鼻息肉:症状、原因和自然支持策略

鼻息肉:症状、原因和自然支持策略

鼻息肉是生长在鼻子或鼻窦内壁上的泪滴状非癌性肿瘤。它们通常发生在左右鼻道，会阻碍空气流动。它们通常也由慢性炎症引发，并与许多健康状况有关。

传统医学使用药物甚至手术来治疗鼻息肉。然而，有许多安全有效的自然疗法治疗鼻息肉。这篇文章将介绍什么是鼻息肉，潜在的原因，并发症，和自然的支持策略，鼻子和免疫健康。

关于鼻息肉的事实

鼻息肉是生长在鼻腔通道或鼻窦（1)．它们是半透明的葡萄状肿块，颜色从黄色到灰色。

如果它们变得太大或有几个，它们会阻塞鼻腔通道，使呼吸困难，导致并发症。

鼻息肉的种类

鼻息肉有两种类型，鼻前息肉和筛窦息肉。后鼻孔前息肉较少见，起源于上颌窦。

筛窦息肉是最常见的鼻息肉类型。这些息肉由筛窦发育而来。

鼻息肉的病因及危险因素

虽然鼻息肉的病因尚不清楚，但科学家们知道，鼻息肉可能是由鼻道和鼻窦的慢性炎症引起的。目前还不清楚为什么某些人会出现慢性炎症，或者为什么炎症会在一些人身上引发息肉形成，而在另一些人身上却没有。这似乎是由于某些人不同的免疫系统反应和化学标记(1)．

导致的条件慢性炎症在鼻窦有相关的鼻息肉。这些症状包括过敏性鼻炎、哮喘、阿司匹林过敏、过敏、囊性纤维化和慢性鼻窦感染。

鼻息肉最常见于青壮年，尤其是40岁以上的男性。然而，鼻息肉可能发生在任何年龄的任何人身上。

鼻息肉的体征和症状

鼻息肉的症状和体征包括鼻腔堵塞、鼻后漏液、流鼻涕、打喷嚏、前额和面部压力以及面部疼痛。你可能患有鼻息肉的其他症状是味觉丧失和嗅觉困难，眼睛周围瘙痒，上牙齿疼痛，感染，声音变化，以及打鼾．许多患有鼻息肉的人没有意识到他们患有鼻息肉，并将这些症状误认为是普通感冒。

如果鼻息肉阻塞气流并阻止粘液液的排出，可能会引起并发症。与鼻息肉相关的潜在并发症是阻塞性的睡眠呼吸暂停(你在睡觉时停止呼吸，然后又开始呼吸)、哮喘发作和慢性鼻窦感染。

鼻息肉的诊断与治疗

鼻息肉的诊断通常由耳鼻喉科医生(耳鼻喉科专家)完成。有几种药物用于缩小或消除鼻息肉。

常规医生经常使用鼻用皮质类固醇喷雾剂、口服和注射皮质类固醇、抗组胺药和抗生素等药物治疗鼻息肉。手术有时也用于切除鼻息肉。不幸的是，即使手术后，鼻息肉也经常复发。

鼻腔健康的自然支持策略

关于鼻息肉的病因，目前尚无共识。考虑到这一点，也没有治疗方法。幸运的是，我们确实知道，因为鼻息肉与鼻窦的慢性炎症有关，我们可以采取措施来改善炎症贯穿全身，支持最佳的鼻腔健康

以下是我遇到的一些达到这一效果的最有效的策略。在这个过程中，你会提高你身体的整体健康和活力。重要的是要明白，这些策略目前还没有被FDA批准用于预防、减轻、治疗或治愈鼻息肉，不应该被混淆。

治疗饮食消除食物敏感性

治疗和预防鼻息肉的最佳策略之一是服用抗炎药，治疗饮食．去除你可能过敏或不耐受的食物也很重要。这样做将是减少整体炎症和促进健康的主要方法之一。

治愈性饮食会去除引起炎症的食物，包括有机、非转基因蔬菜、水果、健康的脂肪和清洁蛋白质。治愈性饮食可以减少炎症，稳定血糖，减少毒素负荷，提供必要的营养，并支持健康的血液pH值水平。

