SIBO:症状、原因和自然支持策略
小肠细菌过度生长(SIBO)是一种以小肠内微生物过多为特征的疾病。与大肠或结肠中细菌异常丰富不同，小肠中细菌的数量通常要少得多。
小肠通常只有不到10个4生物每毫升。高于此级别的内容通常被认为是SIBO (1)．这种细菌的过度生长可能是好的(前生的)和坏的(致病的)微生物的结合。
SIBO会破坏肠粘膜，导致轻度-重度肠漏综合征，进而导致食物过敏、敏感和慢性炎症过程(2)．通过良好的营养和生活方式以及功能营养从业者的帮助，获得适当的帮助是非常必要的。卡塔尔世界杯决赛圈名单
小肠微生物:
十二指肠和空肠近端通常含有少量细菌，通常是乳酸菌和肠球菌，革兰氏阳性需氧菌或兼性厌氧菌。大肠菌群可能短暂存在(< 103.细菌/毫升)和厌氧拟杆菌在健康人的空肠中没有发现3.)．
回肠远端是小肠近端稀疏的好氧细菌群和大肠中非常密集的厌氧微生物群之间的过渡区。数量的不平衡或增加细菌在空肠和回肠被认为是SIBO (4)．
SIBO导致消化不良和吸收不良，因为细菌干扰小肠正常的酶和代谢活性。此外，这些细菌与增加的血清内毒素和细菌化合物有关，刺激(亲)炎症的产生细胞因子（5）
铁通常在十二指肠和空肠吸收，SIBO会干扰这种吸收，导致微细胞贫血。维生素B12在回肠被吸收，SIBO患者经常有B12吸收不良，导致巨幼细胞性贫血和B12缺乏(6)．
SIBO常见的10种症状
1.气体
2.腹胀
3.腹泻和/或便秘(比腹泻少见)
4.腹部疼痛或抽筋
5.皮肤紊乱，如湿疹和红斑痤疮
6.肠易激综合征或炎症性肠病的诊断
7.食物不耐症，如麸质，酪蛋白，乳糖，果糖等
8.慢性疾病，如纤维肌痛、慢性疲劳综合征、自身免疫性疾病、糖尿病和神经肌肉疾病。
9.缺乏B12以及其他维生素和矿物质(铁和镁是常见的)
10.脂肪吸收不良
SIBO症状和条件:
SIBO患者经常会出现腹痛、恶心、胀气、嗳气、胀气、慢性便秘或腹泻。在整个生命周期中，微生物和它们产生的代谢废物的数量对身体来说是非常具有挑战性的。当代谢废物被释放时，会导致甲烷和含硫气体的积聚，从而产生腹胀、气胀和肠胃气胀(5)．
许多医生现在认为，对肠易激综合症的定义一直比较宽泛，现在更好地理解为SIBO (5，6)．SIBO也与乳糜泻有关，纤维肌痛症所有自身免疫性疾病酒渣鼻肝脏问题胆结石和胃炎
为什么症状可能包括:
除了生物体的绝对数量外，存在的微生物区系的类型在过度生长的迹象和症状的表现方面也起着重要作用(7)．例如，代谢细菌的优势胆汁盐不结合或不溶性化合物可能导致脂肪吸收不良或胆汁酸腹泻。
相比之下，优先将碳水化合物代谢为短链脂肪酸和气体的微生物可能会产生腹胀而不腹泻，因为代谢产物可以被吸收。革兰氏阴性大肠菌群，比如克雷伯氏菌种，可能产生损害粘膜的毒素，干扰吸收功能，导致肠漏综合征。
SIBO如何发展:
当控制肠道细菌种群的正常内平衡机制被破坏时，SIBO就会发生。有几种过程最容易导致细菌过度生长，其中最常见的两种是胃酸分泌减少和小肠缺乏活力(8)．
1)胃酸减少:
胃酸过低会导致胃部消化不良。胃酸是蛋白质消化和减少摄入食物中的细菌水平所必需的。胃酸过低会导致消化不完全，大量细菌会从胃进入小肠(8)．
现在，大的蛋白质分子进入小肠，胰腺需要泵出大量的酶来代谢这些大的蛋白质分子。久而久之，这会导致胰腺功能不全和整体消化功能不良。
细菌负荷增加，通过通常低ph值的胃环境进入小肠，再加上消化不良，导致小肠细菌过度生长(9)．
另外，服用质子泵抑制剂胃酸倒流进一步恶化胃的pH环境，并创造了刚刚描述的SIBO发展的发病机制。长期使用PPI是SIBO发展的危险因素(10)．
2)肠道蠕动不良:
我们的肠道依靠神经、肌肉、酶和神经递质来正确消化食物。虽然酶主要分解我们的食物，但神经、肌肉和神经递质会把食物从胃通过消化道送到小肠，再到结肠。
当这种情况发生在健康的肠道中，细菌就会随着食物一起通过消化道到达结肠的最终目的地。当行动缓慢时，问题就出现了。这导致食物被困在小肠和大肠中发酵，为细菌创造了生长的土壤。这是开发SIBO (11，12)．
的回盲瓣把大肠和小肠分开。在运动缓慢的情况下，这种瓣膜会变得虚弱或被粪便打开，从而允许细菌从大肠转移到小肠(13)．改善肠道动力是预防和纠正SIBO的首要任务。
3)肠神经病变:
肠道神经或肌肉的损伤会导致小肠残留细菌，增加患SIBO的风险。这可能发生在糖尿病，硬皮病或严重创伤。
4)物理障碍:
肠子里的物理阻塞，比如手术留下的疤痕或者克罗恩氏病，也会导致小肠内细菌的异常积聚。
5) Diverticuli:
憩室是可以在小肠壁上形成的小袋，它也可以收集细菌，而不是将其传递到结肠。
破坏肠道菌群的药物
也有一些药物会影响或破坏微生物组例如抗生素、抗酸药物(PPIs)和类固醇。如果你长期服用其中任何一种，它会使你更容易发展成SIBO (14)．
