如何在家检测甲状腺功能

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甲状腺，如何在家测试你的甲状腺功能

甲状腺，如何在家测试你的甲状腺功能

在家检测甲状腺功能

超过2700万美国人患有某种形式的甲状腺疾病。不幸的是，高达60%的人甚至不知道自己患有这种疾病。这是因为大多数医生没有检测甲状腺疾病，或者他们没有做诊断甲状腺疾病所必需的全面甲状腺检查。在这篇文章中，我将告诉你如何在家里免费检测你的甲状腺功能。

如果你是女性，你患甲状腺疾病的风险比男性高75% !这些甲状腺疾病的80%被认为是自身免疫疾病，即身体的免疫系统正在攻击甲状腺组织(1)．

不幸的是，大多数人与甲状腺激素表达不良作斗争，从未得到正确的诊断或治疗，以改善他们的生活质量和整体功能。这篇文章的目的是给你一个简单的家庭测试，你可以做提示可能的甲状腺问题，并从你的医生那里得到适当的测试。

甲状腺，如何在家测试你的甲状腺功能

甲状腺激素和体温

甲状腺激素在人体每个细胞的新陈代谢中起着重要作用。它有助于增加绝大多数细胞的代谢活动，并有助于调节体温水平。当甲状腺激素表达失调时，体温会发生变化。

此外，个人可能会经历一些其他不必要的症状，如不明原因的体重增加，月经或生育问题，疲劳，皮肤和头发干燥，高胆固醇等。我详细介绍了这些症状这篇文章．

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甲状腺与基础体温(BBT)

甲状腺功能减退的主要临床表现之一是体温过低。通过腋窝(腋下)测试分析身体的基础体温(BBT)是一种低成本、非侵入性评估甲状腺功能的绝佳方法。

这项测试由Broda Barnes博士推广，多年来已被许多医学和自然保健从业者使用(2)．一些关于BBT的研究表明，它与低甲状腺活动高度相关(3.）

虽然大多数人都知道标准体温是98.6华氏度，但正常的腋下温度是97.8-98.2华氏度或36.6-37摄氏度。如果你的体温一直低于97.4华氏度或36.5摄氏度，那么你很可能是甲状腺功能不正常。如果体温持续在99度以上，你可能患有甲状腺机能亢进。

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基础体温的重要性

体温过低不仅可能是甲状腺或肾上腺功能障碍的迹象，而且还可能为问题的恶化创造一个环境。我们的体温至关重要的最佳的免疫功能，循环，酶活性等(4)．

低于正常的体温为细菌和病毒等病原体创造了成熟的环境。当我们感染细菌或流感时，之所以会出现高烧，是因为高温不适合细菌和病毒生存，它会激活体内强大的免疫活动。

此外，酶依赖于温度，在低于最佳温度范围的情况下不能很好地发挥作用。低体温会降低酶的整体活性，从而减缓细胞内代谢，并导致无法缓冲氧化压力有效。它还会导致消化不良，肠道和肝脏代谢迟缓，无法抑制和排出体内毒素。

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基础体温说明

  1. 找个老式的水银温度计或者Galinstan放在你的床边。
  2. 把它摇到95华氏度(35摄氏度)。
  3. 早上起床后，在你起床或吃东西或喝任何东西之前，把体温计放在你的腋窝深处10分钟，记录温度。一定要把它贴在你的皮肤上，尖端朝上到腋窝区域。
  4. 这个过程可以让你测量一天中的最低温度。
  5. 连续4天测量体温。

*如果你用口腔温度计测量体温，你必须意识到口腔温度通常比口腔温度高1.5度。所以一定要从你的结果中减去½度，使它更接近你的腋下温度。如果在嘴里使用盖伦斯坦或水银温度计，请在嘴里停留5分钟。

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甲状腺健康、月经周期和BBT

由于女性患甲状腺疾病的可能性要高出75%，我们显然应该在BBT阅读中强调月经的作用。如果你正在经期，你的体温在排卵期间自然会更高，因为这会使卵子更有生育力。温度的升高会使结果产生偏差。

