稀便，我们会停止镁的摄入，直到它们调节好，然后找到一个能保持肠道正常运转的剂量。
处理与微生物组相关的压力
你的肠道微生物组是你消化系统中数万亿种微生物的集合。这包括不同形式的细菌、酵母菌、变形虫、病毒等。当微生物群保持良好平衡时，有助于减少体内毒素，并产生B族维生素和其他形成细胞能量所需的营养物质。
然而，当生物群落失去平衡时，某些有机体在过度生长时会从我们的饮食中窃取宝贵的营养物质，并释放出损害身体的有毒代谢物。不幸的是，社会上大多数人的微生物群落的平衡都很差，它是他们所经历的症状和疾病过程的关键角色。
重塑微生物群
禁食是一种重塑微生物群的方式，这样做有助于减少好的和坏的微生物有机体。总的来说，这往往对个人健康有非常积极的影响。这是因为我们生活在一个有无限食物供应的世界，我们频繁的饮食习惯有利于微生物群的过度生长。
这种好的和坏的生物的过度生长给我们的免疫系统和排泄途径带来了压力(4)。这种张力被称为“微生物负荷”。断断续续的禁食定期延长禁食有助于将微生物负荷降低到健康水平。
大多数人不了解微生物群是如何工作的，他们认为我们的目标是不断引入更多健康的细菌。不幸的是，这个想法本身就会导致更多的问题。
观察微生物群的最佳方法是类比草地。为了控制它，你需要定期割草、修剪草坪。否则就会失去控制。
禁食是一个很好的方法来修剪草坪和减少整体微生物在体内的负荷。这有助于减轻免疫系统的压力，让我们的身体有更好的免疫平衡和较低的维生素c水平炎症。
肠道内毒素:
高微生物负荷可能是一个主要问题的原因之一是微生物产生的化合物可以引发炎症(5)。致病微生物会产生更多的这些有害化合物，但即使是有益微生物也会产生少量的这些化合物。
当我们禁食时，微生物就会死亡，我们可以在短时间内释放出更多的这些化合物。对一些人来说，症状如皮疹、头痛、体臭增加、脑雾和乏力可能发生的。
我个人注意到这一点，当我在禁食初期大便不通畅时。当我间歇性禁食时，我的大便越顺畅，至少在延长禁食的前两天，我感觉就越好。
这里的挑战是，咀嚼和进食的行为本身有助于刺激肠道蠕动或肌肉活动肠子。当你禁食时，你的肠道蠕动活动会减少。某些禁食补充剂对让身体正常运转非常有帮助。
肠道健康的关键禁食补充剂
禁食补充剂可以帮助减少肠道介导的内毒素，包括帮助促进肠道运动和粘合剂，以抓住肠道和循环中的任何种类的内毒素。
我最喜欢的补充剂包括以草本为基础的结肠清洁剂，比如我们的肠道发或者一种非草药含氧结肠清洁剂叫做Oxy-Powder。这两种都有效，在禁食期间我倾向于稍微喜欢氧粉，因为有些人可能对肠道动力剂中的一种或多种草药敏感。
为了结合内毒素，有几件事会起作用。你可以做传统的粘结剂，如活性炭、硅藻土或膨润土。这些粘合剂很擅长抓住肠道中的物质，但它们不会影响进入循环的内毒素。
对于内毒素循环有较多问题的人，我建议生物活性碳生物毒素这是一种独特的配方，含有富里酸和腐殖质化合物，有助于结合肠道，循环，甚至进入细胞，抓住有毒碎片。
脂肪诱导内毒素:
当我们的身体无法清除毒素时，它们最终会储存在脂肪细胞中。这包括我们从空气、水和食物中吸收的各种化学物质。如果你是健康的，你的身体每天都会通过我们的排泄途径清除大部分的细菌呼吸汗、尿、便。
不幸的是，许多人由于不良的生活方式、长期的压力、营养缺乏等原因阻塞了他们的排泄通道，并在他们的脂肪细胞中储存了大量的这些毒素。当我们禁食时，我们的胰岛素水平下降，我们开始分解这些脂肪细胞来产生能量。
当这种情况发生时，我们可能会释放大量这些化学物质。如果我们的排泄途径已经工作缓慢，那么这些脂肪细胞衍生的内毒素将造成一些重大损害，导致高度炎症和氧化应激。
我喜欢用三种方法来化简生物活性碳生物毒素我在上面讨论过的超级谷胱甘肽我将在下面详细讨论。
处理内毒素和氧化应激:
另一种在禁食期间特别有用的产品是分子氢。当身体的压力和毒性增加时，会大量释放未配对和不稳定的电子，导致身体的细胞和组织氧化或生锈。