我总是问我的客户，他们是否已经服用这些药物一段时间了。如果他们每次服用其中任何一种药物超过2-3周，我高度怀疑他们正在处理某种形式的SIBO。
测试SIBO的最佳方法:
最重要的因素是彻底了解一个人的健康史和症状学。已知有三种实验室测试用于测试SIBO的存在。
呼吸测试:
这是黄金标准，但它不是一个容易管理或执行的测试。每个人必须禁食12小时，向一个小气球呼气，摄入精确数量的糖，每15分钟重复一次呼吸样本，持续3小时或更长时间。呼吸检查异常也可能表明胰腺功能不全和乳糜泻。我们提供这个在这里测试
有机酸测试:
这是一种简单的尿检，可以观察许多不同的代谢生物标志物。它将分析神经递质中断，B族维生素缺乏，线粒体问题，草酸吸收不良和毒性问题。该测试还观察了来自酵母和细菌过度生长的尿液生物标志物。
这种测试对患者来说更容易，只需要一个尿液标本。这是我在诊所里最常使用的测试，但它确实是不是SIBO的真正诊断测试而上面的呼吸测试是。你可以找到这个在这里测试
全面的凳子上分析:
这也是一种功能医学实验室测试看看大肠的菌群。这对SIBO来说不是决定性的;然而，如果我看到粪便中所有好的和/或坏的细菌水平都升高，我怀疑是SIBO。
它也非常擅长寻找过度生长的致病菌和寄生虫，如幽门螺杆菌，克雷伯氏菌，念珠菌，人囊胚杆菌等。这不是SIBO的确认测试，但可以通过呼吸测试来确认SIBO。
如何治疗SIBO:
SIBO最常见的药物治疗是抗生素治疗。这已被证明对降低细菌计数和减轻SIBO症状有效果。不幸的是，这也造成了微生物组的变化，可导致SIBO的持续复发(15)．
发表在《美国胃肠病学杂志》上的一项研究得出结论，接受抗生素治疗的SIBO患者有较高的复发率，胃肠道窘迫在SIBO复发时更严重(16)．
抗生素通常是SIBO患者的最佳治疗方案，但绝不应成为唯一的治疗方案。更重要的是下面的4r计划!
治疗SIBO和肠道的4r:
1.删除去掉不好的东西。目标是摆脱对胃肠道有负面影响的东西，如炎症性食物、感染和胃刺激物，如酒精、咖啡因或药物。炎症性食物，如麸质，乳制品，玉米，大豆，花生，糖，有时还有鸡蛋会导致食物敏感。
我推荐低FODMAPS消除饮食和IgG食品的敏感性测试以确定是否有食物对你有问题。感染可能来自寄生虫、酵母或细菌。全面的粪便分析是确定有益细菌水平以及可能存在的任何感染的关键。
清除感染可能需要使用抗菌草药或各种药物进行治疗。
2.替换:更换好。补充那些可能因饮食、药物(如抗酸药物)、疾病或衰老而消耗掉的必要的消化和吸收成分。这包括消化所需的消化酶、盐酸和胆汁酸。
3.Reinoculate:恢复有益细菌以重建有益细菌的健康平衡是至关重要的。这可以通过服用含有有益细菌如双歧杆菌和乳酸菌的益生菌补充剂来实现。在某些情况下，有SIBO和肠道问题的个体不能很好地适应乳酸菌种类，这就是我关注孢子形成的土壤生物的时候。
我建议每天摄入300 - 1000亿个单位。此外，补充益生元(有益细菌的食物)或食用可溶性纤维含量高的食物，如甜菜、胡萝卜、韭菜、萝卜、豆薯、洋葱、大蒜和洋蓟也很重要。
4.修复:提供必要的营养来帮助肠道自我修复是必不可少的。我最喜欢的一种补品是l -谷氨酰胺，这是一种有助于恢复肠壁内衬活力的氨基酸。其他的主要营养成分包括锌，-3鱼油，抗氧化剂和草药，如去甘草酸甘草(DGL)和芦荟。
无论你的消化系统健康问题是什么，4R计划是让你和你的消化系统健康的最好起点。我曾见证过利用这种简单的方法在很短的时间内戏剧性地逆转慢性和炎症性疾病。
天然抗生素:
使用处方抗生素是有时间和地点的，然而，我的许多客户(和我自己)更喜欢天然的抗菌疗法。这里有3种我最喜欢的天然抗菌剂，可以消除有害细菌。
小檗碱:黄连素是一种植物生物碱，从多种草本植物中提取，包括俄勒冈州的葡萄根。由于其有效性和安全性，这种植物化学成分在中国和阿育吠陀医学中有着悠久的使用历史。
黄连素有助于消灭细菌和其他微生物，改善胰岛素敏感性血糖调节，有助于平衡神经递质，改善情绪，有助于减少肠道上皮细胞炎症，提高肠道内膜的强度和完整性(17，18，19，20.)．
葡萄柚籽萃取物:葡萄柚籽提取物(GSE)有非常高的抗病、自由基消除抗氧化剂和植物营养素称为生物类黄酮。这些生物类黄酮是非常有效的抗微生物药物(21，22)．
《替代与补充医学杂志》最近的一项研究发现，葡萄柚籽提取物可以有效地杀死超过“800种细菌和病毒株，100种真菌株，以及大量的单细胞和多细胞寄生虫”(23)．没有其他的天然抗菌剂可以接近这些结果。
牛至油:这种超级草本植物富含抗氧化植物化学类黄酮和酚酸。牛至油也是一种非常强大的天然抗生素．研究发现，牛至在治疗MRSA葡萄球菌感染和具有挑战性的微生物生物膜方面，明显优于目前使用的所有18种抗生素(24)．强酚抗氧化剂可消灭致病菌、病毒及酵母菌(25，26，27)．