出于这个原因，月经来潮女性不应该在排卵期进行测试，而应该在月经的第2天开始测试，为了获得准确的读数，永远不要接近排卵前4天。

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BBT读数涉及的其他因素

如果你有感染或发烧，不要进行测试，因为你的体温会自然倾斜。感染和发烧会导致体温升高，可能导致假阴性。如果你注意到体温在一天之间有很大的波动，这是肾上腺激素失调的迹象。

随着年龄的增长，体温可能会降低，这肯定与甲状腺有关，但验血始终是确定的最佳方法。如果你的体温很高，但你有甲状腺功能减退的症状或已被诊断为甲状腺功能减退，这可能是一种征兆桥本氏甲状腺炎或者对甲状腺的自体免疫

在自身免疫性甲状腺功能减退症中，甲状腺激素有时会变化，体内炎症的数量会增加。这两种机制都能提高BTT。高温也可能是贫血或雌激素水平低的迹象。

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确认测试

作为一名功能性健康医生，我不使用BBT作为甲状腺功能的决定性测试。但这可能是一个有用的预评估。还有其他因素会影响BBT，例如:

  1. 体内活动性感染
  2. 排卵
  3. 在测试前的早上起床并运动
  4. 肾上腺功能-低肾上腺产量可导致低温，而高肾上腺产量可增加温度。

这就是为什么我会在测试之后进行实验室测试。摩洛哥vs克罗地亚让球特别要检查所有甲状腺标志物，包括TSH, T4, T3，游离T4，游离T3，反向T3, TPO抗体和TG抗体。我们有所有这些测试，还有更多血液综合分析．

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甲状腺和肾上腺的BTT检查

个人可以使用这个测试来帮助他们了解他们的甲状腺功能以及肾上腺素。事实上，你可以看到你的补充剂或药物剂量是如何支持你的身体的。这里有5个方法可以帮助你的治疗

  • 在服用甲状腺药物或甲状腺几天后，你应该开始注意到温度的改善。
  • 它可以帮助你改变甲状腺药物或补充剂的剂量。
  • 它可以帮助你评估你的肾上腺功能，它也在基础温度中发挥作用。这在iii - iii期肾上腺功能障碍中最为显著。
  • 它可以帮助你改变你的剂量肾上腺补充剂基于你得到的结果。

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用BTT观察肾上腺功能

肾上腺的作用是增加全身的血液流动，因为皮质醇和它的兄弟醛固酮都是在肾上腺皮质中产生的。皮质醇有助于维持血糖而醛固酮有助于保留钠和维持血压。当我们吸收更多的钠时，我们也会吸收更多的水，这会增加血容量和血压。当我们体内的钠含量减少时，体内的水分也会减少，从而降低血容量和血压。

当人们患有高血压或高血压时，他们通常服用血管紧张素转换酶抑制剂(ACE抑制剂)来降低醛固酮水平，从而降低血压。当体内被称为下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴的信号传导过程失调时，我们的皮质醇/醛固酮水平可能会升高或降低。

低血压(收缩压低于100，舒张压低于60)是低皮质醇个体的常见症状，而高血压(收缩压超过140，舒张压超过100)是高皮质醇个体的常见症状。与HPA或肾上腺功能障碍相关的其他症状我将在中详细讨论这篇文章．

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用BTT测试你的肾上腺素

大多数人早上皮质醇水平低的表现是无法起床。好像很难把自己从床上拽起来。如果是这样的话，很可能是早晨的下丘脑轴功能低下。

来测试你的BTT来分析皮质醇全天的水平，遵循以下策略:

  1. 醒来后3小时
  2. 3小时后(醒来后6小时)
  3. 3小时后(醒来后9小时)
  4. 把这三个温度加起来，再除以3，就得到了你的日平均温度(DATS)。
  5. 坚持这样做5天，每天分析结果。如果某天的温度与另一天的温度相差超过0.2华氏度(或0.1摄氏度)，这可能是肾上腺功能障碍的迹象。

我们不想在晚上或晚上进行测试因为皮质醇在这个阶段通常很低。皮质醇应该在早上达到最高水平，然后随着时间的推移慢慢下降。

如果你正在使用一种新的肾上腺补充剂，在你开始测试前5天给它时间在HPA轴上工作，然后再做5天的DATS。你可以做一些其他的家庭测试来测试你的肾上腺功能，包括静态血压，直立血压和瞳孔收缩试验。我将在这篇文章．

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使用哪种体温计最好?