氢是作为抗氧化剂的最小的气体分子，它通过提供一个电子来稳定鲁莽的自由基。由于氢分子很小，它几乎可以渗透到身体的每个器官和细胞中，并在没有任何负面副作用的情况下终止氧化过程(6)。
特别是，最强的氧化应激介质包括羟基自由基(OH-)和过氧硝酸盐(ONOO-)。这些病原体在细胞膜和线粒体膜上做着肮脏的工作，并导致DNA损伤和突变。研究表明，氢分子能有效地抑制这些氧化应激介质，并保护细胞，线粒体以及基因损伤(7，8)。
这对于剧毒的人来说是非常重要的，因为他们可以在禁食时从脂肪细胞中释放出大量的化学物质。这些有毒化学物质是高活性自由基，有可能对它们碰撞的细胞和组织造成严重损害。如果你正在与慢性疾病作斗争，我强烈建议你定期使用氢分子。好消息是，你可以喝到加入氢分子的过滤水，这样你就可以直接饮用，而不是爆胶囊。
我的家人和我使用Echo H2机这也是我经常向我的病人、读者和朋友们推荐的。这是我在市场上找到的最先进、质量最高的台面氢水。它可靠，使用简单。它不仅仅是一个简单的氢水系统，它还提供了一个良好的过滤系统，用分子氢创造干净、抗炎、生物可利用性、抗过敏、中性pH值的水。
它可以过滤出氯和其他化学物质、杀虫剂、草甘膦、水溶性金属、药物、藻类和细菌。如果你想减少炎症，体验抗氧化支持，提高认知能力，改善消化，促进新陈代谢，改善心脏健康，延长寿命，只是整体感觉更好，我强烈推荐这款产品。如果你想看关于氢水的好处的特别视频你可以在这里做。
超级谷胱甘肽
谷胱甘肽(GSH)是一种非常特殊的肽分子，提供最大的抗氧化保护，并在体内补充其他抗氧化剂(1)。体内的每个细胞都会产生谷胱甘肽。许多长寿科学家认为，我们细胞中谷胱甘肽的水平预示着我们能活多久。2，3.，4)。考虑到谷胱甘肽在重要的身体过程中起着关键作用，这是合乎逻辑的。
谷胱甘肽(glutathone)是与这个词一起被创造出来的“抗氧化剂大师”因为它在维持维生素C和E等外源性抗氧化剂的活性方面发挥着重要作用(5，6)。谷胱甘肽就像细胞的保安，保护基因设备免受外界攻击。
据估计，人体的每个细胞每天要承受1万次自由基的攻击。谷胱甘肽可以在自由基肆虐之前解除它们的武装，并清除已经发生的与氧化应激相关的损伤。
对于一些具有高水平毒性的个体，他们需要支持谷胱甘肽水平，以使毒素失活，并使它们处于被身体结合和消除的位置。出于这个原因，我建议服用一种形式的谷胱甘肽，它可以绕过消化道，不会对肠道造成任何压力，从而进入血液和细胞。的超级谷胱甘肽是谷胱甘肽的乙酰化形式，在细胞水平上解毒。
禁食补充剂的必要性
传统的斋戒从人类诞生之初就开始了，并已被用于治疗数千年。我们的祖先无法获得关键的补充剂来帮助他们提高禁食疗法的舒适度和成功率。
然而，在今天的文化中，我们经常使用技术进步来提高我们的生活质量。我们都不需要这些进步，我们可以在没有汽车或手机的情况下生活，但它们在现代文化中为我们提供了巨大的优势。
我们应该看禁食同样，你可以从禁食中获得巨大的好处，而不需要任何补充剂。纯粹主义者可能会说，这是“真正斋戒的唯一方法”。然而，我的观点是，服用禁食补充剂来改善禁食体验是一个很好的工具，可以帮助许多人。
只要补充剂有助于改善你的禁食体验，我就会说这是一件很棒的事情。此外，人们生病了，在他们的身体系统上积累了巨大的适应或促进疾病的负荷。
禁食策略与高质量的补充剂相结合，可以成为一种协同打击，帮助在体内建立积极的愈合势头。
禁食压力支持包
为了简化事情，我创建了2个独特的禁食支持包。的禁食压力支持包包括有机蘑菇，有机Ashwagandha和脑镇静镁。这对那些刚开始禁食的人和那些与high作斗争的人来说是很好的皮质醇禁食时会出现低血糖。
这方面的建议是在早上和中午在水中服用1杯有机蘑菇，在中午和晚上服用1杯有机Ashwagandha，以提高白天的能量和晚上的睡眠质量。