我让我的客户使用胃肠道清晰它含有许多其他强大的抗微生物药物，帮助清除细菌，酵母和寄生虫可能也存在。
低FODMAPS饮食
对于SIBO患者，建议开始30天低FODMAP消除饮食。FODMAPS是可发酵寡糖、二糖、单糖和多元醇的首字母缩写。这些都是在某些食物中发现的以糖为基础的碳水化合物，对肠道有挑战(28)．
这些糖包括葡萄糖、果糖、半乳糖、多元醇和乳糖等。这可能是有问题的，因为它们促进了小肠内细菌的生长，加重了已经存在的过度生长综合征(29)．这里是这些类别的食物列表。
漏肠-低FODMAPS计划:
在这段时间里，坚持完全排除“避免食用”清单上的食物是很重要的。读这张清单，你可能会觉得没什么可吃的了——然而，SIBO食谱中有很多美味健康的食物。
对于消化fodmap困难的人来说，典型的营养计划有一定的限制，但并不太难。早餐可以包括椰奶蛋白奶昔和纯素蛋白，如大麻蛋白、糙米蛋白或豌豆蛋白。也可以用pastured鸡蛋用椰子油和绿色蔬菜如菠菜或羽衣甘蓝，香草，新鲜榨的柠檬和香草一起烹饪。
午餐时，这些人可以做一份橄榄油和草饲切达干酪或牧场鸡的大沙拉。晚餐时，他们可以用黄瓜、草饲牛肉或野生阿拉斯加鲑鱼或其他优质动物蛋白配橄榄油、新鲜柠檬和香草做一份小沙拉。有些人可以吃少量完全蒸熟的西兰花、花椰菜或卷心菜。
如果你有任何胀气或腹胀，试着找出你吃了什么可能导致这种情况，并避免这种食物。你应该注意到这一周健康问题很少
空白的饮食方法:
gap饮食是指由娜塔莎·坎贝尔-麦克布莱德博士提出的肠道和心理综合征。坎贝尔博士是最早认识到当身体处于生物不良状态并导致肠漏综合征时，会产生影响身体各个部位的炎症过程的人之一。30.)．
特别是，大脑非常容易受到这种炎症压力的影响，它似乎会激活大脑深处边缘系统、基底神经节和前扣带回的区域，这些区域与抑郁、焦虑和强迫症有关。
gap营养计划通过提供支持性营养和用富含益生菌的健康食物重新注入肠道，帮助修复肠漏综合征。这个过程有助于治愈肠易激综合征，改善焦虑、强迫症、注意力缺陷多动障碍的症状，自闭症和抑郁。
在这个计划中，有一些食物你需要继续避免。所有的谷物，加工过的糖，高淀粉的食物，加工过的食物，非有机的肉类和奶制品都应该避免。你的身体系统还在从SIBO中恢复，修复你的消化道和让你的身体恢复平衡是当务之急。
gap饮食-重要指南
- 每餐喝一杯骨汤。
- 用椰子油或草喂酥油做饭。
- 只吃低血糖的水果(浆果，柠檬/酸橙，苹果和葡萄柚)
- 不要把水果和任何肉类一起吃
- 慢慢引入富含益生菌的食物(酸菜、泡菜、椰汁开菲尔等)
- 不要吃巴氏杀菌的乳制品(包括酸奶);只食用经发酵的生乳。
- 每餐包括一汤匙发酵蔬菜汁。(酸菜汁很容易买到。)
在这一阶段，尽可能加入有机椰子油、草饲酥油和椰子黄油。这些都是丰富的碳链甘油三酯对消化系统很容易，有助于支持肠道粘膜和血脑屏障的健康。
益生菌治疗:
益生菌补充剂已被证明可以提高肠道屏障的强度和完整性，降低致病菌水平，调节免疫系统，减少全身炎症。益生菌补充维生素d是SIBO完全恢复的关键部分，在治疗SIBO方面优于抗生素(31，32)．
植物乳杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌都在SIBO的治疗和管理中显示出了有效性。相反，发酵乳杆菌和博拉氏酵母菌被发现是无效的(33)．
植物乳杆菌和鼠李糖乳杆菌都被证明能有效抑制细菌过度生长综合征中的异常产气有机体。在不复杂的SIBO病例中服用高质量的益生菌通常可以使患者无症状(34)．可能需要持续服用益生菌疗法，以防止产生气体的细菌过度生长(35)．
基于土壤的生物:
在人类历史的大部分时间里，我们都与地球密切接触。我们的饮食主要由有土壤附着的食物和水组成。这种土壤不是一种惰性物质，而是一种充满活力的矿物质，充满了益生菌的电化学能量来源。
土壤中独特的益生菌枯草芽孢杆菌和凝结芽孢杆菌是使土壤具有强大营养效益的一些关键成分。这种细菌被称为人类土壤有机体(HSO)，具有在恶劣环境中生存的非凡能力。
枯草芽胞杆菌和凝血菌对胆盐具有完全的抵抗力，能够应对恶劣的胃酸环境，使其能够进入消化系统并定居。它对消化系统有好处(36，37，38)．研究显示，补充枯草杆菌和凝血剂可改善肠易激综合症的症状(39)．
枯草芽孢杆菌和凝结剂能够抑制有害病原体的生长，强化粘膜生物膜，促进肠道菌群中其他有益益生菌株的生长，如乳酸菌种(40，41)．
许多患有SIBO的个体与任何乳酸菌菌株的细菌斗争，需要以土壤为基础的，形成孢子的芽孢杆菌菌株。临床上，我会用MegaSporeBiotic这是一种以土壤为基础、形成孢子的益生菌，通常耐受性良好，有助于减少肠道炎症和提高免疫功能。
之后，我会经常加入SBO益生菌当我的SIBO客户开始感觉更好时，我会经常切换到富含乳酸菌和双歧杆菌的产品益生菌．