在治疗饮食中要避免的食物是精制糖和谷物，以及任何容易代谢成糖的食物(高升糖食物)。这些食物会增加炎症，并在组织中产生额外的酸性。肉类和奶制品来自传统饲养的动物，养殖的鱼，加工食品和高度加工的植物油，如菜籽油，葡萄籽和红花，也会促进炎症，应该消除。

你应该吃的抗炎，治愈饮食的食物是完整的，未经加工的食物。选择草饲，牧场饲养，野生捕获的肉类和鱼类。享用各种低碳水化合物、低血糖、色彩丰富的蔬菜和水果，因为它们含有丰富的抗氧化剂和植物营养素。大量的草药也很适合用于治疗饮食。

有很多低到中等升糖蔬菜，包括十字花科蔬菜，韭菜，青葱，黄瓜，芦笋和绿叶蔬菜。低血糖水果包括浆果、柠檬、酸橙、葡萄柚和青苹果。

健康脂肪是治愈性饮食中非常重要的一部分。健康脂肪存在于椰子、橄榄、牛油果及其油中，也存在于草饲黄油和酥油中。在野生三文鱼、草饲牛肉和奶制品中发现的Omega-3脂肪酸和共轭亚油酸(CLA)是对健康有益的脂肪。这些健康的脂肪是身体对抗炎症和支持大脑功能的有效燃料来源。

除了治疗性饮食，避免你敏感或不能耐受的食物是至关重要的。对食物敏感会引起对健康有害的炎症。超过25%的美国人有食物敏感．最常见的食物过敏和不耐受是小麦和麸质、大豆、乳制品、鱼、贝类、鸡蛋、花生和坚果。

去除敏感食物的治疗性抗炎饮食对健康极其重要。你应该把这种饮食作为治疗鼻息肉的方法。

良好的水合作用

充分补水是治疗鼻息肉的重要方法。良好的水合作用滋润粘膜，保持粘液稀薄疏松，促进排液。

保持水分的最好方法是全天饮用清洁的过滤水，最好是在两餐之间。进餐时，水会稀释水分，影响正常消化胃酸．一个有效的最佳补水策略是早上醒来后喝16-32盎司的水。

你摄入的水量很重要。你每天应该摄入至少相当于你体重一半的水。例如，一个130磅的人每天至少应该喝65盎司的水。

130磅/ 2 = 65盎司

水在身体的运作中有很多重要的作用，比如改善氧气输送到细胞，运输营养物质，冲洗毒素并支持身体的自然愈合过程。除了水，你还可以用肉汤、低糖冰沙、柠檬水、苹果醋水和低血糖蔬菜来补充水分。

用养鸡或牛肉的骨头制作的骨汤对鼻息肉特别有帮助，因为这些骨汤富含氨基酸脯氨酸和甘氨酸。这些氨基酸对抑制细菌和病毒炎症有很好的作用。

在水中加入新鲜的柠檬汁或酸橙汁是另一种很好的补水方法。柠檬和酸橙天然富含维生素C、柑橘类生物黄酮和钾、镁等关键电解质。最佳的每日水合作用是治疗鼻息肉的最佳疗法之一。

苹果醋

苹果醋(ACV)有几种方法可以帮助治疗鼻息肉。ACV具有抗菌和防腐性能。事实上，几个世纪以来，醋一直被用来治疗感染和其他急性疾病。2)．

ACV是一种强有力的滋补品，含有生命营养素。它含有独特的维生素、矿物质和酶。ACV可以帮助分解体内黏液，清洁淋巴结，使病情好转淋巴循环。这可以提高免疫系统的反应。

苹果醋还含有醋酸和其他有益的有机酸。其中独特的酸无环鸟苷可以与毒素结合，帮助身体更有效地清除毒素。最高质量的ACV是生的，未经高温消毒的，母体完好无损的。母苹果是发酵的苹果，有益酶的浓度最高。