大多数专家认为，数字温度计不够准确，温度范围可能会有很大变化。建议使用老式的水银温度计。水银温度计的缺点是，如果它破裂了，就会释放出有毒的汞蒸汽。

我推荐Galinstan，这是一种液体非水银温度计，精度很高。如果你要用数字温度计，这一个看起来效果不错。

用盖伦斯坦体温计或水银体温计，一定要在检查前一晚摇到95华氏度/35摄氏度，如果要做肾上腺测试，就在测试前一晚。在检查之前，一定要把它放在腋下整整10分钟。

在记录温度的同时，你可以看书或上网，听轻音乐或看视频。除了必要的轻微动作外，请确保不要到处走动。有关改善甲状腺功能的方法，请阅读这篇文章如果你想要改善肾上腺功能，你会想要阅读这篇文章．

如果你想和功能性健康教练一起工作，我建议这篇文章还有如何找到一个好教练的建议。在我们的网站上，我们提供长途功能性健康指导项目。世界杯2022世界杯赛程为了进一步支持您的健康目标，只要联系我们的优秀教练在这里支持您的旅程。

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本文来源:

1.Prummel MF, Strieder T, Wiersinga WM。环境和自身免疫性甲状腺疾病。中华内分泌杂志，2004年5月;PMID:15132715
2.甲状腺功能减退:未知疾病com
3.“创伤后甲状腺功能减退”的基础代谢温度与实验室评估。应用物理学报。1996 01;19(1):6-12。PMID:8903695
4.鲁伊斯MN, García JM, Fernández BM。体温及其作为重要常数的重要性。学报学报。2009 9月32(9):44-52。审查。西班牙语。PubMed PMID:19839238

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  1. 如果你用口腔温度计测量体温，你必须意识到口腔温度通常比口腔温度高1.5度。
    应该更低

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  3. 我儿子的体温很低，从早上的约94.6华氏度到当天晚些时候的97.1华氏度。他被诊断为桥本氏症。在他做血液检查而不服药的那天，他可以有92°F。他的指甲变蓝了，护士不能给他采血，除非在采血前放置加热垫10- 15分钟。与此同时，他的最后一次检查显示TSH很低，T4和T3很高，这使他的医生认为他用药过度，并减少了他的剂量。我非常困惑，非常感谢你的帮助。

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  4. 有没有一种不用日平均温度就能测试肾上腺的方法?我有肾上腺疲劳，我在肾上腺皮质上，并被告知做datat以找到正确的剂量，然而，这将让我在工作时测量体温，这是不可能的。

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      1. 非常感谢。唾液测试显示我的皮质醇水平很低，所以我正在服用肾上腺皮质，并试图服用正确的剂量……或接近剂量，然后再花钱重新测试。文章说血压低于110/70可能是低皮质醇。我刚拿了我的，是102/78…所以只有收缩压低于。这仍然被认为是低水平的皮质醇吗?

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  5. 我的血液测试显示我患有甲状腺功能减退症，但他不喜欢治疗甲状腺疾病。我已经问过他很多次了，他认为我的钱不够用。我有症状在验血确认之前我就有症状了低血压，低体温，高胆固醇，疲劳，脑雾，多动症，不明原因的体重波动，b.m.问题，25年没有月经周期。他甚至不送我去看内分泌科医生，他做了肾上腺测试，说没事。我不知道该怎么办。任何建议吗?谢谢

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  6. 我今年46岁，月经周期仍然正常(实际上去年怀孕了，12周时流产)，每天早上测量体温来跟踪我的生育能力。我的经期和排卵前的体温通过口服bbt通常是97.1-97.4。过去几年都在这个范围内。我总是很冷，头发稀疏，但我的TSH最后是2.8，我的其他数字包括抗体都在正常范围内，所以我的医生说我的甲状腺正常。bbt低是否总与甲状腺功能减退有关?所以困惑。谢谢，爱你的工作。