健康肠道菌群的自然策略
有许多自然的策略来帮助支持健康的肠道菌群。这些策略目前并没有被FDA批准用于预防、减轻、治疗或治愈SIBO，因此不应被混淆。在停止或更换药物或采取新的健康策略之前，你应该总是咨询你的医生。
此外，你应该与功能健康医生一起工作，帮助指导你通过这些策略。这不是一个详尽的列表，还有其他的自然治疗策略，我和功能健康从业者将使用来帮助SIBO患者。
1.骨汤快:禁食3-7天的骨头汤(草饲牛肉、鸡肉或鱼骨头是最好的，但你也可以做蔬菜汤)，以清洁肠道和饥饿的细菌，同时提供营养，如脯氨酸和甘氨酸，这是肠膜愈合所必需的。
你可以喝花草茶和加椰子油和酥油的有机咖啡，还有骨头汤。
2.低FODMAPS饮食:在完成骨汤禁食(即使你只能坚持1天或24小时)之后，开始遵循14天的Low-FODMAPS饮食计划。
3.空白的饮食:在完成14天的低寡糖maps计划后，在接下来的14天里，你开始添加一些发酵食品和饮料，进入低寡糖maps gap饮食。
4.缓慢的恢复:慢慢地将高FODMAP组食物添加到你的系统中。吃一种食物(如牛油果)，然后再加3天，看看你是否发现更多的气体，抽筋和其他消化问题。如果是这样，就去掉那种食物，重新吃2-3天的gap -FODMAP饮食，然后尝试另一种FODMAP更高的食物(洋葱)。
5.水合作用:在这一时期，注意补水和补充电解质尤为重要。目标是喝至少相当于你体重一半(盎司)的水。大多数SIBO患者对大量水的反应非常好，因为它有助于从系统中清除有害细菌。
我经常会定制程序，以帮助拥有SIBO的个世界杯2022世界杯赛程人成功地为他们的系统补水。也建议使用好的粉色盐，如喜马拉雅海盐，每8盎司水加入1/4茶匙，以帮助身体矿化。
6.使用有机酸:患有SIBO的人通常对少量的有机酸反应良好，如苹果醋和柠檬汁。把这些加入你的水或花草茶中。适当的比例是1-2汤匙。的无环鸟苷每8盎司水或每8盎司水1/4 - 1/2个柠檬。
这些酸有助于杀死细菌，并促进消化液的产生，如盐酸、胆汁和胰酶。在两餐之间和饭前喝它们可以改善消化功能。
7.间歇性禁食:我让我的SIBO客户进行间歇性禁食，他们每天只吃6-8小时的食物。禁食窗口有助于饿死细菌，减少它们的数量。它还有助于促进愈合过程和肠壁的恢复。读这篇文章有关间歇性禁食的更多信息。
8.液体营养:我建议喝含有浆果和椰奶的蛋白奶昔，或者生的草饲牛奶(如果可以接受的话)和高质量的蛋白粉。我也很喜欢汤，炖菜，骨头汤、绿色果汁、花草茶和椰油和草饲酥油咖啡。此外，在gap的早期做一些椰子汁、酸菜或泡菜汁也是一个好主意。
液体营养易于消化系统，减少胃、肝、胆、胰和肠的压力。这可以增强身体的愈合过程。
9.发酵食品:开始慢慢加入发酵蔬菜，如有机和活的酸菜、泡菜、天然酸菜、椰汁开菲尔和椰子酸奶。喝几汤匙。在一天中，尤其是在吃大餐的时候尤其有帮助。
10.石油将:用椰子油和一滴精油做精油拉扯特别有帮助。这一过程减少了体内的微生物负荷，提高了免疫力。阅读这篇关于拉油的文章在这里
11.动起来，经常晒太阳:有规律的运动，特别是轻强度的运动，如步行，有助于减少体内炎症，缩短肠道通过时间。经常晒太阳通过吸收生物热子进入皮肤，增强了愈合过程。
此外，阳光照射提供维生素D3为了有效治疗，我们想优化它。
12.提高你的肠道活力:提高排便频率和一致性是一个关键的排毒概念。读这篇文章改善肠蠕动的步骤和策略。
13.利用先进的SIBO支持补充计划:如果您有中等-严重的SIBO，那么我建议您使用高级的SIBO支持补充计划，并强烈考虑与接受过帮助人们自然克服SIBO训练的自然从业者合作。
本文的来源包括:
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39.Selvam R, Maheswari P, Kavitha P, Ravichandran M, Sas B, Ramchand CN。天然益生菌枯草芽孢杆菌PB6对炎症性肠病结肠粘膜炎症及血浆细胞因子水平的影响生物化学与生物物理学报。2009 2;46(1):79-85。PMID:19374258
40.Hosoi T, Ametani A, Kiuchi K, Kaminogawa S.在枯草芽孢杆菌(纳豆)，过氧化氢酶或枯草菌素的存在下，提高了乳酸菌的生长和活力。微生物学报。2000 10;46(10):892-7。PMID:11068675
41.张志强，张志强，张志强，等。枯草芽孢杆菌构建生物膜的研究。《自然评论微生物学》2013;11(3): 157 - 168。
谢谢你！这正是我需要读的文章。昨晚我在网上搜索了SIBO、低FODMAP饮食和适当补充的信息后就上床睡觉了。早上醒来，我在收件箱里发现了这篇文章。上帝和宇宙以神秘的方式运作!