蛋白水解酶

蛋白质水解酶(或全身酶)对免疫系统和鼻腔健康非常有益，因为它们可以分解疤痕组织和异常组织。酶是一种生物催化剂，能在体内进行并加速化学反应。

蛋白质水解酶在人体内的功能包括调节免疫系统和新陈代谢，净化血液和对抗病毒。蛋白水解酶也是天然抗炎药，并具有抗纤维溶解活性(3.)．酶可以防止纤维溶解组织的形成，并分解旧的疤痕组织。

蛋白酶是我最喜欢的蛋白水解酶补充剂。这种补充剂含有胰酶和serrapeptidase, a生物膜巴斯特。吃饭时把这些东西拿走很重要，防止它们被用来消化。重要的是要知道，这种补充剂没有被FDA批准用于预防、缓解、治疗或治愈鼻息肉，不应该以这种方式使用。

益生菌

保持肠道内细菌的健康平衡是正常免疫功能的关键。肠道内微生物的不平衡可能导致酵母菌过度生长、寄生虫和有害细菌过度生长。肠道中的有害微生物也会增加体内的炎症。

为了改善肠道中的微生物平衡，避免破坏肠道中有益细菌的东西是至关重要的。一些伤害肠道菌群的东西包括市政自来水、杀虫剂、人工甜味剂、加工食品、抗生素等等。你还必须让肠道重新充满健康的细菌。

让肠道重新充满健康细菌的最好方法之一是使用高质量的多菌株益生菌。为了支持健康的肠道和免疫系统，你应该每天使用益生菌。你可以了解更多关于哪种益生菌最有效这篇文章．重要的是要知道，这种补充剂没有被FDA批准用于预防、减轻、治疗或治愈鼻息肉，不应该以这种方式使用。

大蒜和洋葱

大蒜和洋葱是健康鼻腔的好食物。它们含有大量的营养物质，在体内作为强大的抗氧化剂，支持免疫系统，减少炎症。大蒜和洋葱是富含大蒜素、维生素C、维生素B6、硒的天然葱属蔬菜谷胱甘肽．

几个世纪以来，大蒜因其抗菌作用而被用于对抗感染。大蒜的抑菌活性主要是蒜素的作用。大蒜素是一种含硫化合物，具有抗氧化、抗生素和抗真菌的特性(4)．大蒜还富含硒，硒是一种天然的解毒矿物质，可以增加抗氧化剂的作用。