大脑平静镁胶囊应该与这些其他补充剂一起服用，早上一颗，中午一颗，晚上一颗，以支持白天平稳的能量和头脑清晰，晚上在禁食时保持良好的睡眠。作为额外的好处，镁元素还有助于肠蠕动。
我们定价这个包，以提供超过15%的节省正常零售率。
禁食排毒包
的禁食排毒支持包旨在帮助那些与内毒素血症引起的炎症作斗争的人禁食。这包括氧粉，生物活性碳生物毒素，和超级谷胱甘肽。
本产品包装是特殊的，帮助改善肠蠕动和结肠清洁，同时结合内毒素碎片，是在循环。谷胱甘肽保护细胞，线粒体和DNA免受氧化应激，并支持自噬过程，以实现最佳的细胞清洁。
我们定价这个包，以提供超过15%的节省正常零售率。
本文来源包括:
1.Shah SZA, Zhao D, Hussain T, Yang L. AMPK通路在神经退行性疾病中通过调节线粒体动力学促进自噬通量的作用:对监狱疾病的洞察。老化决议。2017年11月;40:51 - 63。PMID:28903070
2.尤永华，阮凯，葛瑞伟，等。酮代谢产物β-羟基丁酸能阻断NLRP3炎性体介导的炎症疾病。Nat地中海。2015;21(3): 263 - 9。PMCID:4352123
3.胡娥，等。β -羟基丁酸促进葡萄糖供给条件下海马神经元BDNF的表达。神经科学。2018年8月;386: 315 - 325。PMID:2996672
4.生态失调漂移:心理健康、环境灰色空间和微生物群。人类物理学。2015;34(1): 23。2015年5月7日出版。PMCID:4438628
5.Slingerland AE, Schwabkey Z, Wiesnoski DH, Jenq RR。炎症性疾病中微生物群的临床证据。前面Immunol。2017;8: 400。2017年4月12日出版。PMCID:5388779
6.分子氢作为一种新型抗氧化剂:氢在医疗应用中的优势概述。方法Enzymol。2015;555:289 - 317。PMID:25747486
7.Hanaoka T, Kamimura N, Yokota T, Takai S, Ohta S分子氢保护软骨细胞免受氧化应激，并通过减少来自一氧化氮的过氧亚硝酸盐间接改变基因表达。Med Gas Res。2011;1(1): 18。2011年8月4日出版。PMCID:3231990
8.Yokota T, Kamimura N, Igarashi T, Takahashi H, Ohta S, Oharazawa H.分子氢对一氧化氮来源的过氧亚硝酸盐引起的大鼠视网膜氧化应激的保护作用。临床经验眼药。2015年8月;43(6): 568 - 77。PMID:25801048
这篇文章指出，禁食时服用B族维生素是可以的，也是不可以的。你能告诉我哪个是正确的吗?这有点让人困惑。
是的，这是可以的，因为它们是水溶性的，不需要和食物一起服用，以促进吸收，也不会引起消化问题。然而，我通常不推荐他们，除非有人非常缺乏。
谢谢你提供的宝贵信息。出色的图像很有帮助。
很高兴听到这个消息，菲利斯!!
谢谢你提供的这些信息。
在Libifit.com的漫画中有几个拼写错误，还有一个内容错误，上面写着:Autophagy降低抗衰老效果。
事实恰恰相反——自噬增强抗衰老!
谢谢你，罗斯，我们会调查并做出改变的!
罗斯向玻璃房子里扔石头。放松，专注于所提供的信息。不管错误是什么，你知道它意味着什么。生活一定对你有挑战。
很棒，内容丰富的文章。在我的治疗方案中，我每天减掉了2磅，ACV加半茶匙无铝小苏打混合到纯净水中，第一天只滴两滴Shilagit和Oxy粉。我用镁油，不是口服补充剂。我有支原体问题，所以我在白天的水里喝了一点硼砂，但没有其他补充剂，矿物质或维生素。两天我的关节不疼了，五天之后我感觉棒极了。在我尝试了你的建议之前，我的体重从未减轻过，所以你说对了。
这太棒了!很高兴听到这些，这显然对你很有效!