很高兴听到这篇文章在正确的时间帮助了你!上帝是好的!
你好。你有没有任何你治疗过的人完全治愈并摆脱SIBO的证据?如果是的话，你能告诉我在哪里吗?我迫切地想要治愈。
是的，在我们的奖状部分://www.100sevita.com/category/testimonials/
你对SIBO的补充品阿特兰提尔有什么看法?这是市场上的新产品。由一个胃肠病学家发明的。
这很好地解释了几周前发生在我身上的事。谢谢你提供的信息。
我创办了atrantril，我想知道你是否能给我一些信息，如果有帮助的话。
如果手术导致回盲阀旁路导致胆盐腹泻和SIBO，支持包中的产品是否可以使用?
CG,
这是一个好问题，答案是肯定的。这些产品将有助于恢复你的胃肠道的最佳功能。显然，手术造成了一些永久性损伤，但你会愈合的，在这样的手术后你的功能会更好。
因为阿特兰tril含有薄荷油。
它会引起反流吗(因为薄荷会引发反流)
大多数人用薄荷可以缓解反流。然而，如果你注意到它造成了更多的问题，最好避免。
我有一个轻微的SIBO病例，服用了抗生素，但没有帮助，所以在我的GI没有改善后，他说他相信我实际上没有SIBO，因为我唯一的症状是气。在那之后，我看了功能性药物Spe，她让我吃FODMAP饮食，不吃谷物，因为我患有乳糜泻基因，谷蛋白敏感性和MTHFR突变。但她并不是百分百喜欢FODMAP，她允许我吃一些FODMAP含量高的食物。3个月后没有任何改善，所以我解雇了她。她还给我喝了六种成分的茶，比如大蒜和牛至油，但还是没用。我的体重也减轻了(主要是在进行这些节食之后)，脑雾，胸肌/肋骨疼痛(轻微)，感觉一直很虚弱，所以她说这是肠道漏了。顺便说一下，我一直在服用古营养蛋白骨汤，每天2-3次，这是你们包装上的产品之一。(喜欢它!)所以我的问题是，在你完成第一步(3-7天骨汤禁食)后开始基本的消化支持包好吗?这些产品不含麸质/谷物吗?
穆大问题。是的，这些产品100%无麸质和谷物，对轻度SIBO很好。http://store.www.100sevita.com/collections/support-packs/products/basic-digestive-health-support-pack
对不起，我还有两个问题。我们可以在3-7天禁食的时候吃你们这里的骨头汤吗?我们可以和有机椰奶一起吃吗?
是的，你可以两者兼得!
“. .或者食用可溶性纤维含量高的食物，如甜菜、胡萝卜、韭菜、萝卜、豆薯、洋葱、大蒜和洋蓟是很重要的。”
这是一篇不错的文章——但这确实是一个糟糕的建议。
我得了硬皮病，SIBO又来了。我有腹胀、便秘、胀气和腹胀。我好像什么都应付不来。我不想再吃西法欣了。我一直在努力保持低营养饮食很长一段时间，超过一年半，但现在似乎我不能忍受任何事情。看了你的文章后，我买了有机骨汤，从今天开始。希望我能坚持至少两天。你有什么建议吗?
安妮,
很抱歉听到这个消息。试试上面列出的一些策略在这里而且在这里．
你可能会从一些功能性的实验室工作中获益良多。为此,电子邮件nutrition@www.100sevita.com我们会想出办法的!
嗨，大卫，我只是想知道你会用多久的草药来杀死克雷伯氏菌的过度生长(已经连续使用了10周)。我们正在做非常严格的饮食，pro和益生元，以及自制的酸奶和水开菲尔。再做一次大便测试是唯一的答案吗?
嘿，阿兰娜，好问题。真正知道你已经摆脱病原体的最好方法是重新测试!
我能把4个Rs一起做吗?FODMAPS饮食法或其他任何不同的饮食法对我来说都太复杂太难了。我没有时间节食或为自己做饭。我能不能只让坏细菌挨饿，然后消除诱因(坏食物，碳水化合物，糖，咖啡，酒精，麸质，白花，面包，乳糖)，吃SIBO友好的食物(鸡胸肉，鲑鱼，牛油果等)，不节食，服用益生菌VSL#3和Creon消化酶，每天喝3次骨汤，同时?,会有帮助吗?
而且，从今年3月开始，我瘦了30磅，而且我缺乏营养和维生素!所以我觉得我也有肠漏症。那么，消除SIBO也能阻止肠道渗漏吗?
嘿，亚当，不幸的是这很难说。它可能有帮助，但我看到按照设计的协议得到了更可靠的结果。试图同时做所有的事情会给身体带来很大压力，还会产生其他问题。我希望这对你有帮助，你有比你想象的更多的时间!我确实有一个消化系统恢复程序，旨在使过程尽可能简单。你可以在这里查看://www.100sevita.com/the-digestive-health-restoration-program/
你好，我可以选择同时喝3种天然草药抗生素吗?还是会对我的身体造成更大的损害?我非常渴望治疗，因为我已经有9个月了。口臭毁了我的社交生活，甚至是和家人。有没有成功的永久治疗SIBO的自然疗法?