加入大蒜洋葱汤和肉汤是治疗鼻息肉的极好方法。一定要用整瓣大蒜，而不是加工过的蒜末或蒜粉。

精油扩散

使用桉树、茶树、薄荷和丁香等精油是治疗鼻息肉的有效方法。这些油有愈合的特性，可以帮助分解粘液，减少炎症反应。

薄荷是一种含有迷迭香酸的超级食物药草。迷迭香酸具有抗氧化活性，阻止促炎化学物质的产生，并鼓励细胞产生关键分子，保持呼吸道畅通呼吸（5)．

为了扩散精油，在半杯水中加入3-4滴精油，并使用精油扩散器。你也可以直接从瓶子里吸入精油，或者用手擦一滴，捂住口鼻，深呼吸。

喷洒精油，尤其是薄荷和桉树精油，是缓解鼻塞和清理鼻窦的有效策略。请记住，精油目前还没有被FDA批准用于预防、减轻、治疗或治愈鼻息肉，不应该被混淆。

深鼻呼吸

你的呼吸方式是你健康的重要组成部分。呼吸有两个主要因素:1)嘴式呼吸和鼻式呼吸，2)胸式呼吸和胃式呼吸。用鼻子深呼吸是治疗鼻息肉的有效方法。

口鼻呼吸

大多数人习惯性地用嘴呼吸。这会激活交感神经系统，这是我们的战斗或逃跑反应。交感神经系统的激活会产生大量的压力荷尔蒙并提高血糖。

另一方面，用鼻子呼吸会激活副交感神经系统。这部分神经系统发出休息、再生、愈合和消化的信号。当你用鼻子呼吸时，可以降低压力荷尔蒙，帮助消化和愈合，促进放松。

用嘴呼吸的迹象是不好的早晨呼吸打鼾，早晨口干/口渴，睡眠不清爽，口腔卫生问题。用嘴呼吸的人口腔内细菌较多，这会损害免疫系统，使你更容易患慢性炎症。

训练自己用鼻子而不是嘴巴呼吸的一种方法是在晚上使用口腔胶带。我最喜欢的嘴巴胶带是微孔纸带。

深呼吸vs.浅呼吸

深呼吸对健康有很多好处，包括降低血压、释放紧张、缓解疼痛等等。大多数人不是深呼吸，而是短暂的胸部呼吸，这会降低身体有效氧合的能力。

深膈呼吸是必要的，以使富氧空气进入底部肺用于呼吸交换的血管是上肺区域的三倍。这优化了身体将液体和营养物质泵入心脏和脊柱周围软组织结构的自然能力。深呼吸还能激活副交感神经系统，释放镇静压力荷尔蒙降低心率和血压。

练习用鼻子进行深腹式呼吸:

1. 注意你的呼吸。
2. 肩膀后仰，头微微后仰。
3. 把手放在离肚脐一英寸的地方。
4. 当你用鼻子深吸气时;你的肚脐应该向外扩张，碰到你的手。
5. 当你用鼻子呼气时，你的腹部应该下沉。

你应该练习通过鼻子进行深度、有意识的腹式呼吸来改善鼻息肉。

欧米伽-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸是我们必须从食物中获取的必需脂肪。欧米伽- 3脂肪存在于鲑鱼、沙丁鱼等富含脂肪的鱼类、坚果(尤其是核桃)和亚麻籽、奇亚籽等种子中。食用含有omega -3脂肪酸的食物是治疗鼻息肉的天然良方。

Omega-3脂肪酸对健康有广泛的益处。它们是包围我们细胞的细胞膜的组成部分，在身体的激素反应中起着重要作用。omega -3脂肪酸可以减少体内炎症，降低患心脏病、癌症和关节炎等慢性疾病的风险。欧米伽-3脂肪对中枢神经系统的健康(6)．

我最喜欢的Omega-3脂肪酸来源之一是ProOmega c反应蛋白．ProOmega CRP含有1260毫克的EPA和DHA，浓缩的Omega-3鱼油。它还含有优化姜黄素，l -谷胱甘肽，和n -乙酰半胱氨酸(NAC)。

这种独特的组合使ProOmega CRP成为最有效的补充剂之一，可快速降低炎症和氧化应激。这种补充剂目前还没有被FDA批准用于预防，减轻，治疗或治愈鼻息肉，不应该被混淆。

锌和镁

包括最佳量的锌饮食中的镁对于支持健康的炎症过程和理想的鼻腔环境很重要。锌和镁对支持免疫系统都很重要。

镁和锌是重要的细胞离子通道介质(7)．细胞中的离子通道在免疫中起着重要作用，因为它们对细胞间的通信至关重要。免疫系统依赖于有效的信息交流来适应威胁。

锌还可以通过产生一种叫做人类细胞因子干扰素α的蛋白质来增强免疫系统，这种蛋白质可以抑制病毒的复制，并通过调节Th-1和Th-2系统来增强免疫系统。锌通过包括超氧化物歧化酶(SOD)在内的酶来支持免疫系统。超氧化物歧化酶是人体产生的强大的细胞内抗氧化酶。这些酶有助于分解细胞中潜在的有害氧化分子，保护细胞基因组学，并有助于防止病毒感染。

富含锌的食物包括牧场饲养的鸡肉和鸡蛋草饲牛肉和奶制品，菠菜和野生鲑鱼。腰果、杏仁、南瓜子和西瓜籽等坚果和种子也富含锌。最好是浸泡或发芽坚果和种子，以减少植酸的水平。