我的关节有点痛，我的右手受伤了。此外，我做了30年的牙齿卫生，这并没有帮助我的手疼痛。你禁食5天了吗?还是间歇性禁食?请告诉我希拉吉特是什么?我没有听说过。谢谢你能给我回电话。非常感谢。
真诚,科琳
非常有启发性，谢谢!我固定收入的很大一部分都花在了营养补充剂上，所以我认为这篇文章对于开创一个更健康的未来至关重要。在过去的六个月里，酮类I.F.效果很好，帮我减掉了23磅。到我这个年龄的正常体重。然而，任何超过2天的禁食都会让我出现晚期低血糖症状。我已经服用酮类食物6个月了，这篇文章只是鼓励我继续进行更长时间的禁食。(顺便说一下，你可能想检查一下你完全混淆的d.e.的拼写，正确的拼写是“硅藻土”。)谢谢你为我们所做的一切!
谢谢分享，Sherril!!我们会检查它的拼写!祝福你!
嗨！谢谢你提供的信息。我正在禁食的第二天，我想知道一杯含有6克果糖的30卡路里抗氧化饮料是否会让我释放我试图避免的胰岛素?
是的，会的。我觉得你不喝酒会更好
我被诊断为甲状腺功能亢进，正在服用30毫米的甲巯咪唑。是否可以做间歇快，到以后搬进来2-3天快?考虑到我在服药，这对我有什么影响?
我认为这是有帮助的，但你需要和你的医生讨论这个问题!祝福!
一个小橘子对一个斋戒者有多大伤害?实际上，我通常一天只吃一顿饭，所以我的禁食时间是23.5小时。但有时我会加一个橘子，因为它们容易腐烂。
我建议不要吃橘子。你仍然会得到很多好处，但不吃橘子会把它提升到另一个层次。在吃饭时享用橘子，而不是在禁食期间吃橘子。
你好,
谢谢你的帮助和知识。我想购买禁食排毒支援套装，
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我丈夫和我都是2型糖尿病患者。我们尝试了酮类饮食，我发现这很有帮助，但在第2天之后，他的血糖升高到11.5(在一顿培根和鸡蛋之后)，他停止了饮食。是否有些人会有导致血糖升高的生化反应，作为低碳水化合物摄入量的紧急反应?他应该避免这种饮食吗?
这很可能是一种食物敏感反应，引起身体的应激反应，导致高血糖。他可能对鸡蛋或猪肉有食物过敏。这是一篇有用的文章://www.100sevita.com/food-sensitivity-testing/
我真的很喜欢你密集的计划和使用补品，但生活在澳大利亚，他们不是我的世界杯2022世界杯赛程能力范围。我正在使用镁喷雾，喝我的咖啡用MCT油，我非常想念我的禁食，它是可以的吗?我还服用了一些CBD油来止痛和睡眠。请告诉我它们是否没问题，是否不会影响我5天的饮水禁食。
禁食期间不吃任何补品，我总是很担心。
谢谢你！
嘿，布丽吉特，正如上面的文章解释的那样，MCT油可以帮助增强酮。然而，在没有额外产品的情况下，身体在纯水禁食期间接受自噬的全部好处。最好养成一种积极舒适的禁食体验，适合你的健康目标。
亲爱的乔克斯医生:
我看了你和Johnathan Landsman关于脂肪肝的演讲，我对你的演讲印象深刻，还建议禁食来帮助身体排毒。我还能看到你说话算数，这也让人印象深刻。我做了30年的牙齿卫生，正在研究重金属排毒，我也有相当多的右手疼痛，因为过度工作。我甚至不记得我对我的手做了什么，但它让我很疼，我喜欢园艺，需要我的手在春天前好起来。你能给我推荐一种补充剂或治疗方法来克服我手部的慢性疼痛吗?另外，你建议什么时候进行5天饮水禁食?是不是每隔3-4个月就要做一次?我已经做了三次48小时的禁食，只喝水，我的碘和甲状腺补充剂。只靠水走5天需要一些决心!你对怎么做有什么建议吗? or is it just “mind over matter” type of situation? thank you again very much for your wonderful insights & health tips both on your web site & also the interview with Jonathan Landsman. if you have a few moments to write me back, i would greatly appreciate it. God bless you.