本文中的所有内容都打算按顺序一起实现，并且旨在协同工作，以帮助对抗SIBO。如果你想要更有指导的方法，你可以联系我们的健康教练!
嗨,大卫
我和另一家公司的健康教练在一起，但你们的项目有更多的细节世界杯2022世界杯赛程
我怎样才能和你联系上?用来治疗sibo的草药和寄生虫是一样的吗?那肠漏呢?你应该先从哪开始呢?说实话，我很困惑
坎迪达呢?
需要指导请
你好，帕特里夏-是的，你可以在这里找到我们的教练项目:世界杯2022世界杯赛程https://drjockers.lpages.co/long-distance-coaching-dr-jockers/
对于乳酸菌的低生长和双歧杆菌的过度生长，你推荐什么产品?
娜塔莉，问得好。你可以尝试使用一种基于土壤的益生菌，比如:https://store.www.100sevita.com/products/prescript-assist-broad-spectrum-probiotic
使用那个1-3个月，然后循环使用这个:https://store.www.100sevita.com/products/sbo-probiotic
再过3个月，你可以循环到这个:https://store.www.100sevita.com/products/probiocharge-30billion-cfu
一般来说，每3-6个月循环一次益生菌是一个很好的策略，我喜欢在土壤和乳酸益生菌之间这样做，就像上面推荐的那样
有没有适合素食者的饮食?这个建议似乎是针对杂食动物的。我光靠莴苣是活不下去的!
嘿，亚当，如果你有真正的SIBO，这是很难克服的素食饮食，因为它是重要的，避免FODMAP组。但是你可以试着靠低的FODMAP蔬菜来维持生活，只是没有太多的选择。
我最近被诊断为SIBO。我的排便改变了。这不是一张凳子，而是一个个漂浮的凳子。这在SIBO中常见吗?为什么?
不规则的排便是SIBO的常见症状。我希望本文中的策略对您有所帮助!
从哪个阶段开始服用益生菌?
还有，在顺序中什么时候开始服用草药是最好的?
你推荐活草药还是补充草药?
詹姆斯
嗨，詹姆斯，去除和替换阶段的抗菌草药，再循环阶段添加的益生菌
草本植物:https://store.www.100sevita.com/products/gi-regulator
益生菌:https://store.www.100sevita.com/products/sbo-probiotic
这就跟你问声好！
我想我有肠漏和/或腹股沟。自2017年12月以来，我一直有慢性背痛，并辐射到我的胸部，感觉就像有一根带子围着它。从一月份开始我就没穿过普通的胸罩了，因为它很疼。我经常左肋骨疼痛，我每天去2-4次厕所，肠道通常是松散的，我看到未消化的食物。我也患有低铁症，铁胶囊并没有帮助。
你的Sibo支持包出售治疗我的Sibo与Sibo饮食?我只需要完成支持包的所有补充，我应该治愈Sibo/漏肠?有完整的说明吗?混合所有的补品可以吗?我还能继续吃铁胶囊吗?我早上还要吃甲状腺药。
很抱歉邮件这么长。期待您的回复
我还忘了问，我上面提到的所有症状，背痛，胸痛，发紧等，是不是因为思博?心脏问题已被排除。
嘿，Sahar，是的，这些建议会很有帮助。你可能还需要使用消化辅助剂，如酶和HCL/胆汁补充剂，如下所示:https://store.www.100sevita.com/products/bio-gest
嗨，萨哈，你跟我追踪的一样。所有的疼痛和疲劳都与功能性厌食症有关，营养吸收不良，即使你吃得太多，即使你看起来不像。我的一个笑话是，我怎么能同时看起来又胖又瘦?高级SIBO也会出现奇怪的症状:在正常饮食后感觉窒息，因为如果摄入糖或碳水化合物，肠道中的细菌可能会产生氢气或甲烷。医生对我也没办法。3年后，我的肺和心脏需要做多少次CT扫描，他们才会意识到这一点，不是吗?放射状疼痛也可能是由于胃酸泄漏到你的腹部，导致肠漏综合征。禁食和静脉注射营养是绝对最快的恢复方法。很多骨头汤，芦荟，金盏花，紫草。认为温和的缓解。 Buffered C, lots of D vitamins. Maybe some antibiotics if you are sick enough. My doc prescribed rifaximin (took with chlorophyll to keep tummy from hurting) which I stopped after 2 weeks due to weird and excessive bruising. Its a tough starting point but you will feel so much better than with your normal diet that you wont want the sugars and carbs that are hurting you. After fasting a week or two you can eat small portions of meat and eggs and really fermented foods and veggies. Mac nuts thank god! Fatty fatty cheese but no milk! Super papaya enzymes after every meal. Nip this in the bud or it will be life long. Look at earthclinic.com for more advice. Its a life saver.
这一点也很重要。SIBO患者中甲状腺功能低下的比例很高，这会减慢消化道的速度，从而导致食物发酵。建议每天一次在手掌和脚上涂抹2%的碘溶液，以提高碘的水平，但不要过量。寿司卷含有大量的碘，幸运的是，在一段时间的禁食后，少量的白米饭是可以消化的。少吃生鱼吧，因为你的免疫系统现在已经不行了。
谢谢分享，山姆!