镁是一种重要的营养物质，支持人体300多种生理过程或功能。它被称为“主矿物质”，完全支持最佳循环，细胞能量，神经系统等等。

镁的主要食物来源是绿叶蔬菜，如瑞士甜菜、菠菜、海菜、豆芽和牛油果。草饲奶制品和野生鱼类富含镁元素。南瓜子、坚果、黑巧克力和咖啡也是镁的良好来源。

许多人缺锌镁．为了帮助支持健康的免疫系统和鼻腔环境，补充锌和镁是一个很好的主意。

洗鼻

鼻腔冲洗是一种用盐和水溶液冲洗鼻腔通道的治疗方法。研究表明，鼻腔冲洗可以减少鼻腔炎症，并有助于创造一个更健康的鼻腔环境(8，9)．

鼻腔冲洗可以缓解鼻塞，缓解面部疼痛和压力。用盐水冲洗鼻腔可以帮助加快纤毛这种微小毛发状结构的速度和协调性，纤毛是排列在鼻腔和窦腔内部的。这使纤毛更有效地去除过敏原以及其他刺激物。

有几种洗鼻的方法，包括洗鼻壶。洗鼻很有帮助，但它没有被FDA批准用于预防、减轻、治疗或治愈鼻息肉，不应该被混淆。

蒸汽吸入器或加湿器

通过吸入蒸汽或加湿器增加水分有助于营造健康的鼻腔环境。吸入蒸汽有助于打开鼻腔通道，使粘液变薄，使其从鼻窦排出。

使用加湿器向空气中添加水分可以使设备更湿润鼻窦还能舒缓鼻腔组织。这可以防止鼻子和喉咙干燥，从而引起刺激。

加湿器还有助于防止通过空气传播的疾病。病毒和细菌不能在潮湿的空气中传播(10)．这会降低你感染的风险。一些加湿器或水扩散装置可以添加精油以获得额外的好处。

结论

鼻息肉是良性的，生长在鼻子和鼻窦的泪滴状。鼻息肉与慢性炎症和其他一些健康状况有关。鼻息肉的体征和症状类似于感冒，包括鼻腔堵塞、头部和面部压力、味觉丧失或嗅觉困难、打鼾等等。

有许多支持性策略可以帮助改善鼻腔健康。最有效的方法之一是吃治愈性饮食，包括苹果醋和大蒜和洋葱。同样重要的是，不要吃任何你可能过敏或不耐受的食物。

良好的补水，深鼻呼吸，扩散精油，鼻腔冲洗，使用加湿器或蒸汽吸入都有助于创造一个健康的鼻腔环境。某些高质量的补充剂，如益生菌、ω -3脂肪酸和蛋白水解酶也有帮助。

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本文的来源包括：

1.鼻息肉，梅奥诊所:链接在这里

2.庄士敦C, Gaas, BS，醋:药用和抗血糖作用，2006年5月;8(2): 61。PMID:1785201

3.王志刚，王志刚，王志刚，王志刚，沙雷菌蛋白酶对烫伤大鼠纤维蛋白溶解的抑制作用，中华动物医学杂志，1982年9月15日;31日(18):2861 - 6。链接在这里

4.巴彦L, Koulivand P, Gorji, A，大蒜的潜在治疗作用综述，2014年1月- 2月;4 (1);1 - 14。PMID:4103721

5.Sanbongi C, Takano H，等，迷迭香酸抑制柴油机废气颗粒引起的肺损伤。2003年4月;34(8): 1060 - 9。PMID:12684091

6.Dyall SC, Michael-Titus AT, omega -3脂肪酸的神经益处，2008年12月，第10卷，第4期，219-235。链接在这里

7.冯志强，王志强，王志强，王志强，离子通道在免疫系统中的应用。2015;33:291 - 353。PMID:25861976

8.Heatley DG, McConnell KE, Kille TL, Leverson GE，鼻腔冲洗缓解鼻窦症状，2001年7月;125(1): 44-8。PMID:11458213

9.乔治亚炎JW，鼻热疗和简单冲洗治疗常年鼻炎。炎症介质的改变。1994年11月;106(5): 1487 - 92。PMID:7956408

10.杨晓明，刘晓明，刘晓明，等，高湿度对流感病毒感染的影响，中国流感杂志，2013年2月;doi.org/10.1371/journal.pone.0057485。链接在这里