真诚,科琳。
另外，你试图帮助人们不使用有害药物、辐射或手术，这是非常棒的，这些药物、辐射或手术真的会让一个人的健康恢复。
我很抱歉听到这些事，科琳。这里有一篇关于禁食疼痛缓解方案的有用文章。//www.100sevita.com/fasting-protocol-pain-relief/
此外，这里有一篇关于如何做以及5天水断食的有用文章//www.100sevita.com/water-fast/
你好，当你禁食3天的时候，你能喝绿茶，肉桂茶，芙蓉茶，姜茶，姜黄茶吗?我被诊断出患有急性胰腺炎，我能不能这样做来重新启动我的胰腺，而不是遵循你发布的“康复日最好的食物”图表中的液体饮食。
是的，你可以喝花草茶。是的，急性胰腺炎可以这样做，但建议先咨询你的医生。为你祈祷!
嗨，运动医生。你的网站对我帮助很大。我现在是禁食的第5天，在做了7周的深度清洁以清除寄生虫、酵母和细菌等之后。排毒只是为了更好地打理家务——没有问题。我大约100磅，是个娇小的女人。意志坚强，身体健康。给你们一点背景知识。
这就是我写作的原因。我便秘，即使站起来走路也感到头晕。我在哥斯达黎加，没有你推荐的结肠清洁补充剂。我这里有镁，到目前为止还没有帮助，还有HealthForce营养公司的“肠道运动配方”。主要成分有:大黄根、薄荷叶、芦荟叶、乳胶、仙人掌叶、桂皮根、软柿子全草提取物、蛋白酶、半乳糖苷酶、淀粉酶、纤维素酶、脂肪酶、菠萝蛋白酶、木瓜蛋白酶、百里香叶、牛至叶。
我吃了两粒胶囊(推荐的)，因为我看到它和你卖的草药混合物有些重叠。
这样可以吗?你对未来有什么建议?我真的很想熬过第7天，以获得更多的好处——我听说所有的细菌需要7天才能全部死亡。
非常感谢你的智慧。
谢谢你！
天空
你好，斯凯，很高兴这对你有帮助。
是的，我会继续服用镁和草药肠道运动配方，以保持你的肠道正常运动。为你祈祷!
感谢所有令人惊讶的有用的内容!我有几个担忧，希望你能回答我。
1.我以为我们的肠道应该是一个厌氧环境。我不明白，为什么富含氧气的补充剂对我们的肠道有益而不影响有益细菌?
2.h2s生成路径。肠道内的过度生长，补充氢气能养活这些微生物吗?
镁氧组合有助于大便，氧气作为抗生物膜剂，以减少致病微生物种类。
氢分子不会为H2S生物提供养分因为它不是硫化氢，而是氢分子。
感谢您提供的关于禁食期间使用活性炭清洁的信息。我还听过关于使用蓖麻油(泻药;餐时1茶匙)排出毒素和消灭有害微生物的讲座。这种说法有事实依据吗?我的有机纯蓖麻油有一个警告说，不能内用。
最后，我每个月的最后7天禁食一次，不能告诉你在减肥、燃烧脂肪和缓解通货膨胀和慢性疾病方面的神奇好处。我都不记得上次感冒是什么时候了，而前几年只有一两次。
我担心的是我是否过度禁食。我在covid-19大流行之前开始禁食
我还没有注意到任何副作用，除了我不像以前那样吃很多....认真!我就像一天一顿饭(相当于3份或部分…哈哈!)
我想我很喜欢禁食，因为它让我感觉很好，希望这不是一种上瘾。
嘿,乔纳森,
是的，这是大量的禁食，然而，如果你感觉很好，有很多精力和精神清晰，这是一个信号，你的身体反应良好。如果你注意到你体重下降太多，饱受疲劳、脑雾、睡眠困难等的折磨，那么最好减少禁食，花更多的时间在营养充足的状态下。
你好，我有一个关于禁食排毒支持包的问题。这3种补充剂是否可以在睡前同时服用以排毒?还是在不同的晚上分别使用?
谢谢你的信息文章
你好约翰,
是的，您使用Bioactive Carbon Biotox - 1-2帽在上午和1-2帽在下午。使用超级谷胱甘肽- 1-2帽在上午和1-2帽在下午。使用羟氧爽身粉，睡前1-4次，帮助你排便。