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    1. 嘿,玛吉,

      2.8的TSH水平表明你的大脑不得不对你的甲状腺大喊大叫。你有这些明显的甲状腺症状给你做测试的人看到TSH这么高却什么都没做，他对脑-甲状腺轴不够了解。很明显你患有甲状腺疾病。我猜你没有分泌足够的活性甲状腺激素。一定要找机能健全的健康医生做一套彻底的检查，找出根本原因。

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    2. 我觉得我可以哈哈大笑的是，你明显喜欢在某个地方，任何地方，用你自己的话说，“医生”。而我们其余的人很感激，错误不是在病人的治疗中发现的，而是一个很容易纠正的网络帖子。很抱歉让你扫兴了。可悲的是，这种远远落后于现代医学的治疗方法，被更好地理解和正确地利用，却落在了今天“受上帝教育的复杂群体”的聋子和傲慢的耳朵上，提供的护理很少，而且经常，不仅伤害而且永久地使他们的病人和道德和誓言受到诅咒!是啊，你有很多好笑的事。真恶心!

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  9. 我的医生几年前诊断我甲状腺功能正常。我一直在服用左旋甲状腺素(1)75微克和(11/2)碘甲状腺素5微克。我受到了管理，但感觉不是很好。我已经服用了10年了。我今年64岁。我还有甲状腺肿和结节。我已经开始服用碘和硒了。

    一个人真的能戒掉甲状腺药物吗?有人告诉我，我将终生服用。

    我不服用其他药物。不过我确实有荷尔蒙问题。

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  10. 我一直在读这本书，
    罗伯特·汤普森博士
    关于碘和甲状腺，医生没告诉你的事。
    你觉得碘元素怎么样?
    我每天早上的得分在96.2 - 96.6之间，我掉了30-40%的头发，脑雾，记忆力下降，早上很累，容易生气，非常情绪化，面部皱纹增加过快，性欲低下，体重迅速增加，焦虑和抑郁。I tried the keto diet for 5 month only to loose 10 lbs and that’s when my husband as it loss started Im 43 I have been confirmed Post medopausal, after begging doctors for answers for the past 10 years. My body changed (I believe hormonally) after giving birth. Any advice.

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  11. 你好，J博士，

    我有甲状腺功能减退的症状，但我的TSH小于2，所以我的医生没有给我服用甲状腺药物。我已经连续几天测量我的BBT了(从我月经周期的第3天开始)，它是95.3到95.8，这是相当低的!你会推荐强甲状腺补充剂吗?

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    1. 是的，我建议在早上起床的时候增加甲状腺锻炼，尝试2-4次，看看你是否感觉更好，你的BBT是否有变化。如果你注意到甲状腺功能亢进的症状(心率加快，体温过高，眼睛疼痛，焦虑比甲状腺功能强)。你很可能不会遇到过度亢奋的问题，但总是要意识到。祝福!

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  12. 你好，运动医生，我7.5岁的女儿TSH为3.6 uIU/ml。儿童和成人的范围一样吗?你给她推荐什么菜?

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  13. 这就跟你问声好！
    早上，我的体温通常是37,36,8度。但当我在一天中的其他时间(中午，下午，晚上)查看它时，很多时候它是36,5 / 36,4。会不会是甲状腺功能减退，因为早上的血压不低?

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      1. 非常感谢你的回答!
        我的身体一直很松弛，行动迟缓，缺乏活力。直到去年。然后我减肥很容易，只靠弱运动和少碳水化合物。然后我就有了我生命中从未有过的活力。我还没有测量过体温，但我在冬天没有遇到过寒冷的问题。但我的月经突然消失了，医生也说不出原因。我停止了所有的运动，几个月后，我恢复了以前的状态，包括早上和下午的疲劳。在之前的情况下，我的TSH测量值为2,55。当我运动时，有了更多的能量，我又测量了一下，它是1,15。
        我不知道哪个内分泌问题可能是第一个，并且能够影响其他腺体。肾上腺激素、性激素或甲状腺激素……
        PS:我为语法错误感到抱歉……

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