感谢您提供的全面信息!我在想，如果有害细菌在一个人的肠道中盛行，它是否会增加这些细菌的数量，从而在你的饮食中引入大量的益生元?我认为有害和有益的细菌都以益生元和纤维为食。
我还想知道消灭这些有害细菌需要多长时间。如果能知道在没有骨头汤以外的任何食物供应的情况下，它们能生存多久，那将非常有帮助。(我开始骨汤禁食已经四天了。)我希望7天的骨汤禁食可以有效地饿死细菌。
非常感谢!
这要看情况了，罗西。骨汤禁食是一个很好的开始。继续采用低FODMAP饮食并使用抗微生物药物。30-60天可能是必要的，然后再慢慢添加一些益生菌!
伟大的文章。我与肠易激综合征打交道已经30多年了，三年前被诊断为SIBO。已经做过无数次治疗了。我最大的问题之一是酸反射，它非常严重，已经影响了我的呼吸，它是如此糟糕，我已经开始尝试使用质子泵抑制剂，即使知道它们对SIBO有多坏。
在你看来，如果我开始服用这些药物，情况会不会更糟?我尝试了所有的方法，但没有任何效果，甚至是自然疗法和其他从业者。
我试试骨汤净化，看看效果如何。
感谢这么完整的文章。
嗨，桑德拉，给我们的功能营养医生迈克尔发邮卡塔尔世界杯决赛圈名单件到michael@www.100sevita.com为了一个好的协议!
好文章!你见过人们仅仅使用补充剂和饮食就能完全治愈Sibo吗?或者你通常觉得他们需要抗生素并开始一个治疗方案吗?
这两种情况我都处理过，莎伦!
在使用天然抗菌剂的同时遵循类似的做法可能会有帮助
//www.100sevita.com/healing-leaky-gut-fasting-elemental-diet/
我和SIBO打交道18个月了。看了几个医生，花了几千美元，情况更糟了。
我怎么能和你共事，或者你有南加州大学的推荐人吗?
谢谢你！
嘿克里斯蒂娜!我的健康教练远程工作，帮助人们克服这样的问题。发送michael@www.100sevita.com一封邮件，看看这是否是你想要设置的东西!
这一切都很好，但大多数抗菌剂，甚至一些天然抗菌剂会让我胃酸倒流，从喉咙流到嘴里(我得了疝气)。如果我也有轻微的胃炎，我不知道盐酸甜菜碱有什么用。
我试过无数种益生菌。它们只会让我腹胀和严重便秘。
此外，我正在服用很多药物，不知道从哪里开始减少它们
听到这个消息我很难过，克里斯!这是一篇关于裂孔疝的文章//www.100sevita.com/hiatal-hernia-natural-treatment/
这篇文章非常有帮助，但是那些同时患有SIBO和组胺不耐受的人呢?许多gap减肥食品和骨汤含有高水平的组胺。你有什么推荐的吗?谢谢你！
是的，确实如此，事实上低fodmaps饮食已经被证明可以降低组胺水平。我只会避免肉汤和其他组胺含量高的食物。以下是更多信息://www.100sevita.com/suffering-histamine-intolerance/
帮助! !我在纠结我该怎么办
很遗憾听到这个消息，米歇尔，请关注文章中的信息，如果你想与我们的在线健康教练合作，可以在这里联系丹妮尔:nutrition@www.100sevita.com
最近我的气特别大，压力让我想吐!我得躺下来把煤气放出来。我的汽油总是比平时多，但这次更糟。我已经6天了，只要吃得多就觉得不舒服。它干扰了我的生活，我不知道该怎么办。放屁和恶心会是sibo吗?
乔，很遗憾听到这个消息!当然，胀气和腹胀是SIBO的主要症状。一定要按照这篇文章中的建议去做，我也会建议请一个健康教练来帮助你。//www.100sevita.com/functional-nutrition-tips-to-find-a-great-health-coach/
这篇文章的意思是PPIs会提高胃的pH值吗?不低呢?不管有没有错别字，这篇文章真的很棒。非常好的布局!!
是的，我们刚刚做了更正。由于莱斯利! !
在《治愈SIBO和肠道的4r》中，你指出，食用可溶性纤维含量高的食物，如甜菜、胡萝卜、韭菜、萝卜、豆薯、洋葱、大蒜和洋蓟是很重要的，但洋葱、大蒜和洋蓟在FODMAP的食物列表中是要避免的。我困惑?
在开始阶段避免这些常见的触发点非常重要。在遵循低fodmap饮食后，你会用益生菌和益生元食物给肠道重新注入营养。本文提供了更详细的内容://www.100sevita.com/beat-digestive-problems-low-fodmap-plan/
你能告诉我在我住的地方哪里可以做这些测试吗?我住在蒙大拿州西部。
嗨，霍华德，该套件提供了具体的说明，供你遵循和带到测试机构。如果您在购买测试之前有任何顾虑，您可以直接致电DHA实验室847-222-9546。
你能把你的工具箱的链接发给我吗?
你觉得我自制的酸奶怎么样，还有用非转基因面粉做的酸面团面包。
好了，找到订购套件的地方了。因此，我订购了工具包，并收到了结果，他帮助我解释结果并提供建议。
嗨，霍华德，一旦你的结果被实验室公布，我们的营养健康教练之一将联系你!自己准备酸奶很好，这样你就可以控制原料的质量!即使是非转基因面粉也会引起炎症。我们有很多我喜欢的食谱!这里有几个你可能会喜欢://www.100sevita.com/grain-free-bread/＆//www.100sevita.com/keto-garlic-and-rosemary-cauliflower-bread/
大学运动员博士
我的自然疗法说我有SIBO，我的家庭医生让我服用质子泵抑制剂疑似溃疡，我被诊断为多发性硬化
由于在PPI我的MS是燃烧起来，气体和腹胀是更糟糕的方式。建议一种能帮助sibod而不加重多发性硬化症的益生菌?
再一次非常棒的文章。
我是一个回归SIBO的案例。在我和我的功能医学医生进行了4R方法之后(花了一年时间)，我的腹胀完全消失了，除了我仍然与一些脑雾天作斗争。
然后回头看，我慢慢地吃了少量的面包，偶尔也吃了玉米片，没有任何问题。在8个月没有任何问题后，我开始用咖啡灌肠来解决可能的寄生虫感染，而不久之后我也感染了泌尿道感染，并服用了8天的抗生素。
大约1个月后，咖啡灌肠剂和抗生素以及我的新的略有欺骗的饮食慢慢恢复，SIBO比第一次更糟。
咖啡灌肠会使SIBO恶化吗?是因为抗生素吗?我仍然很困惑，我做了什么，在许多个月的症状都没有了，除了脑雾。
非常感谢您在SIBO回归方面的专业经验。
嘿，黛安，我很遗憾听到你一直在挣扎!在某些情况下，抗生素和咖啡灌肠剂都有可能使SIBO恶化。我建议你和你的功能性健康从业者帮助您了解根本原因，并定制适合您的具体计划!
乔克斯医生，谢谢你的文章!我在接受SIBO，寄生虫的治疗，然后是candita，等其他两个问题解决了。我已经病了7年，甚至从我的第二个孩子出生开始，我现在有四个孩子，健康对我来说是最重要的!够了，别再脑雾和胃痛了!我的医生很好，给我开了各种补品和草药抗生素，但关于饮食，她一直含糊其词。她只告诉我要吃低草酸盐。我做了很多研究，但并没有看到这种帮助有多大的支持。你的文章是我发现的最有帮助的一篇。似乎关于SIBO的研究到处都是!我的问题是，gap /低FODMAP饮食到底是什么(你有一个清单，哪些食物可以在这种组合中?)，我应该坚持这种饮食多长时间? I understand, the low FODMAP is for 2 weeks, following the bone broth fast, but then how long should I do GAPS/low FODMAP? And, do I start that at the same time I start the herbal antibiotics? I’ve heard go high FODMAP during the herbal antibiotics, to scare all the bacteria out of hiding and thus, kill more of them. Thoughts? Thank you!!
嘿，克里斯托，很遗憾听到你的挣扎。gap /低FODMAP方法是gap的组合，它的重点是使用骨汤、煮得很熟的汤和炖肉和煮得很熟的蔬菜，以及低FODMAP饮食。你可以尝试一个星期，看看是否有改善。
是的，使用抗微生物药物有多种策略，包括在短时间内服用高FODMAP饮食，但这是了解你病史的熟练医生可以帮助你的。我们的功能性健康教练Danielle擅长处理具有挑战性的SIBO病例，可以帮助您定制计划。你可以在这里找到她的信息://www.100sevita.com/nutritioncoachingdanielle/
嗨,医生,
在我成为素食主义者后，我的肠道出现了问题，开始感到疲劳和便秘。切换到低的FODMAP有助于清除我的肠易激综合征，但疲劳仍然存在。消除食物，甚至加入动物产品都没有改变任何事情。到现在已经1.5年了。我的问题是:即使我没有典型的肠道症状(抽筋、腹泻、胀气等)，是否会有潜在的肠道问题导致认知问题?顺便说一下，我确实做了SIBO测试，没有氢或甲烷的阳性结果，被治疗为H2S占优势。
谢谢你！
詹姆斯
很遗憾听到这个消息，詹姆斯，像这样的慢性疲劳通常与莱姆病和/或爱泼斯坦巴尔感染有关。这些都是值得调查的好东西。//www.100sevita.com/7-natural-remedies-epstein-barr-virus/
你好，我做了Sibo测试，结果是我得了严重的Sibo .但我从来没有感到过任何症状，如腹胀、胃痛等。相反，最近我一直喘着气，有轻微的哮喘，我想知道这是否与此有关，而且不管我睡了多少觉，我确实感到疲劳。你知道呼吸短促和SIBO有关系吗?非常感谢!
是的，这些是有关联的。我会尝试SIBO协议，您应该会看到积极的变化。这里还有另一篇有用的文章//www.100sevita.com/low-energy-8-common-things-that-rob-your-energy/
你好，你推荐健康的脂肪作为SIBO饮食治疗方案，然而我的研究让我相信脂肪无论对SIBO/牛皮癣患者多么健康都是有害的，因为我们的肝脏不能消化脂肪!你说的似乎正好相反，这让人很困惑。
顺便说一下，我的研究基于医学媒介安东尼·威廉姆斯。
事实上，这是不对的。健康脂肪应该在我们的饮食中优先考虑。它们对我们的肝脏无害。然而，过多的淀粉和糖会给我们的肝脏带来压力，所以我们想要避免。
我的SIBO检测呈阳性甲烷含量略高。我不能忍受肉汤。我有裂孔疝气，我的脊椎指压治疗师主要负责治疗。我相信我有肠漏症，可能从我还是个孩子的时候就有了，我48岁了。我的问题是我从哪里开始?我太激动了。我还在服用帕罗西汀，担心草药抗微制剂的禁忌症
很遗憾听到这个消息!我们为你祈祷!
你好,
对于那些不能吞咽胶囊的人，你是否有任何基于孢子的益生菌的建议来帮助SIBO ?
谢谢你！